¿Está afectando el estrés a su fertilidad?

Nuestra clínica está atendiendo a un número creciente de mujeres con diagnóstico de infertilidad inexplicada. Los resultados de las pruebas y exploraciones son normales, pero las mujeres siguen luchando por concebir. La montaña rusa de la infertilidad puede ser un viaje estresante.

¿Qué es la infertilidad inexplicada?

La infertilidad inexplicada se diagnostica cuando una pareja lleva 12 meses o más intentando concebir sin éxito y todas las investigaciones han descartado todas las demás explicaciones conocidas.

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Vivir con un diagnóstico médicamente inexplicable puede ser tanto un alivio como una causa de ansiedad para los pacientes. Por un lado, sus especialistas han descartado eficazmente varias causas indeseables de sus síntomas pero, por otro, usted sigue viviendo con esos síntomas. Para las parejas a las que se les ha diagnosticado una infertilidad inexplicada, esto puede ser especialmente frustrante, ya que no les da ninguna explicación de por qué están luchando por formar una familia.

Cómo llegan los especialistas al diagnóstico de infertilidad inexplicada

Hay muchas causas y factores de riesgo relacionados con la infertilidad y su médico explorará todas estas vías a la hora de hacer un diagnóstico. En general, la infertilidad puede definirse como la incapacidad para quedarse embarazada, llevar el embarazo a término y dar a luz.

Pruebas de infertilidad masculina

En el caso de la infertilidad masculina, los especialistas tendrán en cuenta factores como los siguientes:

• tamaño, forma, número y movilidad de los espermatozoides
• la presencia de varicoceles (venas dilatadas en el escroto)
• obstrucción de los conductos espermáticos
• la presencia de infecciones, cáncer e ITS
• desequilibrios hormonales
• factores de riesgo como el sobrepeso, el tabaquismo, el abuso de alcohol y drogas y antecedentes de trastornos de la fertilidad.

Pruebas de infertilidad femenina

Para diagnosticar la infertilidad femenina su especialista puede buscar:

• síndrome de ovario poliquístico
• fallo ovárico prematuro
• trompas de Falopio bloqueadas o dañadas
• presencia de pólipos o fibromas en el útero
• endometriosis
• útero con forma anormal
• irregularidad de la menstruación y duración irregular del ciclo menstrual
• aumento de peso, crecimiento del vello facial y factores relacionados con el estilo de vida

¿Está afectando el estrés a su fertilidad?

El viaje a través de la infertilidad puede ser un camino estresante, ¿cuánto sabemos sobre el impacto del estrés en la fertilidad?

Ha habido un debate continuo dentro de la comunidad científica sobre si el estrés puede influir en la fertilidad y los resultados del embarazo.

Los médicos están estudiando una vez más la idea de que el estrés puede realmente desempeñar un papel en los problemas de infertilidad. Los estudios se centran más en los efectos fisiológicos del estrés y en cómo pueden influir en la concepción. En el Reino Unido, el 25% de las parejas han sido diagnosticadas de infertilidad inexplicada. Para estas parejas, los efectos del estrés pueden ser muy profundos.

Aunque no hay datos suficientes para sacar una conclusión clara, lo que es evidente es que cuando se emplean técnicas de reducción del estrés ocurre algo en algunas mujeres que les permite quedarse embarazadas cuando antes no podían concebir.

¿Qué es el estrés?

El estrés es una reacción psicológica y fisiológica normal a los cambios en el entorno de una persona.

Sin embargo, cuando la mayoría de la gente habla de estrés, suele referirse a formas crónicas y/o negativas de estrés, como tener demasiadas exigencias en el trabajo, las relaciones o la muerte de un ser querido. Las personas que sufren estrés crónico pueden sentirse incapaces de manejar las tareas cotidianas, tener un control limitado o nulo sobre la dirección de su vida o enfadarse o irritarse con más facilidad. Este tipo de estrés crónico puede afectar negativamente a la salud de una persona a corto y largo plazo.

Cuando el estrés puede provocar problemas para quedarse embarazada

El estrés puede llevar a adoptar comportamientos poco saludables y estilos de vida poco favorables para la fertilidad. Por ejemplo, cuando estás estresada, puedes:

• Dormir demasiado o dormir poco
• Ceder a la alimentación emocional o no comer bien.
• No encontrar tiempo suficiente para hacer ejercicio o esforzarse demasiado
• Beber demasiadas bebidas alcohólicas
• Fumar o, si ha dejado de fumar, empezar a fumar de nuevo
• Beba demasiado café, especialmente si le falta sueño
• Perder el interés por el sexo

Cómo se relacionan el estrés, el sueño y la fertilidad

Si tu horario de trabajo o tu estilo de vida te llevan a trasnochar y levantarte temprano, la constante falta de sueño puede afectar a tu cuerpo y, por tanto, a tu fertilidad. Las investigaciones han demostrado que las personas que duermen menos de cinco horas tienen más probabilidades de sufrir obesidad, y la obesidad puede provocar problemas de fertilidad.

