8 señales de ovulación que ayudan a detectar tu momento más fértil

Los síntomas de la ovulación no son difíciles de percibir. Una vez que sepas qué buscar, te sorprenderá lo fácil que puede ser. Casi todas las personas que intentan quedarse embarazadas quieren saber cuándo es el día de la ovulación. La ovulación es el momento en que se libera un óvulo del ovario. Cuando el óvulo es ovulado, el esperma que espera en las trompas de Falopio está disponible para fecundar ese óvulo.

En otras palabras, lo ideal es que las relaciones sexuales se produzcan antes del momento de la ovulación para aumentar las probabilidades de concebir. Las mujeres son más fértiles en los días previos a la ovulación. Si puedes mantener relaciones sexuales durante este periodo, tus posibilidades de quedarte embarazada en ese ciclo aumentarán considerablemente.

¿Cómo puedes saber cuáles son tus días más fértiles? Aquí te explicamos cómo saber cuándo se acerca la ovulación y cómo saber si ya se ha producido. Además, aprende cómo puedes saber si no estás ovulando y qué puedes esperar si no lo estás.

La ventana de ovulación

Por término medio, una mujer con ciclos regulares tiende a ovular en algún momento entre el día 11 y el día 21 de su ciclo. Esto significa que los días más fértiles de una mujer se sitúan entre el día 8 y el día 21.

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Si tus ciclos son más cortos, es más probable que ovules cerca del día 11. Si tienes ciclos menstruales más largos, la ovulación puede producirse más cerca del día 21. Pero "en algún momento" entre el día 11 y el 21 es un intervalo bastante largo.

Puedes proponerte tener relaciones sexuales cada día o cada dos días entre el día 8 y el 21. O bien, puedes buscar los síntomas de la ovulación y mantener relaciones sexuales siempre que detectes signos fértiles. También puedes intentar hacer un seguimiento de tus ciclos cada mes, para hacerte una idea de cuándo se produce la ovulación en tu caso (tu media personal).

Algunos signos de ovulación indican que la ovulación se acerca. Esto le permite programar las relaciones sexuales para el embarazo. Otros le permiten saber que la ovulación ha pasado. Esto puede ser tranquilizador, ya que te da la seguridad de que has ovulado.

Signos de ovulación

Determinar el día exacto de la ovulación puede ser complicado, pero hay varias formas de saber cuándo se está en el momento más fértil del ciclo. Aquí tienes ocho señales que indican que la ovulación está próxima o que acaba de producirse.

Un resultado positivo en un test de ovulación

Un kit de predicción de la ovulación funciona de forma muy parecida a una prueba de embarazo casera. Se orina en un palito o en un vaso en el que se coloca el palito o la tira reactiva y aparecen dos líneas. Cuando la línea de la prueba es más oscura que la línea de control, se considera que la prueba es positiva, lo que indica que probablemente estás a punto de ovular. Este es el momento de mantener relaciones sexuales para quedarse embarazada.

Los test de ovulación son una forma popular de detectar la ovulación, pero tienen sus pros y sus contras:

• Sonmenos laboriosos que el registro de la temperatura corporal basal. (Más adelante se habla de ello).
• Losmonitores de ovulación digitales pueden ser relativamente fáciles de usar.
• Las pruebas más sencillas pueden ser difíciles de interpretar, ya que no siempre es fácil determinar cuándo la línea de la prueba es más oscura que la del control.
• Pueden resultar caros, especialmente si tus periodos son irregulares o llevas mucho tiempo intentando concebir.
• No son una señal garantizada de que hayas ovulado. Puedes obtener un resultado positivo y no ovular.
• Las mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP) pueden obtener múltiples resultados positivos, incluso si no están ovulando, lo que hace que los kits sean inútiles.

Moco cervical fértil

Cuando se acerca la ovulación, las secreciones cercanas al cuello uterino, conocidas como moco cervical, aumentan y se transforman en una consistencia similar a la del huevo crudo. Este moco cervical de calidad fértil ayuda a los espermatozoides a subir y entrar en el aparato reproductor femenino y hace que las relaciones sexuales sean más fáciles y placenteras.

Cuando no estás en una fase fértil de tu ciclo, el moco cervical es más pegajoso. Los estadios del moco cervical son: casi seco o nulo, pegajoso, cremoso, acuoso, con aspecto de huevo crudo, y luego vuelve a ser pegajoso o seco. Puedes aprender a seguir estos cambios y predecir la ovulación.

