Cómo tener un embarazo y un bebé saludables a los 30 años
Nuevas investigaciones muestran que las mujeres de 30 años o más tienen más bebés que antes, mientras que sus homólogas más jóvenes experimentan una desaceleración de la natalidad. Esta tendencia saca a las mujeres de 25 a 29 años del primer puesto de la tasa de natalidad por primera vez en más de 30 años.Si tienes más de 30 años y estás pensando en tener un bebé, esto es lo que debes saber para quedarte embarazada y mantenerte sana durante el embarazo y después.
Por qué las mujeres esperanSegún el informe provisional de natalidad de los Centros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC), mientras que se han producido aumentos constantes para las mujeres de 30 a 34 y 35 a 39 años, las tasas de natalidad han disminuido una media del 4% anual desde 2007 para las mujeres de 20 a 24 y 25 a 29 años.
Aunque las tendencias actuales indican que cada vez más mujeres esperan hasta los 30 años para tener hijos, las razones no están claras. Algunas posibles explicaciones son:
Cómo mejorar tu fertilidad a los 30 años
Guía para tener un embarazo saludable a los cuarenta años
- Decaer y retrasar el matrimonio
- Terminar los estudios y establecer una carrera antes de pensar en tener un bebé
- Mayor acceso a anticonceptivos seguros y eficaces
- Tener menos hijos
- Mejora de las tecnologías de fertilidad
- Más tiempo de pantalla, menos sexo
Cuanto más se espere para intentar tener un bebé, más difícil será quedarse embarazada. Las mujeres son más fértiles a los 20 años, con un ligero descenso de la fertilidad a los 32 años. El declive se acentúa a partir de los 37 años.
Si tienes más de 35 años y no has podido quedarte embarazada después de seis meses de relaciones sexuales bien programadas sin usar anticonceptivos, los expertos en fertilidad recomiendan buscar la ayuda de un obstetra o un especialista en fertilidad (endocrinólogo reproductivo).
Aproximadamente un tercio de las mujeres de más de 35 años buscará la ayuda de un especialista en fertilidad, y esa cifra aumenta con la edad.
Aunque la disminución de la fertilidad relacionada con la edad puede deberse a un menor número de óvulos, a una menor frecuencia de ovulación y a una peor calidad de los óvulos, la edad no es una cuestión automática. El médico o la matrona pueden solicitar pruebas si están preocupados por la ovulación, que es solo un aspecto de las pruebas de fertilidad.
El plan de tratamiento de la infertilidad dependerá de la causa o causas que la originen y puede ir desde el simple control de la ovulación hasta la toma de un medicamento oral o la fecundación in vitro (FIV).
Antes de su primera cita con un médico de fertilidad Seguir embarazadaTodo embarazo conlleva el riesgo de aborto, y ese riesgo aumenta con la edad. Muchos abortos espontáneos pueden ser consecuencia de anomalías cromosómicas, y la probabilidad de que un bebé presente estas anomalías también aumenta con la edad de la madre, sobre todo a partir de los 35 años.
Las siguientes enfermedades crónicas también pueden complicar tu embarazo y aumentar el riesgo de sufrir un aborto:
- Diabetes
- Hipertensión arterial
- Tiroides
Identificar o controlar cualquier enfermedad crónica antes de quedarse embarazada puede minimizar el riesgo de aborto. Un paso importante es reunirse con tu proveedor de atención médica para que te haga un chequeo preconcepcional antes de intentar concebir.
Cuanto mayor seas, más difíciles serán los cambios físicos del embarazo para tu cuerpo. Por suerte, muchas mujeres de 30 años están acostumbradas a ser físicamente activas y tienen una rutina de ejercicios bien establecida.
Si ya hace ejercicio, no suele haber ninguna razón para dejar de hacerlo sólo porque esté embarazada. De hecho, mantenerse físicamente en forma y activa durante el embarazo puede ayudarle a sentirse fuerte y a minimizar las molestias relacionadas con el embarazo. Algunos estudios demuestran incluso que las mujeres que se mantienen activas durante el embarazo tienen partos más fáciles y cortos.
Si no ha hecho ejercicio, iniciar un programa suave de natación, yoga o caminatas bajo la dirección de su proveedor puede ofrecerle muchos beneficios a lo largo de su embarazo, como ayudar a reducir el estrés y mejorar su condición física.
Consulta a tu médico o matrona en tu primer prenatal para hablar de tu actividad física y determinar si necesitas hacer algún cambio en lo que haces actualmente.
