Ovulación: ¿Estás ovulando en este momento?
Por si acaso hace un minuto que no has asistido a una clase de educación sexual en el instituto, aquí tienes un recordatorio que necesitas si estás intentando concebir: Quedar embarazada tiene que ver con la ovulación. Porque la cosa es así: tienes que ovular para quedarte embarazada y entender cómo funciona la ovulación, así como cuándo ovulas específicamente y los signos de la ovulación, aumenta tus posibilidades de estar embarazada. Para desglosar todo lo que necesitas saber sobre la ovulación, he hablado con la doctora Melissa Goist, ginecóloga del Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio, en Columbus, Ohio.
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Durante la ovulación, se libera un óvulo del ovario y se desplaza hasta las trompas de Falopio, donde espera a que pase un espermatozoide. Si no te quedas embarazada, el revestimiento engrosado del útero desprenderá el óvulo no fecundado y volverás a tener la regla. Sin embargo, si un espermatozoide logra introducirse en el óvulo, lo fecundará y se abrirá paso (dividiéndose en células a medida que avanza) por la trompa de Falopio hasta llegar al útero para implantarse. Y así es como te quedas embarazada.
¿Cuáles son los signos de la ovulación?
Algunas mujeres sienten un dolor en el bajo vientre (como los calambres de la regla) llamado Mittleschmertz, dice el Dr. Goist. Lo que ocurre en ese momento es que el folículo grande (de 2 cm), que se ha formado durante el proceso de ovulación, se "rompe" o se abre para liberar el óvulo. Otros síntomas de la ovulación, según la Asociación Americana del Embarazo, pueden ser
- Manchado ligero
- Sensibilidad en los pechos
- Hinchazón abdominal
- Aumento del deseo sexual
- Aumento del sentido del olfato, del gusto o de la vista
¿Cuándo ovulan la mayoría de las mujeres?
"La ovulación se produce 14 días antes de que comience la menstruación", dice el Dr. Goist. Ten en cuenta que esto se basa en el ciclo menstrual medio, que es de 28 días. Por lo tanto, la ovulación se produce justo entre la última menstruación y la siguiente. Pero, ¡agárrate! No siempre es tan sencillo. No todas las mujeres tienen un ciclo de 28 días. Si tu ciclo es un poco más largo, por ejemplo, 35 días, el Dr. Goist dice que la ovulación se produciría el día 21.
¿Cómo calculas cuándo vas a ovular?
Cuenta 14 días -o 21 días, si tu ciclo es de 35 días- desde el primer día de tu última regla. Así, 28 - 14 = 14, y 35 - 14 = 21, y así sucesivamente. ...¿Lo entiendes? El truco está en entender tu calendario de ovulación, así que empieza a controlar tus ciclos.
¿Es posible controlar cuándo se ovula?
No. Pero comer de forma saludable y mantener un peso sano puede ayudar a regular los ciclos, dice el Dr. Goist. Eso significa que si tienes sobrepeso, deberías perder peso. Pero no te pases; la pérdida excesiva de peso o, peor aún, la inanición, puede inhibir definitivamente la ovulación, añade.
