Cómo controlar los días fértiles con una calculadora de ovulación

Cuando se trata de quedarse embarazada, todo depende del momento. Saber cuándo estás ovulando y mantener relaciones en tus días más fértiles puede aumentar tus posibilidades de concebir. Aquí es donde puede ayudarte una calculadora de ovulación.

Al igual que los gráficos y calendarios de ovulación, una calculadora de ovulación estima tus días fértiles en función de la duración de tu ciclo menstrual. La diferencia es que una calculadora de ovulación hace los cálculos por ti y te proporciona información sobre tu fertilidad en cuestión de segundos.

Las calculadoras de ovulación funcionan mejor en personas con ciclos menstruales regulares, pero las que tienen periodos irregulares también pueden probarlas. Son incluso más eficaces cuando se combinan con otros métodos de predicción de la fertilidad, como el control del moco cervical, la medición de la temperatura corporal basal o el uso de kits de predicción de la ovulación.

Calculadora para conocer tus días fértiles

¿Son fáciles de reconocer los días fértiles en la ovulación?

A continuación te explicamos cómo funcionan las calculadoras de ovulación y cómo interpretar los resultados. A continuación, compartiremos otros consejos para optimizar tus posibilidades de concebir.

¿Cómo se utiliza una calculadora de ovulación?

Utilizar una calculadora de ovulación es sencillo y sólo requiere unos pocos pasos. En pocas palabras, introduce la fecha de tu última menstruación, junto con la duración media de tu ciclo menstrual, y la calculadora estimará tus días más fértiles. También mostrará tu fecha de ovulación prevista, adivinará cuándo podría venirte la siguiente regla y mostrará los días fértiles estimados de los próximos meses.

Una vez determinados sus días fértiles, puede programar las relaciones sexuales para aumentar al máximo sus posibilidades de concebir cada mes.

¿Cómo funcionan los ciclos menstruales?

Un ciclo menstrual es una serie de cambios que se producen mensualmente en quienes tienen órganos reproductores femeninos. Cada ciclo comienza el primer día de sangrado menstrual ("día uno") y continúa durante aproximadamente 28 días, aunque esta duración puede variar mucho. Sólo puedes quedarte embarazada si mantienes relaciones sexuales en el momento de la ovulación, que se produce cuando un ovario libera un óvulo maduro.

La mayoría de las personas con un ciclo menstrual regular ovulan aproximadamente a la mitad del mismo, dice Caroline Skahn, CNM, enfermera matrona certificada de UTHealth Houston. Durante un ciclo típico de 28 días, la ovulación se produce alrededor de 14 días en el ciclo.

¿Y si no tienes un ciclo de 28 días? Según el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG), la pauta general es 14 días antes de que empiece el siguiente periodo, independientemente de la duración del ciclo. Si tu ciclo dura 35 días, por ejemplo, es probable que ovules el día 21. Si tu ciclo dura 24 días, es probable que ovules el día 20. Si tu ciclo dura 24 días, es probable que ovules el día 21. Si tu ciclo es de 24 días, ovularás alrededor del día 10.

Según explica la Dra. Arielle Bayer, especialista en infertilidad y endocrinóloga reproductiva de CCRM Fertility of New York, calcular la ovulación mediante herramientas como las calculadoras de ovulación puede ayudar a determinar la "ventana fértil" de cada mes. Una "ventana fértil" es el periodo de tiempo óptimo para mantener relaciones sexuales o realizar una inseminación cuando se está intentando concebir", explica.

Todo sobre los ciclos de ovulación ¿Cuándo es el mejor momento para concebir?

El mejor momento para concebir es durante la ventana fértil, que abarca unos seis días al mes: los cinco días anteriores a la ovulación, más el día de la ovulación propiamente dicho. "Los espermatozoides deben estar ya presentes y esperando en el tracto reproductivo a que el óvulo sea liberado y ovulado. El coito debe producirse antes o durante la ovulación", dice el Dr. Bayer.

De hecho, los espermatozoides pueden sobrevivir hasta cinco días en el tracto reproductivo, mientras que un óvulo vive entre 12 y 24 horas tras la ovulación. Esto significa que un espermatozoide de varios días puede fecundar un óvulo recién liberado, lo que puede dar lugar a un embarazo.

Debes mantener relaciones sexuales durante tu periodo fértil para tener más posibilidades de concebir. Nuestra calculadora de ovulación puede darte esas fechas. Ten en cuenta que si no existen métodos fiables para predecir la ovulación, la predicción de la ventana fértil tampoco es fiable.

Probabilidades de embarazo cada mes

Determinar su ventana fértil puede aumentar sus probabilidades de éxito en el embarazo, pero tenga en cuenta que, incluso cuando todo va bien, pueden ser necesarios varios intentos para concebir. Según el ACOG, las parejas sanas de entre 20 y 30 años tienen aproximadamente un 25% de probabilidades de quedarse embarazadas en un ciclo determinado. A partir de los 40, las probabilidades de concebir descienden al 10% por ciclo.