Cuando el moco cervical está húmedo o tiene aspecto de huevo, es el mejor momento para mantener relaciones sexuales y quedarse embarazada.

Aumento del deseo sexual

La naturaleza sabe exactamente cómo hacer que tengas relaciones sexuales en el momento ideal para la concepción. El deseo sexual de la mujer aumenta justo antes de la ovulación. No sólo aumenta su deseo sexual, sino que también se ve más sexy. La estructura ósea real del rostro de la mujer cambia ligeramente, su forma de caminar se vuelve más sexy y, si baila, sus caderas tienen un movimiento más sensual.

Si te apetece, haz un poco de baile horizontal con el bebé. Es una forma fácil de programar el sexo para el embarazo. Por supuesto, la ovulación no es lo único que puede hacer que tu libido se dispare. Además, si estás ansiosa, estresada o deprimida, es posible que no notes ni tengas un aumento del deseo sexual, incluso justo antes de la ovulación.

Aumento de la temperatura corporal basal

La temperatura corporal basal (TCB) es la temperatura que tiene cuando está en reposo. Aunque puede pensar que una temperatura corporal normal es de 98,6 grados Fahrenheit, la verdad es que su temperatura corporal varía ligeramente a lo largo del día y del mes. Sube y baja en función de tu nivel de actividad, lo que comes, tus hormonas, tus hábitos de sueño y, por supuesto, si te pones enfermo.

Algunas cosas que debes saber sobre el seguimiento de tu BBT:

• Elseguimiento requiere que te tomes la temperatura todas las mañanas, a la misma hora todas las mañanas (es decir, sin dormir), antes de levantarte para ir al baño por la mañana.
• Se pueden utilizaraplicaciones y sitios web gratuitos para registrar la TCB.
• Aunque no puede predecir la ovulación, la TCB puede indicarle el día aproximado en que se produjo la ovulación, a posteriori.
• Loshorarios irregulares dificultan el seguimiento de la TCB, por ejemplo, si se trabaja en el turno de noche o si hay incoherencias en los patrones de sueño.
• Su médico puede diagnosticar ciclos irregulares o problemas de ovulación con su gráfico de TCB.

Después de la ovulación, los niveles de progesterona aumentan en el cuerpo, lo que hace que la temperatura aumente ligeramente. Si haces un seguimiento de tu TCB, podrás saber cuándo has ovulado.

Cambio de posición del cuello uterino

Si piensas en tu vagina como un túnel, el túnel termina en el cuello del útero. El cuello del útero cambia de posición y de posición a lo largo del ciclo menstrual. Puedes hacer un seguimiento de estos cambios.

Justo antes de la ovulación, el cuello uterino se eleva más (incluso puedes tener dificultades para alcanzarlo), se vuelve más suave al tacto y se abre ligeramente. Cuando no estás en la fase fértil de tu ciclo, el cuello del útero está más bajo, más duro y más cerrado.

Aunque pienses que la comprobación del cuello uterino se limita a los ginecólogos y obstetras durante el parto, es algo que puedes aprender a hacer. Y mientras compruebas el cuello del útero, también puedes evaluar los cambios del moco cervical.

Sensibilidad mamaria

¿Ha notado alguna vez que sus pechos están sensibles al tacto? ¿Pero no siempre? Las hormonas que produce tu cuerpo después de la ovulación son las causantes de ello. Puedes utilizar este cambio como una forma de confirmar que probablemente se ha producido la ovulación.

No se puede predecir la ovulación de este modo, pero puede ser tranquilizador si te preguntas si ya has ovulado este ciclo. Dicho esto, la sensibilidad mamaria también podría ser un efecto secundario de los medicamentos para la fertilidad.

Patrón de fermentos en la saliva

Otro posible signo de ovulación es la presencia de un patrón de heladas en la saliva. Una forma única y poco común de detectar la ovulación, un patrón de ferning se parece a la escarcha en el cristal de una ventana. Existen microscopios especializados que se venden para este fin, pero técnicamente se puede utilizar cualquier microscopio de una tienda de juguetes.

Algunas mujeres tienen dificultades para detectar el patrón de ferulación. Dado que se trata de una forma poco habitual de realizar el seguimiento de la ovulación, no encontrarás muchos recursos ni apoyo de compañeros. (A diferencia de lo que ocurre con el seguimiento del moco cervical o de la temperatura corporal basal, donde hay muchos foros de apoyo de los que puedes recibir comentarios y orientación).

