Factores de estilo de vida que afectan la fertilidad

Factores de estilo de vida que afectan la fertilidad. Las personas que intentan tener un bebé a menudo hacen modificaciones en el estilo de vida para aumentar su fertilidad natural o la eficacia del tratamiento. Y si bien el impacto de cosas como el estrés y la obesidad se conocen bien, hay algunos factores menos conocidos que las personas pueden desconocer.

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Ser demasiado delgado puede ser tan perjudicial como ser demasiado obeso cuando se trata de concebir, especialmente si los niveles de grasa corporal ultra bajos provocan el cierre de los ovarios. Las mujeres con un índice de masa corporal de 18,5 o menos, clasificadas oficialmente como de bajo peso, pueden producir niveles más bajos de estrógeno y, a menudo, experimentan períodos irregulares o nulos. Para las mujeres cuya delgadez ha sido regular, la menstruación comenzará nuevamente con bastante rapidez una vez que se logre un IMC normal de entre 18.5 y 24.9. Tim Child, director médico de Oxford Fertility y director de The Fertility Partnership, aconseja a las futuras madres que sufren periodos erráticos que reduzcan los regímenes de ejercicio intenso a no más de una sesión por semana, además de aumentar las calorías. También debería considerar la posibilidad de reducir los deportes de alta intensidad, incluido el ciclismo, para aumentar su recuento total de espermatozoides, mejorar la motilidad y optimizar la forma del esperma. Si bien no se ha demostrado que el uso de lycra apretada obstaculice la concepción, mantener los testículos frescos ayudará a lograr la producción normal de esperma.

Medicamentos recetados

Las altas dosis de ibuprofeno tomadas en la mitad del ciclo menstrual pueden interrumpir la ovulación y, al igual que otros fármacos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) fácilmente disponibles, su uso a largo plazo puede afectar la producción de testosterona de un hombre. Los antipsicóticos pueden hacer que las mujeres pierdan períodos y, en última instancia, pueden aumentar la infertilidad en ambos sexos, especialmente cuando existen otros factores de riesgo significativos. Se piensa que los antibióticos, los antihipertensivos, los esteroides anabólicos e incluso los medicamentos antioedema tienen un impacto en la concepción, pero en la mayoría de los casos, esto puede revertirse rápidamente una vez que se suspenden.

Las parejas que desean concebir deben dar a conocer esto a su médico de cabecera o farmacéutico y tener en cuenta que, aunque se sabe menos sobre el impacto de los medicamentos homeopáticos ricos en compuestos, su uso puede dificultar o incluso diluir el impacto de los tratamientos tradicionales de fertilidad. Las llamadas drogas recreativas, como la marihuana y la cocaína, pueden dificultar la ovulación y, si bien es importante que todos los futuros padres dejen de fumar tabaco antes de intentar concebir, una investigación reciente sugiere que los condimentos de algunos cigarrillos electrónicos pueden dañar la calidad de esperma.

Minerales y suplementos

Las excepciones incluyen los suplementos de ácido fólico, que deben tomarse antes de la concepción y durante el embarazo, así como el hierro, que se ha encontrado para aumentar la producción de huevos sanos. Comer más carne rica en hierro, huevos, frijoles, nueces y verduras de color verde oscuro es una forma eficaz de aumentar los niveles, al igual que los alimentos fortificados. La fertilidad femenina no parece verse afectada por el consumo de cafeína por debajo de 200 miligramos al día, pero el consejo Es limitar la ingesta a una o dos tazas al día. Los futuros padres también deben evitar el consumo excesivo.

Falta de sueño

El vínculo entre la falta de sueño e infertilidad ya ha generado un número impresionante de estudios internacionales de investigación y es un problema que parece afectar a ambos sexos. Las mujeres con una probabilidad significativamente mayor de experimentar períodos irregulares pueden tener una relación directa con la ovulación y la fertilidad en general.