¿Podría la remolacha ser tu mejor amiga de la fertilidad?

¿Sabías que la remolacha podría ser tu mejor amiga de la fertilidad? ¿Y estresar a tu mayor enemigo?

¿Sabías que tu medicación podría estar jugando con tus hormonas reproductivas? ¿O que la Maca puede aumentar la libido tanto en hombres como en mujeres?

Tener dificultades para concebir puede ser abrumador, pero en realidad los pequeños cambios que se implementan en la vida cotidiana pueden ser los más efectivos.

¿Deberías ofrecerte como madre de alquiler para tu amiga infértil?

Creí que la fecundación in vitro junto con mi mejor amiga nos acercaría más, pero sólo nos separó.

Las remolachas son ricas en nitratos bien conocidos por mejorar el flujo sanguíneo - integral para una fertilidad saludable - y a menudo son consumidas por los atletas para este propósito.

Para empezar, la limpieza de su dieta y la de su pareja puede ser fundamental para mejorar la fertilidad. Las bebidas gaseosas azucaradas, por ejemplo, contienen jarabe de maíz de alta fructosa, conservantes y otros productos químicos sintéticos que producen una carga tóxica para que sus órganos los procesen - esto le quita la energía vital que su cuerpo necesita para continuar su funcionamiento normal.

Pero no se trata de eliminar cosas; añadiendo unos cuantos superalimentos potentes y pequeños como la remolacha puedes ayudar a tu cuerpo a alcanzar su máxima salud y por lo tanto su potencial de fertilidad. Entre estos sabrosos héroes se encuentran las remolachas, que son una fuente fantástica del antioxidante resveratrol, que se cree que ayuda a combatir la infertilidad relacionada con la edad. La remolacha también es rica en nitratos, conocidos por mejorar el flujo sanguíneo, esencial para una fertilidad saludable, y a menudo es consumida por los atletas para este fin.

La calabaza también está llena de nutrientes y los huevos son uno de los alimentos más nutritivos que se pueden consumir.

Para las mujeres, lo que piensas puede ser tan importante como lo que comes, por lo que debes tener en cuenta que tus nuevos hábitos de fertilidad son pasos que te dan poder para alcanzar tu objetivo en lugar de obstáculos en el camino. El estrés y la preocupación son comprensibles en este momento, pero en última instancia son inútiles. Más del 80% de las parejas conciben después de un año y más del 90% conciben después de dos años de sexo sin protección, así que reserve tiempo para que usted y su pareja se relajen y disfruten.

También ayuda si usted y su pareja se toman un tiempo para el romance y disfrutan del sexo; los orgasmos liberan oxitocina que crea contracciones que ayudan a los espermatozoides a viajar a través del cuello del útero y llegar al óvulo - si el sexo se ha convertido realmente en una tarea, pruebe a tomar el suplemento de maca para aumentar la libido.

Hay mucho que los hombres también pueden hacer para mejorar las probabilidades de concepción. Asegúrate de que tu dieta sea alta en zinc; sin él, los espermatozoides no pueden madurar hasta una etapa que les dé la movilidad y la fuerza para hacer el largo viaje a través de la vagina, el cuello del útero y dentro del útero para que tenga lugar la fecundación. Las ostras contienen más zinc que cualquier otra fuente de alimentos, pero la carne roja, los frutos secos y las legumbres también son buenos.

Además, trate de mantenerse activo: estar sentado durante largos períodos de tiempo y los baños calientes regulares pueden elevar la temperatura en los testículos, reduciendo la producción de esperma. Sin embargo, contrariamente a la creencia popular, el uso de ropa interior ajustada no afecta a la producción de esperma.

Un estudio que comparaba a los hombres que llevaban calzoncillos ajustados con los que llevaban calzoncillos sueltos no mostró ninguna diferencia en el recuento de esperma.

En última instancia, estos pequeños cambios que haces en tu estilo de vida se suman y sólo unos pocos de ellos podrían ponerte en el camino de comenzar tu familia.