Dolor de ovulación

¿Has notado alguna vez un dolor agudo en el bajo vientre que parece producirse de forma aleatoria? Si ese dolor aparece a mitad del ciclo, es posible que esté experimentando dolor de ovulación.

Algunas mujeres tienen dolor de ovulación todos los meses. Las investigaciones han descubierto que el dolor de mitad de ciclo (también conocido como mittelschmerz, "dolor de mitad" en alemán) se produce justo antes de la ovulación, que sería cuando eres más fértil.

Para la mayoría, el dolor de la ovulación es un dolor agudo temporal en la parte baja del abdomen. Sin embargo, otras experimentan un dolor tan intenso que les impide mantener relaciones sexuales durante su periodo más fértil.

Informe a su médico de inmediato si experimenta un dolor intenso durante la ovulación, ya que podría ser un posible síntoma de endometriosis o adherencias pélvicas.

¿Es importante el día exacto de la ovulación?

¿Puede alguno de los signos de ovulación mencionados anteriormente indicarle la fecha exacta en que ovuló? La respuesta es la siguiente: No importa. Siempre que tengas relaciones sexuales cada día o en días alternos dentro de los tres o cuatro días de tu posible fecha de ovulación, habrás tenido relaciones sexuales en el momento adecuado para concebir. De hecho, las investigaciones han revelado que es posible que ni siquiera sepas el día exacto en que ovulaste.

La ecografía puede utilizarse para determinar cuándo se ha producido la ovulación. Los investigadores han comparado los resultados de la ecografía con los métodos de seguimiento de la ovulación utilizados habitualmente. Descubrieron que el gráfico de la temperatura corporal basal predecía correctamente el día exacto de la ovulación sólo en un 43% de las ocasiones. Los kits de predicción de la ovulación, que detectan el aumento de la hormona LH que se produce antes de la ovulación, pueden ser precisos sólo en el 60% de las ocasiones.

Todo esto es una buena noticia. Significa que no necesitas estresarte por tener relaciones sexuales el día exacto antes de la ovulación para poder concebir.

Siempre que mantengas relaciones sexuales cuando haya posibles signos fértiles, o tengas relaciones sexuales con frecuencia durante todo el mes, tus probabilidades de concebir son buenas.

Signos de ovulación irregular

Sin embargo, si no estás ovulando, no puedes quedarte embarazada. Y si estás ovulando de forma irregular, puede ser más difícil que concibas. Anovulación es el término médico para referirse a la falta de ovulación. Oligovulación es el término médico para la ovulación irregular. A continuación se indican algunos posibles signos de un problema relacionado con la ovulación.

Ciclos irregulares

Si tus periodos son imprevisibles, es posible que tengas un problema de ovulación. Es normal que tu ciclo menstrual varíe un par de días cada mes. No es normal si las variaciones abarcan varios días.

Ciclos muy cortos o largos

Un ciclo "normal" puede ser tan corto como 21 días o tan largo como 35 días. Sin embargo, si sus ciclos suelen ser más cortos o más largos que esto, es posible que tenga un problema de ovulación.

Ausencia de la menstruación durante meses o más

Si estás en edad fértil, la ausencia de la menstruación o el hecho de que pasen muchos meses entre un ciclo y otro pueden ser señales claras de que no estás ovulando.

No hay aumento de la temperatura corporal basal

Como se ha mencionado anteriormente, la temperatura corporal basal aumenta ligeramente después de la ovulación. Si has estado haciendo un seguimiento de tus ciclos y no obtienes este aumento de temperatura, es posible que no estés ovulando. Sin embargo, algunas mujeres no experimentan el aumento de la temperatura corporal basal, aunque estén ovulando. Se desconoce por qué ocurre esto.

Además, los patrones de sueño irregulares y el hecho de no tomarse la temperatura a la misma hora todas las mañanas antes de levantarse pueden desvirtuar los resultados de la gráfica.

Compruebe sus hábitos de sueño si le preocupa la fertilidad Incongruencias

en los resultados de las pruebas de ovulación Los

kits de pruebas de

ovulación

detectan la hormona LH, que surge justo antes de que se produzca la ovulación. Si nunca obtiene un resultado positivo, es posible que no esté ovulando.