Cómo el estrés y la alimentación emocional pueden estar perjudicando su fertilidad

Cuando las personas están estresadas, tienden a comer de forma poco saludable. Se ha demostrado que el estrés constante conduce al aumento de peso, y el aumento de peso y la obesidad se han relacionado a su vez con problemas de fertilidad. Del mismo modo que comer demasiada comida basura o tener sobrepeso puede causar problemas de fertilidad, pesar demasiado poco o no comer lo suficiente puede afectar a su potencial reproductivo.

Work out Mindfully

Hacer una cantidad saludable de ejercicio puede ayudar a reducir el estrés y a tener un cuerpo más sano. Es importante hacer ejercicio. Sin embargo, el tipo, la frecuencia y la intensidad del ejercicio varían en función de la edad, el estilo de vida y, sobre todo, los niveles de estrés. Lo mejor es el ejercicio consciente, es decir, escuchar al cuerpo. Un paseo lento y suave tiene increíbles beneficios para la salud y ayuda a los sistemas corporales. Caminar suavemente por la naturaleza al menos 30 minutos al día es beneficioso para la salud y el bienestar.

Cuando el estrés se interpone en el camino del sexo y la fertilidad

El sexo puede ser un calmante para el estrés, algo con lo que relajarse al final de un largo día. Sin embargo, los alocados horarios de trabajo, por no hablar de la sensación de agotamiento, pueden dificultar encontrar tiempo para el sexo.

Una vida llena de estrés también puede disminuir la libido, por lo que es posible que no estés de humor a menudo. Parece lógico decir que si quieres quedarte embarazada, necesitas tener relaciones sexuales. Algunas parejas están demasiado estresadas para tener relaciones sexuales y no las practican lo suficiente durante la ovulación para quedarse embarazadas.

Mezcla de hormonas - El estrés influye en la ovulación

El estrés puede dificultar la ovulación. Ningún espermatozoide hará la diferencia si el cuerpo de la mujer no ha liberado un óvulo. El cuerpo de la mujer está inmerso en un constante baile mensual de hormonas, para el que la ovulación es clave para la concepción.

Cuando una mujer está estresada, se liberan otras hormonas en el cerebro, lo que puede alterar el ciclo hormonal.

Sin ovulación, cualquier espermatozoide ansioso que llegue al lugar no encontrará ningún óvulo que fecundar.

¿Cómo afecta el estrés al sistema reproductor?

Todo el mundo experimenta estrés, y para muchos no es una experiencia agradable. No es intrínsecamente malo, aunque las investigaciones sugieren que, según el tipo y el momento del factor estresante (es decir, el motivo del estrés), puede provocar cambios en el ciclo menstrual de una persona.

Investigaciones recientes nos dicen que el estrés aumenta los niveles de hormonas del estrés, como la adrenalina y el cortisol, que pueden inhibir la liberación de la principal hormona del cuerpo, la GnRH (hormona liberadora de gonadotropina), responsable de la liberación de hormonas sexuales. En consecuencia, esto puede suprimir la ovulación en las mujeres, reducir el recuento de espermatozoides en los hombres y disminuir la libido tanto en las mujeres como en los hombres.

Cualquier alteración de la GnRH puede provocar una liberación insuficiente de hormonas de la hipófisis, lo que puede hacer que sus órganos diana dejen de funcionar como antes y, en casos extremos, se atrofien con el tiempo y dejen de funcionar.

Impacto del estrés en la calidad del esperma

Aunque los mecanismos no se conocen del todo, existe una relación entre la ansiedad y la calidad del esperma. Un reciente estudio de investigación realizado con 29.914 participantes descubrió que el estrés psicológico disminuye la concentración de espermatozoides y su motilidad progresiva y aumenta la cantidad de formas anormales de espermatozoides.

¿Cómo influye el estrés en la FIV?

Un tema que ha suscitado un interés creciente en los últimos años es el papel que puede desempeñar el estrés psicológico en la determinación de los resultados del tratamiento de fecundación in vitro (FIV). Al menos anecdóticamente, muchas mujeres infértiles y profesionales de la salud creen que la experiencia del estrés puede desempeñar un papel importante en las dificultades a las que se enfrentan las pacientes infértiles y, por lo tanto, puede ser un factor que contribuya a determinar el resultado final de la FIV.

Aunque las investigaciones en este campo han sido dispares, dos revisiones sistemáticas recientes sugieren que el estrés psicológico autodeclarado bien puede desempeñar un papel en la determinación del resultado de la FIV de una paciente.

Es muy importante tener en cuenta estos datos si has estado intentando concebir sin éxito. También demuestran que el alivio del estrés debería formar parte del plan de concepción de toda pareja, incluso si se está sometiendo a FIV.

Colette Assor LicAcMBAcC es acupuntora especializada en fertilidad y salud de la mujer. Colette dirige las clínicas Acupuncture Works en el norte de Londres.