Lo que toda mujer debe saber sobre su ventana fértil

La ovulación dura entre 12 y 48 horas, pero eres potencialmente fértil hasta siete días, y tal vez hasta 10 días, según los estudios más optimistas. Esto se debe a que los espermatozoides pueden sobrevivir hasta cinco días en el aparato reproductor femenino.

La ovulación es el momento en que se libera un óvulo del ovario. Ese óvulo sobrevive hasta 48 horas antes de que no pueda ser fecundado por los espermatozoides. Este breve tiempo puede considerarse el periodo de ovulación. Sin embargo, tu periodo fértil total es el tiempo que el óvulo es fértil y el tiempo que los espermatozoides pueden esperar al óvulo combinado. Esto se conoce como tu ventana fértil.

Aunque es posible que seas fértil durante siete días de tu ciclo, las probabilidades de concebir en los extremos de ese periodo de tiempo son pequeñas.

Si quieres quedarte embarazada, debes mantener relaciones sexuales uno o dos días antes de la ovulación.

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Tu ventana fértil: Probabilidades de quedarse embarazada antes y después de la ovulación

Se han realizado muchas investigaciones sobre el mejor método de detección de la ovulación y sobre lo fértil que es una mujer antes y después de la ovulación.

Los estudios de este tipo plantean algunos problemas. Por un lado, no existe un método completamente preciso para detectar el día en que se ovuló. Al menos, no en casa.

Es posible que un kit de predicción de la ovulación, un gráfico de temperatura basal corporal y los patrones de moco cervical indiquen un día de ovulación ligeramente diferente.

La ovulación puede detectarse con una ecografía o un análisis de sangre, pero esto no te ayudará a tener relaciones sexuales el día correcto. Sólo pueden indicarte después de que hayas ovulado. (¡Además, estos requieren de tu médico!)

Supongamos que sabes aproximadamente cuándo has ovulado y sabes cuántos días antes o después de la ovulación has mantenido relaciones sexuales. ¿Qué probabilidades tiene de quedarse embarazada?

Esto es lo que dice la investigación. (Esto se basa en varios estudios combinados).

• Cinco días antes de la ovulación: Del 0,4 al 7 por ciento de posibilidades de concebir
• Cuatro días antes de la ovulación: del 8 al 17 por ciento
• Tres días antes de la ovulación: del 8 al 23 por ciento
• Dos días antes de la ovulación Del 13 al 29 por ciento
• Un día antes de la ovulación: del 21 al 34 por ciento
• El día de la ovulación: 8 por ciento a 33 por ciento
• Un día después de la ovulación 0,8 por ciento a 11 por ciento
• Dos días después: Del 3 al 9 por ciento

Al observar las estadísticas anteriores, puede notar que las probabilidades varían mucho de un día a otro. Por ejemplo, tres días antes de la ovulación, las probabilidades de concebir van del 8 al 23 por ciento. Entonces, ¿por qué hay variaciones tan grandes?

Por un lado, cada estudio utilizó un método diferente para calcular el día de la ovulación. Esto significa que el día de detección de la ovulación de un estudio puede no coincidir con el de otro.

En segundo lugar, los estudios estaban limitados por el número de participantes y ciclos concebidos. Que alguien pueda quedarse embarazada el día antes de ovular no significa que lo haga.

Cómo determinar el mejor momento para mantener relaciones sexuales para concebir

Así pues, tu ventana fértil puede durar hasta 10 días, pero está claro que si quieres quedarte embarazada, querrás tener relaciones sexuales lo más cerca posible de la ovulación.

¿Cómo puedes programar las relaciones sexuales para tus días más fértiles durante tu ventana fértil?

Existen muchos métodos para seguir y predecir la ovulación. Las mejores opciones son los kits de prueba de ovulación (también conocidos como OPK o kits de predicción de la ovulación), el registro de la temperatura basal del cuerpo y la comprobación del moco cervical fértil. Una calculadora de días de ovulación también puede ayudar a proporcionar una estimación, pero no siempre es el método más preciso.

Sin embargo, las investigaciones también han revelado que programar las relaciones sexuales para el embarazo puede causar un estrés excesivo en algunas parejas. Programar las relaciones sexuales para la concepción puede ser bueno para quedarse embarazada, pero no para la relación. Es importante tenerlo en cuenta.

Según la investigación, mantener relaciones sexuales cuando se tiene un moco cervical fértil de color blanco como un huevo es la mejor manera de programar el sexo para el embarazo.

Otra opción es mantener relaciones sexuales frecuentes y no preocuparse tanto por el día exacto de la ovulación. Pero, de nuevo, esto puede tensar la relación más de lo debido y no es una opción tranquilizadora para quienes llevan tiempo intentándolo o saben que puede haber un problema de fertilidad subyacente.

A menos que esté en medio de un tratamiento de fertilidad y su médico le haya pedido que tenga relaciones sexuales en un día o conjunto de días concretos, puede considerar dejar de lado la detección de la ovulación.

En cambio, ten relaciones sexuales de tres a cuatro veces por semana. Seguro que tienes relaciones sexuales durante tu periodo fértil. ¿Será en tu día más fértil? Puede que no sea así. Pero puede que tampoco sea necesario.

¿Cómo puede saber si no está ovulando?

Si no estás ovulando, por mucho que practiques sexo no conseguirás quedarte embarazada. ¿Cómo puedes saber si estás ovulando o no?

Las menstruaciones irregulares o la ausencia total de menstruaciones son el principal signo de que la ovulación no se está produciendo, o se produce con poca frecuencia. Es posible tener periodos regulares y no estar ovulando, pero esto es poco común.

Aunque es importante entender la ciencia que hay detrás de la fertilidad, no dejes que las estadísticas arruinen la diversión. Encuentra lo que mejor funciona para ti y tu pareja.

Si las relaciones sexuales frecuentes sin protección no te dejan embarazada después de un año (o seis meses, si tienes más de 35 años), acude a tu médico para que evalúe tu fertilidad. Por supuesto, si tienes cualquier signo posible de un problema de fertilidad (incluidos los signos de que no estás ovulando), no es necesario que intentes concebir durante un año antes de acudir al médico. Puedes ser proactiva y pedir esa cita ahora.