Cómo calcular la fecha de ovulación

El momento más fértil del ciclo menstrual es durante la ovulación, cuando los ovarios liberan un óvulo maduro que se desplaza por las trompas de Falopio. El óvulo permanece en el aparato reproductor entre 12 y 24 horas, y si es fecundado por un espermatozoide durante ese tiempo, la mujer puede quedarse embarazada. Aquí tienes algunos consejos para calcular tu propio ciclo de ovulación.

Ovulación y fertilidad

Tras la liberación del óvulo, éste sobrevive entre 12 y 24 horas. Sin embargo, los espermatozoides pueden vivir entre tres y cinco días en el tracto reproductivo, según la doctora Staci Pollack, ginecóloga y obstetra de la División de Endocrinología Reproductiva e Infertilidad del Sistema de Salud Montefiore. Por lo tanto, una persona puede concebir manteniendo relaciones sexuales sin protección cinco días antes de la ovulación (aunque las probabilidades son mayores el día de la ovulación y un día antes).

Es importante recordar que también puedes quedarte embarazada fuera del periodo de ovulación. Factores como la irregularidad de la menstruación, los cambios de ovulación de un mes a otro y la capacidad de los espermatozoides para vivir hasta cinco días pueden dar un resultado positivo en la prueba de embarazo.

¿Cómo calcular la ovulación?

La fecha de caducidad del esperma

Los ciclos de ovulación y por qué pueden ser confusos ¿Cuándo es mi fecha de ovulación?

La mayoría de las personas en edad fértil ovulan aproximadamente a los 14 días de su ciclo menstrual (si se cuenta el primer día del periodo como el primer día), según Sharifa Menon, M.D., F.A.C.O.G, ginecóloga y obstetra del Westchester Medical Center, el buque insignia de la Westchester Medical Center Health Network (WMCHealth). Para obtener una estimación aproximada de su fecha de ovulación, reste 14 de la fecha en que espera que comience su próximo período. Estos son algunos ejemplos de fechas de ovulación:

• Si tienes la regla el día 30 del mes, probablemente ovules el día 16. (Y tu ventana fértil de cinco días es del 11 al 16). (Y tu ventana fértil de cinco días va del 11 al 16).
• Si tienes la regla el día 21, probablemente ovules alrededor del día 7. (Y tu ventana fértil de cinco días es del 2 al 16). (Y tu ventana fértil de cinco días es del 2 al 7).

Sin embargo, la fecha de ovulación depende de la duración y regularidad de tu ciclo menstrual, y puede ser más difícil saber cuándo estás ovulando si tu ciclo varía de un mes a otro.

Cómo programar relaciones sexuales para tener hijos con una calculadora de ovulación Calculadora de la fecha de ovulación Métodos

Aunque todas las personas que menstrúan deberían aprender a realizar un seguimiento de su ciclo, incluidas las ventanas de ovulación, también puedes calcular tu fecha de ovulación con otros métodos. A continuación te presentamos algunos de ellos.

Kits de predicción de la ovulación ( OPK)

La forma más precisa de saber cuándo estás ovulando es utilizar un kit de predicción de la ovulación (OPK). Estos kits detectan un aumento de la hormona luteinizante (LH), que el cuerpo libera hasta dos días antes de la ovulación. Como estos kits te avisan con más antelación, son la mejor opción para saber cuándo debes mantener relaciones sexuales para que coincidan con la ovulación.

Pros y contras de la prueba de ovulación: Comprender la temperatura corporal basal de la OPK

La temperatura corporal basal (la temperatura del cuerpo a primera hora de la mañana) aumenta ligeramente -alrededor de medio grado- cuando se produce la ovulación. Como este aumento es tan pequeño, se necesita un termómetro corporal basal especial para medirlo. Un termómetro BBT es más sensible que un termómetro normal y puede detectar cambios de temperatura tan leves como décimas de grado.

Temperatura corporal basal y ovulación: Cómo controlar la TCB Flujo vaginal

El flujo vaginal también puede ayudar a predecir la fecha de la ovulación. La mayoría de las personas tienen un flujo claro y algo elástico, similar a la clara de huevo (intente estirarlo entre dos dedos) en los días previos a la ovulación.

Qué aspecto tiene el moco cervical cuando eres fértil Síntomas de la ovulación

Algunos síntomas físicos pueden acompañar a la ovulación, pero son lo bastante sutiles como para que no todo el mundo pueda detectarlos. Alrededor del 20% de las mujeres experimentan dolor en la parte baja del abdomen (llamado mittelschmerz) cuando se produce la ovulación. También es frecuente la sensibilidad mamaria.

Dolor durante la ovulación: ¿Qué se siente cuando se tiene Mittelschmerz? Visita al médico

Gracias a los análisis de sangre y las ecografías pélvicas, los médicos pueden controlar el ciclo ovulatorio, explica la Dra. Jingwen Hou, ginecóloga y obstetra especializada en endocrinología reproductiva e infertilidad de Kaiser Permanente en Hawai. Una visita a la consulta del médico también puede ayudar a resolver cualquier duda sobre la concepción, incluida cualquier preocupación sobre la infertilidad.

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