Cómo los calendarios o tablas de fertilidad pueden ayudarle a quedarse embarazada
Llevar un calendario de fertilidad o una tabla de fertilidad permite registrar los ciclos menstruales y los signos de fertilidad. Algunas personas piensan que los calendarios de fertilidad son sólo para quienes registran su temperatura basal corporal (TCB), pero eso no es necesariamente así. Los calendarios de fertilidad pueden ser tan sencillos o tan detallados como se desee.La forma que adoptará tu calendario de fertilidad dependerá de los signos de fertilidad que estés siguiendo. Si vas a hacer un seguimiento de la TCB, necesitarás un gráfico, que puedes hacer a mano, con un programa informático o registrándote en uno de los muchos sitios web de gráficos de fertilidad en línea.
Si no llevas un control de la temperatura, puedes utilizar un calendario de pared o un calendario de bolsillo.
También hay aplicaciones disponibles si quieres hacer un seguimiento de tus signos de fertilidad mediante un smartphone. Puedes elegir el método que mejor se adapte a tu personalidad y estilo de vida.
Por qué debería llevar un calendario de fertilidad¿Puede un enfoque holístico de la "infertilidad inexplicada" ayudarle a quedarse embarazada de forma natural?
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Llevar un registro de los signos de fertilidad y los ciclos menstruales cuando estás intentando concebir puede ayudarte a identificar tus días más fértiles. Si haces un seguimiento de tu TCB, puedes averiguar cuándo ovulas realmente, lo que puede ayudarte a programar las relaciones sexuales para el embarazo en los próximos meses.
Llevar un calendario de fertilidad BBT también puede ayudarte a descubrir si tu ovulación no es normal. Si no estás ovulando o notas algo inusual en tu período de ovulación, puedes mostrarle a tu médico la información que has recopilado con tu calendario de fertilidad. Éste podrá utilizar esta información para ayudarte.
¿Qué es la ovulación?Además, aunque los médicos suelen sugerir que se intente concebir durante un año (en el caso de las mujeres menores de 35 años) antes de buscar ayuda, si puedes demostrar a tu médico que ya has sincronizado las relaciones sexuales con la ovulación durante seis meses, puede estar dispuesto a investigar antes.
Un calendario de fertilidad también puede confirmar si tu periodo se retrasa o no, lo que es importante saber si te apetece hacerte una prueba de embarazo.
Otra razón para hacer un seguimiento de los signos de fertilidad es ayudar a planificar el mes.
Si sus ciclos son regulares, el seguimiento de la última menstruación le ayudará a saber cuándo debe esperar la siguiente.
Si tú o tu pareja estáis fuera de la ciudad por motivos de trabajo y estáis intentando concebir, podéis intentar planificar los viajes para que ocurran después de la ovulación.
Un calendario de fertilidad también puede servir para comprobar la realidad. Tal vez sientas que tienes relaciones sexuales cada dos días, pero cuando empieces a hacer un seguimiento de las cosas, puede que te des cuenta de que estás teniendo relaciones sexuales para la concepción sólo una vez a la semana. En ese caso, puedes ajustar lo que haces para aumentar tus posibilidades de concebir.
Puede hacer el seguimiento que desee en un calendario de fertilidad. Como mínimo, debe hacer un seguimiento del primer día de la menstruación. Esto le ayudará a ver si sus ciclos son regulares o irregulares y a saber cuándo debe realizar la prueba de embarazo.
Por supuesto, el seguimiento de más signos de fertilidad le ayudará a detectar su ventana fértil, el momento en que las relaciones sexuales tienen más probabilidades de provocar un embarazo. Hacer un seguimiento más allá del mínimo también puede ayudar a tu médico si necesitas ayuda para intentar concebir.
Los signos de fertilidad que puede querer seguir son:
- La temperatura basal de su cuerpo
- Su moco cervical
- Sus cambios cervicales
- Los resultados de su kit de predicción de la ovulación (tanto los negativos como los positivos y los no seguros)
- Los resultados de la prueba de fermento en saliva
- Su estado de ánimo sexual (sí, sentirse sexy o "de humor" es un signo de ovulación)
- El dolor de la ovulación, también conocido como dolor de Mittelschmerz
- Días en los que tienes relaciones sexuales con bebés (algunas personas lo abrevian como BD, por baby dancing, en un calendario de fertilidad)
- Cualquier síntoma inusual, incluidos los posibles síntomas del inicio del embarazo (calambres fuertes, dolor de cabeza, náuseas, fatiga)
- Cualquier cosa que pueda alterar tu ciclo (como una enfermedad, un viaje o un estrés extremo).
No mires esta lista y pienses que debes hacer un seguimiento de todo ello. Piensa en esta lista como en tus opciones, y registra lo que te parezca más útil.
Con suerte, llevar un calendario de fertilidad te ayudará a programar las relaciones sexuales para el embarazo y a concebir más rápidamente. Si acabas intentando concebir durante más tiempo del que esperabas, tendrás más información que compartir con tu médico.
