Los ciclos de ovulación y por qué pueden ser confusos

Si estás intentando tener un bebé, probablemente hayas aprendido dos cosas importantes sobre la concepción: 1) lo más probable es que una persona conciba alrededor de la ovulación y 2) no es fácil determinar con precisión la fecha de la ovulación. Esto se debe a que la ovulación no siempre se produce como un reloj, especialmente si no tienes un ciclo menstrual estándar de 28 días. Aquí tienes todo lo que necesitas saber sobre los ciclos de ovulación, con consejos para averiguar tus momentos de máxima fertilidad.

Cómo encontrar tu ventana fértil cuando estás intentando concebir Tu ciclo y la ovulación

Tu ciclo menstrual tiene cuatro fases: menstrual, folicular, ovulatoria y lútea. Cada una de ellas trabaja conjuntamente para formar un embarazo.

Fase menstrual: El ciclo menstrual comienza el primer día de la regla. Como tu cuerpo no se quedó embarazado durante el último ciclo, desprende el revestimiento uterino, junto con sangre y mucosidad.

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Fase folicular: "Aquí es donde los óvulos crecen dentro de un saco lleno de líquido llamado folículo", dice la doctora Rashmi Kudesia, ginecóloga obstetra y especialista en endocrinología reproductiva e infertilidad del Houston Methodist y Houston IVF. Una hormona llamada hormona foliculoestimulante (FSH) está detrás de esta acción. El óvulo que se desarrolla más plenamente (el óvulo dominante) ovulará en la siguiente fase, dice el Dr. Kudesia.

Fase de ovulación: La ovulación se produce cuando el ovario libera un óvulo maduro en la trompa de Falopio. El óvulo sólo sobrevive entre 12 y 24 horas en el aparato reproductor. Sin embargo, el esperma sobrevive en la trompa de Falopio hasta cinco días, lo que significa que una persona tiene más probabilidades de concebir el día de la ovulación y cinco días antes. (En raras ocasiones, el cuerpo libera más de un óvulo, lo que puede dar lugar a gemelos).

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La fase lútea: Si el espermatozoide ha fecundado el óvulo durante la ovulación, se adhiere al revestimiento uterino para formar un embarazo. En caso contrario, el óvulo se reabsorbe en el revestimiento uterino y se desprende con la menstruación. "La fase lútea abarca desde la ovulación hasta la siguiente menstruación o el resultado positivo de una prueba de embarazo", explica la Dra. Kudesia. "En general, la fase lútea suele durar dos semanas".

Cómo calcular tu ciclo de ovulación

Ahora que ya conoces las fases de tu ciclo menstrual, probablemente te preguntes cuándo se produce la ovulación. "La fase lútea suele durar unos 14 días. Dado que esta parte del ciclo menstrual es bastante estable, podemos predecir cuándo se produce la ovulación restando 14 días al último período menstrual", afirma Staci Pollack, ginecóloga obstetra de la División de Endocrinología Reproductiva e Infertilidad del Sistema de Salud Montefiore. En otras palabras, las mujeres pueden ovular 14 días antes del inicio de su siguiente menstruación.

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El Dr. Pollack dice que calcular la duración de tu ciclo (con una aplicación de seguimiento o un diario en papel) puede ayudarte a predecir la ovulación. Simplemente toma la duración de tu ciclo (28 días, 27 días, 30 días, etc.) y réstale 14 días. He aquí algunos ejemplos:

• Ciclo normal de 28 días = la ovulación se produce alrededor del día 14
• Ciclo de 27 días = la ovulación se produce alrededor del día 13
• Ciclo de 30 días = la ovulación se produce alrededor del día 16

Para las mujeres con ciclos de duración impredecible, la ventana de ovulación no será constante. "Si tus ciclos duran entre 28 y 32 días, ovularás entre el día 14 y el 18", explica el Dr. Pollack. Ten en cuenta que las personas tienen más probabilidades de concebir el día de la ovulación y cinco días antes.

Por supuesto, la ovulación puede ser impredecible, y el concepto de "14 días" no siempre es exacto. Existen muchos métodos y herramientas para ayudar a las mujeres a calcular sus días más fértiles. Entre ellos se incluyen los kits de predicción de la ovulación (OPK), los monitores de fertilidad, las lecturas de la temperatura corporal basal (TCB), el control del moco cervical, etc. Consulta este artículo para obtener más información sobre las formas de calcular tu ventana fértil.

Nota sobre los ciclos de ovulación y los periodos irreg ulares

Un ciclo menstrual "normal" dura entre 21 y 35 días. Los periodos muy irregulares pueden indicar que no estás ovulando con regularidad. Consulta a un ginecólogo o a un especialista en fertilidad si este es tu caso.

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