¿Sólo puedo quedarme embarazada durante la ovulación?

Sí, sólo puede quedarse embarazada durante el periodo de ovulación. Si no alcanzas tu ventana fértil ni tu día de ovulación, tendrás que esperar hasta el mes siguiente para volver a intentar concebir. No te preocupes, ¡llegará antes de que te des cuenta!

¿Sólo se puede quedar embarazada durante la ovulación? Obtención de resultados de la calculadora de ovulación

Si desea determinar con precisión su ventana de fertilidad con una calculadora de ovulación, su uso es bastante sencillo. Estos son los pasos:

1. En primer lugar, se te pedirá que introduzcas la fecha de tu último periodo menstrual. No pasa nada si no estás segura de la fecha exacta, pero el resultado de la calculadora de ovulación podría no ser preciso si se desvía más de uno o dos días.
2. Se te pedirá que indiques la duración media de tu ciclo menstrual.
3. Una vez introducidos estos datos, la calculadora te proporcionará dos datos: la fecha de ovulación prevista y el periodo en el que eres más fértil.

¿Cómo se utiliza exactamente esta información? Pues manteniendo relaciones sexuales durante esos días fértiles. Pero los expertos recomiendan que no esperes al final de ese periodo fértil para "hacer el amor".

"Debes tener relaciones sexuales en el tercer, segundo o primer día antes de la ovulación prevista", sugiere el Dr. Bayer. "El coito en el día exacto de la ovulación también es bueno". Recuerda que los espermatozoides pueden vivir hasta cinco días en el aparato reproductor, por lo que es una buena idea mantener relaciones sexuales antes de que se libere el óvulo para que algunos espermatozoides estén listos y esperando.

Muchas personas quieren saber si es necesario mantener relaciones sexuales todos los días cuando se está intentando concebir, o si es mejor espaciarlas. Debes hacer lo que te funcione, pero algunos expertos recomiendan esperar uno o dos días entre las relaciones sexuales para maximizar la producción de esperma.

"Las muestras de esperma suelen ser mejores cuando la pareja masculina ha tenido de dos a cinco días de abstinencia entre eyaculaciones", dice el Dr. Bayer. "Así que les digo a mis pacientes que lo ideal es mantener relaciones sexuales en días alternos previos a la ovulación (¡y a menudo con menos presión!)".

Cosas que hacer antes de quedarse embarazada, según los expertos ¿Qué precisión tienen las calculadoras de ovulación?

Las calculadoras de ovulación son sólo estimaciones. No pueden garantizar una información exacta, porque la duración del ciclo menstrual y el momento de la ovulación pueden variar, incluso de un mes a otro.

Aun así, para determinadas personas, las calculadoras de ovulación pueden ser bastante precisas. Es "más preciso para las mujeres que tienen ciclos regulares", dice Skahn. Esto significa que la duración del ciclo menstrual es la misma todos los meses.

En el caso de las personas con ciclos irregulares o impredecibles, las calculadoras de ovulación tienen menos probabilidades de señalar la ventana fértil exacta, explica Skahn. Pero pueden proporcionar una pauta general de cuándo es más probable que se produzca la ovulación. Lo mejor es que consultes con tu médico cualquier duda sobre tu ciclo específico y tu fertilidad.

¿Cómo funciona una calculadora de la ovulación para los períodos irregulares?

Si tienes un ciclo menstrual que funciona como un reloj, es probable que las calculadoras de ovulación te funcionen bien, afirma la Dra. Jill Purdie, ginecóloga y obstetra certificada y directora médica del Pediatrix Medical Group de Atlanta. Sin embargo, las personas con ciclos irregulares "tal vez no puedan utilizar este método porque la ovulación varía, y eso es lo que hace que el ciclo sea irregular", explica la Dra. Purdie.

Si tienes un ciclo irregular, esto no significa que las calculadoras de ovulación estén totalmente descartadas. En su lugar, puede que necesites combinar un método basado en calculadoras para determinar la ovulación con otros métodos. A continuación desglosamos las opciones.

Cómo programar relaciones sexuales para tener hijos con un calendario de ovulación Otras formas de determinar la ovulación

Existen otras formas de determinar la ovulación, y puedes combinarlas con una calculadora de ovulación para maximizar tus posibilidades de concebir. Esto es lo que hay que saber sobre estos métodos.

El moco cervical cambia

El moco cervical tiene un aspecto diferente a lo largo del ciclo. Alrededor del momento de la ovulación, tiende a ser más abundante, elástico, transparente y resbaladizo, con un aspecto y una consistencia parecidos a los de la clara de huevo cruda. Esto significa que es probable que seas fértil.