Curiosamente, obtener varios resultados positivos también puede indicar un problema de ovulación. Esto implica que tu cuerpo está intentando desencadenar la ovulación pero no lo consigue. Piensa en ello como un fallo de encendido. Esto es común en las mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP).

No des por sentado que no puedes quedarte embarazada si tienes síntomas de un posible problema de ovulación. Aunque no tengas la menstruación, es posible que te quedes embarazada. Es poco probable. Pero es posible. Si no quieres quedarte embarazada, debes utilizar métodos anticonceptivos o de control de la natalidad. Habla con tu médico sobre tu situación particular.

Pruebas de ovulación y fertilidad

Si sospechas que no estás ovulando o que lo haces de forma irregular, acude a tu médico. Es posible que tengas un problema de fertilidad, y es importante que lo compruebes pronto. Algunas causas de infertilidad empeoran con el tiempo.

¿Cómo determinará su médico si está ovulando? La forma más habitual es un análisis de sangre de progesterona. La hormona progesterona aumenta después de la ovulación. Si no estás ovulando, los resultados de la progesterona serán anormalmente bajos. Esta prueba suele realizarse el día 21 del ciclo.

Durante las pruebas de fertilidad, es probable que el médico también realice otros análisis de sangre, que pueden ayudar a determinar por qué no estás ovulando. También analizará tus niveles de FSH y AMH, junto con los de estrógeno, prolactina, andrógenos y hormonas tiroideas.

Su médico también puede solicitar una ecografía transvaginal. La ecografía permitirá a su médico ver si los folículos se están desarrollando en el ovario. Tras la ovulación, la ecografía puede detectar si un folículo se ha abierto y ha liberado un óvulo.

Tratamiento de la ovulación irregular

Si tu médico ya ha realizado pruebas y ha determinado que no estás ovulando con regularidad, probablemente te preguntes cuáles son los siguientes pasos. Normalmente, aunque no siempre, tu médico te sugerirá un tratamiento con Clomid. El clomid (clomifeno) es un popular medicamento para la fertilidad que tiene pocos efectos secundarios y una buena tasa de éxito en el embarazo.

Sin embargo, asegúrate de que tu médico compruebe primero la fertilidad de tu pareja y tus trompas de Falopio. Eso significa un análisis de semen para él y una HSG (un tipo especial de radiografía) para ti.

Puede que esté deseando seguir adelante con Clomid, pero si hay algo más que también le impide quedarse embarazada -como trompas de Falopio obstruidas o infertilidad masculina- y esos problemas no se tratan, entonces pasará por ciclos de Clomid sin motivo.

Si su médico no comprueba la salud de sus trompas y de la fertilidad de su pareja antes de recetarle Clomid, acuda a otro que sí lo haga. Es posible que tu pareja tenga que acudir a un urólogo para el análisis del semen. Luego, tras el análisis, puedes volver a tu ginecólogo para probar el Clomid.

Merece la pena tomarse el tiempo necesario para realizar las pruebas de ovulación y fertilidad a tiempo. Esto ayudará a determinar el mejor curso de acción para el tratamiento de fertilidad para usted y/o su pareja y aumentar sus posibilidades de concebir con éxito.

Puedes utilizar lo que has aprendido sobre la ovulación para quedarte embarazada más rápidamente. Dicho esto, aunque tu fertilidad sea "perfecta", no esperes concebir el primer mes de intento. Según una investigación realizada con parejas que sabían cómo detectar los signos de la ovulación y calcular el tiempo de las relaciones sexuales para el embarazo, el 68% concibió en tres meses. Al cabo de seis meses, el 81% estaban embarazadas.

Sin embargo, la ovulación no es la única clave para la concepción. Es sólo una parte del rompecabezas. La salud del sistema reproductivo general de ambos miembros de la pareja también es importante.

Si estás luchando por concebir y estás segura de que estás ovulando, no des por sentado que esto significa que todo está bien. Acude a tu médico para que te examine. Si tienes 35 años o más y llevas seis meses intentando quedarte embarazada sin éxito, acude a tu médico. Si tienes menos de 35 años, siempre que no tengas ningún otro síntoma de infertilidad, acude al médico después de un año de intentar concebir sin éxito. La buena noticia es que la mayoría de las parejas con problemas de fertilidad podrán quedarse embarazadas con la ayuda de tratamientos de fertilidad.