Qué dice un ciclo menstrual corto sobre sus probabilidades de embarazo

Tener un ciclo menstrual más corto es bastante habitual: lo normal es que dure entre 21 y 35 días. Aun así, si su ciclo es corto o irregular, es posible que le preocupe cómo puede afectar a su fertilidad.

8 datos sobre tu ciclo y la concepción

Aunque los ciclos más cortos no siempre afectan a la fertilidad, es comprensible que te preocupe la duración de tu ciclo. Hemos consultado a expertos para que nos expliquen cómo pueden afectar a la fertilidad los ciclos menstruales cortos, qué puedes hacer para solucionar cualquier problema y cómo puedes optimizar tus posibilidades de concebir si tienes un ciclo más corto.

¿Qué es un ciclo menstrual?

Un ciclo menstrual es el desprendimiento mensual del revestimiento uterino. Cada mes, el útero acumula este revestimiento -compuesto de sangre y tejido uterino- para prepararse para un posible embarazo. Pero si esto no ocurre, se desprende el revestimiento, lo que da lugar a la menstruación.

¿Qué ocurre durante la fase lútea del ciclo menstrual?

Ciclo menstrual y regla

La mayoría de las personas que menstrúan tienen un ciclo de entre 21 y 35 días, siendo el ciclo medio de unos 28 días. Los ciclos menstruales suelen dividirse en cuatro partes:

• La fase menstrual, en la que sangras, normalmente entre tres y cinco días.
• La fase folicular, en la que el cuerpo se prepara para liberar un óvulo.
• La fase ovulatoria, en la que el cuerpo libera un óvulo (suele ocurrir a los 14 días del ciclo).
• La fase lútea, en la que el cuerpo prepara el útero para el embarazo; suele durar unos 14 días.

Aunque es normal que los ciclos menstruales varíen de una persona a otra, tener ciclos muy cortos, muy largos o inusualmente erráticos puede ser un signo de problemas de fertilidad, dice Jenna Turocy, MD, obstetra-ginecóloga y endocrinóloga reproductiva del Centro de Fertilidad de la Universidad de Columbia. "El ciclo menstrual refleja el estado de salud general de una persona y debe considerarse como un signo vital clave", explica. "Las variaciones en la duración del ciclo menstrual pueden indicar desequilibrios hormonales y si la ovulación se produce o no de forma predecible".

¿Cómo afecta a la fertilidad un ciclo menstrual corto?

Es importante tener en cuenta que tener un ciclo corto en sí mismo no significa que vaya a tener problemas para quedarse embarazada: "Algunas variaciones en la duración del ciclo pueden ser normales", explica el Dr. Michael Zinger, endocrinólogo reproductivo de RMA Long Island IVF. Sin embargo, si su ciclo suele durar menos de 26 días, es posible que algo no vaya bien.

Hay dos cosas principales que pueden ir mal en un ciclo más corto y que pueden afectar a la fertilidad, explica el Dr. Zinger. En primer lugar, si tu ciclo es corto, puede indicar que tienes problemas para ovular o que la ovulación no se está produciendo. Otro problema que podría indicar un ciclo menstrual corto es que la fase lútea (el periodo entre la ovulación y la menstruación, cuando se forma el revestimiento del útero) no es lo bastante larga.

La forma más sencilla de saber cuál de las fases se ha acortado es realizar un seguimiento de la ovulación, lo que suele hacerse con análisis de orina de venta libre", explica el Dr. Zinger. "La mayoría de las pruebas de orina para la ovulación darán positivo uno o dos días antes de la ovulación, por lo que debería ser alrededor del día 12 del ciclo, con la ovulación entonces ocurriendo alrededor del día 14." Si la ovulación parece estar ocurriendo antes de eso, puede indicar que su fase folicular es corta.

Una fase folicular más corta no siempre es un problema, siempre y cuando estés ovulando. Pero si eres mayor y experimentas una fase folicular más corta, es algo de lo que debes hablar con tu médico: "Si la fase folicular se ha acortado con la edad, puede ser un indicio de que el suministro de óvulos está disminuyendo", afirma el Dr. Zinger.

