Los signos de la ovulación: Lo que ocurre en tu cuerpo

Probablemente no conozcas los signos de la ovulación. Según un estudio de la Universidad de Monash, el 87% de las mujeres no saben cuándo son más fértiles ni reconocen los signos de la ovulación. Así que, si lo sabes, te felicito: estás en la minoría.

Sin embargo, si no sabes más sobre tu ciclo mensual que simplemente cuándo necesitas volver a abastecerte de Tampax, podrías estar haciéndote un flaco favor.

Investigadores españoles y austriacos han descubierto que las mujeres pueden ser más propensas a las infecciones durante la ovulación, y eso incluye no sólo las aftas, sino también las infecciones de transmisión sexual. ¿Por qué? Porque el cuerpo activa de forma natural su sistema inmunitario en este momento del ciclo para dar a los espermatozoides una mayor posibilidad de supervivencia. Además, si quieres quedarte embarazada, es fundamental que sepas cuándo estás en tu periodo fértil.

Todo lo que nadie te ha dicho de tu cuerpo tras el parto

Qué ocurre durante la ovulación

La buena noticia es que conocer el calendario de ovulación y los signos de ovulación de es bastante sencillo.

Así es como se hace.

Señales de ovulación: cómo saber cuándo estás ovulando

Calendario de ovulación: Basado en un ciclo de 28 días

Días 1 a 7

Menstruación: el cuerpo desprende sangre, tejido endometrial (es decir, el revestimiento del útero) y restos de un óvulo desintegrado no fecundado. Cuando los folículos del ovario empiezan a madurar, los niveles de estrógeno aumentan.

Día 8-13

El revestimiento del útero se engrosa como preparación para el óvulo fecundado.

Día 14

Se libera un óvulo de un folículo en los ovarios, lo que se conoce como ovulación.

Día 15-28

Si un óvulo es fecundado, se incrusta en el revestimiento engrosado del útero; si no lo es, no se incrusta y el revestimiento se rompe, lo que desencadena una menstruación y el ciclo comienza de nuevo.

7 señales de ovulación

¿Pero qué ocurre si no tienes un ciclo regular de 28 días? ¿O, al igual que tu práctica de meditación, es lo que llamarías esporádico? Según los expertos, hay muchos signos sutiles de la ovulación a los que puedes prestar atención.

1. El cuello del útero se siente firme

Normalmente, el cuello uterino (que se encuentra en la parte superior de la vagina; introduce un dedo medio limpio hasta la profundidad del nudillo medio) se siente firme y suave, como la punta de la nariz, pero, justo antes de la ovulación, se suaviza hasta alcanzar un tono similar al de los labios.

¿Otros cambios que debes percibir? En el momento de la ovulación, el cuello uterino se eleva 2-3 cm dentro de la vagina y también puede sentirse más ancho. Es bueno tocarlo.

2. Tu alta tendrá un aspecto diferente

Es hora de conocer tu flujo. Suponiendo que todo esté bien abajo (lee sobre lo que tu flujo dice de ti, aquí), también es uno de los signos más fiables de la ovulación.

Prueba el tuyo introduciendo un dedo índice limpio en la boca de la vagina y viendo lo que sale: "El objetivo principal del flujo es proporcionar algo para que los espermatozoides naden a través de él y lleguen a la trompa de Falopio", dice la Dra. Geetha Venkat, directora de la Clínica de Fertilidad de Harley Street.

El cuello del útero actúa como un gran filtro y una obstrucción para los espermatozoides, de modo que sólo los más fuertes y rápidos consiguen pasar", es el equivalente a la carrera de obstáculos en la que se puede hacer un bebé, pero no todo el flujo es bueno para transportar los espermatozoides y varía en función del momento del ciclo menstrual en que te encuentres".

Así que, ¿qué debes buscar si estás planeando tener un pequeño humano? 'Cuando es elástico y viscoso, como las claras de huevo crudas, estás en tu periodo fértil; es el mejor momento para intentarlo', dice el Dr. Venkat. 'Los espermatozoides pueden vivir dentro del cuerpo durante unos tres días, así que es mejor que estén allí esperando antes de que se produzca la ovulación'.