Cuando el ejercicio no es recomendable durante el embarazo Navegar por los cambios emocionales Loscambios hormonales que se producen durante el embarazo pueden afectar a tus emociones, y esto es así independientemente de tu edad. Si se siente sola o deprimida o no consigue controlar sus emociones negativas, es esencial que busque ayuda. Ponte en contacto con tu médico y hazle saber cómo te sientes.
Si tienes otras amigas de 30 años que también van a tener bebés, considera la posibilidad de compartir tus sentimientos y experiencias con ellas. También puedes buscar grupos de apoyo al embarazo en Internet y eventos sociales en tu comunidad para conectar con otras personas que estén experimentando los altibajos del embarazo.
La importancia de obtener ayuda para la depresión prenatal Las cuestiones gen éticasson estupendas para algunas familias porque el procedimiento (que no es más que un simple análisis de sangre) no supone ningún riesgo importante para la madre o el bebé, y los resultados pueden ayudarle a decidir si otras pruebas genéticas más invasivas son más apropiadas para su familia.
Pruebas genéticas
Se pueden ofrecer pruebas de detección genética durante sus citas de atención prenatal, especialmente si tiene 35 años o más (lo que se considera una edad materna avanzada). Los resultados de las pruebas le indican la probabilidad de que su bebé nazca con un problema genético.
Según la Sociedad Nacional del Síndrome de Down, una mujer de 30 años tiene una probabilidad de 1 entre 940 de tener un bebé con síndrome de Down. A los 35 años, el riesgo sube a 1 de cada 353. Al entrar en los 40, el riesgo se acerca a 1 de cada 85.
A los 35 años, el cribado podría decir que sus análisis de sangre indican que su riesgo de tener un hijo con síndrome de Down es de 1 entre 500 para este embarazo. Esto se consideraría un cribado negativo porque el riesgo real determinado por el cribado era mejor que su riesgo estadístico (1 entre 353 para una mujer de 35 años).
Si su prueba indica una probabilidad de 1 entre 147 de tener un bebé con síndrome de Down, se considera un cribado positivo. Esto significa que su riesgo de dar a luz a un bebé con síndrome de Down es mayor que su riesgo estadístico.
El cribado genético no dice con certeza que su bebé tenga un problema genético, simplemente calcula los riesgos en comparación con su grupo de edad.
Pruebas genéticas
A diferencia del cribado genético, las pruebas genéticas le proporcionan una imagen precisa de la genética de su bebé y un diagnóstico. La contrapartida es que los procedimientos de las pruebas genéticas -amniocentesis o muestra de vellosidades coriónicas (CVS)- suponen un riesgo potencial para tu bebé.
En la treintena, dependiendo de si tiene 35 años o más, el cribado y las pruebas genéticas pueden requerir una reflexión y una discusión con su médico o matrona.
¿Cómo puede ayudar el asesoramiento genético en el embarazo?Gemelos y Múltiples
Las posibilidades de tener gemelos aumentan con la edad debido a las fluctuaciones hormonales naturales que se producen con la edad. La posibilidad de tener múltiplos no es algo que se convierta en un aumento significativo hasta después de los 35 años. El aumento observado en las madres de más edad también puede deberse al aumento del uso de tratamientos de fertilidad.
El parto y el nacimientoEl embarazo a los 30 años puede ser más complicado, pero no tiene por qué serlo. Hablar de los posibles riesgos para la salud con su proveedor de atención médica y mantener una atención prenatal constante puede ayudarle a mantenerse sana y a identificar y tratar rápidamente cualquier posible complicación.
Al final de la treintena, puedes tener un mayor riesgo de:
- Parto por cesárea
- Diabetes gestacional
- Bebé de bajo peso al nacer
- Preeclampsia
- Parto prematuro
- Parto prematuro
El hecho de que exista un mayor riesgo de sufrir una complicación no significa que vaya a tenerla absolutamente. La mayoría de los embarazos de mujeres de 30 años se desarrollan sin dificultades.
Si no es tu primer bebé, el riesgo de parto prematuro y nacimiento es menor que el de una madre que tiene su primer bebé con más de 40 años.
Aunque puede haber algunas dificultades para quedarse embarazada y tener un bebé a los 30 años, especialmente después de los 35, controlar la salud física y emocional, recibir una atención prenatal adecuada y buscar el apoyo de los compañeros puede ayudar a aumentar la probabilidad de tener un embarazo y un bebé sanos y felices.
5 consejos para quedarse embarazada después de los 35
