Cómo afecta el estrés a tu embarazo

Cómo afecta el estrés a tu embarazo. El embarazo es una época de muchos cambios. Tu cuerpo, tus emociones y la vida de tu familia están cambiando. Puede dar la bienvenida a estos cambios, pero pueden agregar nuevas tensiones a tu vida.

Sentirse estresada es común durante el embarazo. Pero demasiado estrés puede hacerte sentir incómoda. El estrés puede hacer que tenga problemas para dormir, tener dolores de cabeza, perder el apetito o comer en exceso.

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Los altos niveles de estrés que continúan por mucho tiempo pueden causar problemas de salud, como presión arterial alta y enfermedades del corazón. Cuando estás embarazada, este tipo de estrés puede aumentar las posibilidades de tener un bebé prematuro (nacido antes de las 37 semanas de embarazo) o un bebé con bajo peso al nacer (que pesa menos de 5½ libras). Los bebés que nacen demasiado pronto o demasiado pequeños corren mayor riesgo de tener problemas de salud.

El estrés no es del todo malo. Cuando lo manejas bien, un poco de estrés puede ayudarte a enfrentar nuevos desafíos. El estrés regular durante el embarazo, como los plazos de trabajo y o el tráfico, probablemente no se suman a los problemas del embarazo.

Sin embargo, los tipos graves de estrés durante el embarazo pueden aumentar las posibilidades de ciertos problemas, como el parto prematuro. La mayoría de las mujeres que tienen estrés grave durante el embarazo pueden tener bebés sanos. Pero ten cuidado si experimentas graves tipos de estrés, como:

Eventos negativos de la vida. Estas son cosas como el divorcio, una enfermedad grave o la muerte en la familia, o la pérdida de un empleo o el hogar.

Acontecimientos catastróficos. Estas son cosas como terremotos, huracanes o ataques terroristas.

El estrés de larga duración. Este tipo de estrés puede ser causado por tener problemas financieros, problemas de salud graves o estar deprimido. La depresión es una condición médica donde los fuertes sentimientos de tristeza duran largos períodos de tiempo y evitan que una persona lleve una vida normal.

Estrés relacionado con el embarazo. Algunas mujeres pueden sentir estrés grave durante el embarazo. Pueden estar preocupadoa por el aborto involuntario, la salud de su bebé o sobre cómo afrontarán el parto o cómo se convertirán en padres.

Si estás intentando tener un bebé, sabrás que, si bien técnicamente es un momento mágico, tratar de concebir puede ser muy estresante.

Incluso para las mujeres más fértiles, generalmente toma varios meses, especialmente si se sienten estresadas.

Pero un año puede parecer mucho tiempo cuando se trata de tener un bebé, y el estrés puede pasar factura.

Hasta 8 de cada 100 mujeres pueden sufrir TEPT durante el embarazo. Las mujeres que tienen trastorno de estrés postraumático pueden ser más propensas que las mujeres a tener un bebé prematuro o de bajo peso al nacer. También son más propensos que otras mujeres a tener comportamientos de salud riesgosos, como fumar cigarrillos, beber alcohol o consumir drogas. Hacer estas cosas puede aumentar las posibilidades de tener problemas con el embarazo. Si crees que puedes sufrirlo, habla con tu médico.

Ciertas hormonas relacionadas con el estrés pueden jugar un papel en causar ciertas complicaciones del embarazo. El estrés grave o prolongado puede afectar a tu sistema inmunológico, que lo protege de las infecciones. Esto puede aumentar las posibilidades de contraer una infección del útero. Este tipo de infección puede causar un parto prematuro.

Aún así, llegar a esos niveles de estrés no es algo especialmente habitual, así que lo mejor que puedes hacer es meditar mucho y encontrar un ritmo para tu día a día más compatible con tu situación. Cambia alguna rutina y encuentra tu momento ideal para cada día.