¿La descarga no ha llegado a ese punto? No es una excusa para tener sexo sin protección. Las investigaciones sugieren que los espermatozoides pueden nadar incluso a través de un flujo turbio a partir del noveno día del ciclo. Sólo después de la ovulación las cosas se vuelven más claras.

Una vez que se ha producido la ovulación, el flujo se espesa y se cuaja, lo que no ayuda a transportar el esperma. Pero no es necesario. Sin un óvulo que fecundar (los óvulos viven entre 12 y 14 horas), ¿qué sentido tiene? Han perdido el tren", dice el Dr. Venkat. ¿Qué significa que puedes quedarte embarazada 12 días antes de la menstruación? ¿Simplemente? Es bastante improbable. Pero si los niños no están en lo alto de tu lista de deseos, ¿estás segura de que estás preparada para correr ese riesgo?

3. La temperatura baja

Otro signo revelador de la ovulación es la temperatura basal del cuerpo: "Antes de la ovulación bajará", dice el Dr. Venkat, "pero lo más probable es que lo haga en menos de un grado: digamos que lo normal es 37,2 grados, y luego bajará a 36,8 grados, así que es un cambio muy sutil".

¿Quiere comprobar todas las bases? Entonces, controla la tuya tomándote la temperatura a la misma hora todos los días, al despertarte.

4. Puede que sientas algunas molestias

¿Te gusta pensar que estás en sintonía con lo que ocurre en tu cuerpo? Pues pon a prueba tu sensibilidad comprobando si puedes sentir realmente cuándo ovulas.

Durante la ovulación, el folículo se rompe y libera líquido y un óvulo en la cavidad pélvica", explica el Dr. Venkat. Cuando algo la toca, puede causar dolor".

5. Podrías tener manchas de sangre

Algunas mujeres también pueden notar un poco de flujo o manchado de sangre alrededor del momento de la ovulación", dice el Dr. Venkat. Aburrido, pero nada de lo que preocuparse.

6. Es posible que tu voz suene aguda

Investigadores de la Universidad de California en Los Ángeles han descubierto que cuanto más cerca esté de la ovulación una mujer, más aguda será su voz. Es el mismo argumento de la evolución: los tonos altos se consideran más atractivos y femeninos para los posibles compañeros. Créelo.

7. Puedes sentirte ansiosa

Según la Universidad de Condordia, las hormonas estrógeno y progesterona no sólo determinan si eres propensa a sollozar, sino que también controlan el funcionamiento de tu memoria de una parte a otra de tu ciclo.

¿Tienes que hacer una presentación en el trabajo? Rendirás mejor en las tareas de memoria verbal si estás ovulando. ¿Dirigir una carrera en equipo por el parque? Es mejor que utilices los mapas de Google o que sigas corriendo.

¿Aún no estás segura de si estás ovulando?

Elimine las conjeturas de su calendario de ovulación con un kit de predicción de la ovulación.

Estos controlan las hormonas en la orina, por lo que son una alternativa mucho más precisa (y sin complicaciones) para identificar los días de alta fertilidad que la lectura del flujo o la digitación del cuello uterino.

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Funcionan mediante el seguimiento de los niveles de la hormona luteinizante (LH), que es liberada por la glándula pituitaria y desencadena la ovulación, y, en algunos casos, también de la estrona-3-glucurónido (E3G), que se produce alrededor del momento de la ovulación para hacer que su flujo sea más favorable para los espermatozoides.

Se ha demostrado que la mayoría de las mujeres sólo disponen de unos seis días superfértiles al mes: los cinco días anteriores a la ovulación y el propio día de la ovulación. Las relaciones sexuales entre 24 y 36 horas antes de este último día, cuando los niveles de LH se disparan, son las que más probabilidades tienen de provocar un embarazo.

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