Lo que hay que saber sobre el uso del DHA durante el embarazo

El DHA (ácido docosahexaenoico) es un ácido graso omega-3 que suele recomendarse a las mujeres durante el embarazo. Se cree que el DHA puede proteger contra una serie de complicaciones relacionadas con el embarazo, y también se dice que puede promover la salud del niño en desarrollo.

El DHA, que se encuentra en el pescado azul de agua fría y en las algas, también está disponible en forma de suplemento, sobre todo porque se recomienda consumir pescado grande con moderación durante el embarazo para evitar la ingestión excesiva de mercurio. Además, el cuerpo produce naturalmente pequeñas cantidades de DHA.

Usos del DHA en el embarazo

El DHA puede estar asociado a modestas mejoras en el desarrollo neurológico de la descendencia, y se cree que puede prevenir ciertos problemas de salud asociados al embarazo, como la preeclampsia.

Dado que el DHA es esencial para el desarrollo neurológico y visual, las mujeres suelen tomar DHA durante el embarazo para garantizar que el niño en desarrollo reciba una cantidad suficiente de DHA.

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Beneficios del DHA durante el embarazo

A continuación se exponen los principales resultados de los estudios sobre el uso del DHA durante el embarazo:

Reducción del asma

Los investigadores siguen estudiando cómo el DHA puede ayudar a prevenir o reducir los síntomas de alergia y asma en los niños. Un estudio publicado en 2018 sí recomendó la suplementación con aceite de pescado a ciertas mujeres embarazadas para reducir el asma en sus hijos.

Preeclampsia

Una revisión y meta-análisis de 2018 de ensayos aleatorios que compararon la suplementación con placebo y con ácidos grasos omega-3 durante el embarazo mostró una tendencia hacia un menor riesgo de preeclampsia. Otras investigaciones, como el Estudio de Resultados del DHA de la Universidad de Kansas, apoyan la afirmación de que la suplementación con DHA puede reducir la prevalencia de los nacimientos prematuros tempranos (aunque señalan que las mejoras en la atención visual de los bebés cuyas madres tomaron suplementos no parecen ser duraderas).

Advertencias

Según los Institutos Nacionales de Salud (NIH), el consumo de DHA en forma de aceite de pescado es probablemente seguro durante el embarazo. Los NIH aconsejan limitar la ingesta de aceite de pescado a tres gramos al día durante el embarazo.

Es importante tener en cuenta que tomar DHA en forma de aceite de pescado es conocido por causar una serie de efectos secundarios, como mal aliento, acidez y náuseas, a veces llamados "eructos de pescado".

Es importante tener en cuenta que no se ha comprobado la seguridad de los suplementos y que éstos no están regulados en su mayor parte. En algunos casos, el producto puede suministrar dosis que difieren de la cantidad especificada para cada hierba. En otros casos, el producto puede estar contaminado con otras sustancias, como metales. Además, en general, no se ha establecido la seguridad de los suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños y personas con problemas médicos o que estén tomando medicamentos.

Dónde encontrarlo

Los suplementos de DHA, que se pueden comprar en línea, se venden en muchas farmacias, tiendas de comestibles, tiendas de alimentos naturales y tiendas especializadas en suplementos dietéticos.

Dado que el DHA podría ofrecer ciertos beneficios tanto a la futura madre como a su hijo en desarrollo, puede ser útil tomar DHA durante el embarazo. Sin embargo, si está pensando en tomar un suplemento de DHA, es esencial que consulte primero a su médico.