Temperatura corporal bas al

Medir y registrar la temperatura corporal basal (TCB) puede ayudarte a concebir, dice la Dra. Purdie. "Con este método, el paciente se toma la temperatura cada mañana antes de levantarse de la cama", describe. Hay que utilizar un termómetro especial llamado termómetro corporal basal. Cada vez que se toma la temperatura, la anota en una tabla. Es probable que haya ovulado cuando note un aumento de 0,5-1 °F.

El método de la TCB "puede ayudar a confirmar que ya se ha ovulado (por el aumento de temperatura que se produce tras la ovulación), pero no sirve para predecir cuándo se va a producir la ovulación", afirma el Dr. Bayer. Aun así, puede darte pistas sobre tu ciclo, y puedes combinar este método con otros de conocimiento de la fertilidad.

Kits de predicción de la ovulación

Los kits de predicción de la ovulación (OPK) buscan la hormona que se libera para desencadenar la ovulación (hormona luteinizante o LH). Según el Dr. Purdie, con estos kits se obtiene un resultado positivo unas 36 horas antes de la ovulación. "Estos métodos pueden confirmar lo que la paciente ve en su calendario como fecha de ovulación", explica. Los OPK pueden ser útiles para las personas con periodos irregulares que desean predecir mejor la ovulación.

Signos de ovulación

Algunas personas notan signos de ovulación en el cuerpo. Puede ser útil registrarlos durante unos meses para poder ver un patrón y comprender mejor la respuesta de tu cuerpo. Incluso puedes utilizar estos signos de ovulación, junto con las calculadoras de ovulación y los otros métodos de predicción descritos anteriormente, para calcular el momento del coito cuando intentes concebir.

Los signos y síntomas de la ovulación pueden incluir:

• Calambres leves en un lado de la pelvis
• Aumento del flujo cervical resbaladizo
• Aumento del deseo sexual
• Cambios de humor, incluido un aumento de la energía
• Sensibilidad en los pechos

Consejos para quedarse embarazada

El Dr. Bayer comparte otros consejos para quedarse embarazada, aparte de utilizar métodos como una calculadora de ovulación para determinar tus días fértiles.

• Controla tus ciclos y pautas menstruales, sobre todo si es la primera vez que dejas los anticonceptivos. Si notas que la duración de tu ciclo es irregular o impredecible, pide cita con un profesional sanitario (ten en cuenta también que los ciclos pueden tardar unos meses en regularse tras dejar los anticonceptivos).
• Empieza a tomar una vitamina prenatal con ácido fólico en cuanto empieces a intentar concebir.
• Elimine hábitos poco saludables como el tabaco, el consumo de drogas o el consumo excesivo de alcohol.
• Si tiene problemas de salud crónicos o toma medicamentos con regularidad, consulte a su médico antes de quedarse embarazada.
• Considera la posibilidad de realizaros pruebas prenatales a ti y a tu pareja para asegurarte de que no tenéis ninguna infección, estáis al día de las vacunas y no sois portadores de ninguna serie de mutaciones genéticas.

7 pasos para quedarse embarazada más rápido Preguntas frecuentes ¿Qué es la ovulación?

La ovulación se produce cuando uno de los ovarios libera un óvulo. Suele ocurrir una vez durante cada ciclo menstrual.

¿Cuándo se produce la ovulación?

La ovulación suele producirse unas 2 semanas, o 14 días, antes de que empiece el siguiente periodo. Pero algunas personas ovulan antes o después.

¿Cuándo debe realizarse una prueba de embarazo después de la ovulación?

La mayoría de los profesionales sanitarios recomiendan esperar hasta el día siguiente a la menstruación prevista para realizar una prueba de embarazo. Esto suele ocurrir unas dos semanas después de la ovulación.

¿Existen enfermedades que puedan afectar a la ovulación?

Entre los trastornos médicos que pueden afectar a la ovulación se encuentran el síndrome de ovario poliquístico (SOP), los problemas de tiroides, los desequilibrios hormonales, la insuficiencia ovárica primaria (IOP), etc. Ciertos factores ambientales y de estilo de vida también pueden afectar a la ovulación, como los altos niveles de estrés, el consumo de drogas y la actividad física excesiva.

¿Cuánto tiempo debo intentar concebir antes de buscar consejo médico?

Para las personas menores de 35 años, la mayoría de los proveedores recomiendan buscar asesoramiento sobre fertilidad al cabo de un año de intentarlo. Sin embargo, si tiene más de 35 años, debe someterse a un estudio de fertilidad después de seis meses de intentarlo. Los mayores de 40 deben consultar a un especialista en fertilidad antes de intentar concebir. Muchas personas acuden a una consulta de fertilidad fuera de estos parámetros, especialmente debido a un exceso de estrés sobre la fertilidad en general.

¿Pueden los anticonceptivos afectar a la ovulación tras su interrupción?

Algunas personas empiezan a ovular inmediatamente después de dejar los anticonceptivos hormonales, pero otras pueden tardar unos cuantos ciclos en volver a ovular. Consulta a tu médico si tienes más preguntas sobre cómo intentar concebir después de dejar los anticonceptivos.