Por otra parte, si la ovulación se produce en torno a la mitad del ciclo, pero la siguiente menstruación tiene lugar menos de 10 días después, es posible que la fase lútea sea corta. Según la Sociedad Americana de Medicina Reproductiva, las fases lúteas de menos de 10 días pueden indicar un defecto de la fase lútea, que puede afectar a la fertilidad. Aunque ovules, si tu cuerpo no es capaz de segregar las hormonas (principalmente progesterona) necesarias para favorecer el embarazo durante la fase lútea y formar un revestimiento uterino adecuado, es posible que el embarazo no se produzca.

Si se sospecha la existencia de defectos de la fase lútea, el médico realizará determinadas pruebas para averiguar la causa del problema, explica el Dr. Zinger. "El médico puede comprobar si existen afecciones hormonales que estén causando el defecto de la fase lútea, como un trastorno tiroideo o una producción excesiva de la hormona prolactina", explica. "Si se corrigen estas afecciones subyacentes con la medicación correcta, también se corregirá el defecto de la fase lútea".

Aumentar las posibilidades de concebir si tiene un ciclo corto

Si le preocupa que su ciclo menstrual corto esté afectando a la fertilidad, debe centrarse en dos aspectos principales: identificar/tratar cualquier problema médico que pueda afectar a la fertilidad y ser más consciente de los signos de ovulación. Echemos un vistazo a cada una de ellas.

Trata cualquier problema médico subyacente

Hay algunos problemas médicos principales que pueden estar relacionados con los ciclos menstruales cortos y que pueden afectar a la fertilidad, dice la Dra. Turocy. "Si estás preocupada y tu ciclo menstrual es corto, trabaja con tu médico para intentar determinar la causa", recomienda. Los ciclos cortos pueden ser un signo de varios problemas médicos, entre ellos:

• Envejecimiento ovárico o disminución de la reserva ovárica
• Disfunción tiroidea
• Prolactina elevada
• Fase lútea corta

Para cada una de estas afecciones existen opciones de tratamiento eficaces y esperanzas de concebir en el futuro. Por ejemplo, los problemas de tiroides pueden tratarse con medicamentos tiroideos para ayudar al organismo a alcanzar los niveles adecuados. Del mismo modo, los niveles elevados de prolactina pueden remediarse con medicación y abordando cualquier problema fisiológico que pueda estar causando el problema.

El defecto de la fase lútea suele tratarse con medicación hormonal o medicamentos para estimular la ovulación. Por último, si la reserva ovárica está disminuida, existen opciones para maximizar las posibilidades de concebir, como la FIV, la congelación de óvulos para un uso posterior o el uso de óvulos de donante.

Conoce los signos de la ovulación

Si estás ovulando, programar las relaciones sexuales en torno a la ovulación puede aumentar tus posibilidades de concebir, y conocer los signos de la ovulación es una idea inteligente, tanto si tienes problemas de fertilidad como si no. "Saber cuándo ovulas puede ayudarte a averiguar cuándo eres más fértil y cuál es el mejor momento para mantener relaciones sexuales", dice el Dr. Turocy. "Recomiendo mantener relaciones sexuales cada uno o dos días durante tu ventana fértil (6 días antes de la ovulación)".

¿Cómo saber si estás ovulando? Afortunadamente, hay bastantes señales:

• Flujo cervical más abundante y resbaladizo (con consistencia de clara de huevo)
• Aumento del deseo sexual
• Distensión abdominal
• Dolor pélvico, normalmente en un lado
• Manchas o sangrado leve

Utilizar un calendario para hacer un seguimiento del ciclo puede ayudarte a saber cuándo empezar a buscar señales, normalmente unas dos semanas después del primer día del periodo. Otros métodos son los kits de detección de la ovulación de venta libre y las lecturas de la temperatura corporal basal matutina. La temperatura corporal aumenta ligeramente después de la ovulación, y el seguimiento de la temperatura puede ayudarte a saber cuándo estás ovulando y qué signos presenta tu cuerpo.

Qué más hay que saber sobre la fertilidad para las personas con ciclos cortos

Probablemente, lo más importante que hay que tener en cuenta al intentar concebir con un ciclo menstrual más corto es que no hay que tener miedo a buscar ayuda. "Si tus ciclos menstruales son irregulares (la regla te viene con más frecuencia que cada 21 días o te dura más de 35 días), no es necesario que esperes cierto tiempo antes de acudir a un especialista en fertilidad", afirma el Dr. Turocy. "Trabajar con un especialista en fertilidad de inmediato para que te ayude a determinar la causa de los ciclos irregulares puede ayudarte a aumentar las probabilidades de quedarte embarazada".