Formas fáciles de tener un último trimestre más cómodo
No es ningún secreto que el tercer trimestre del embarazo no es el más cómodo. La buena noticia es que hay algunas formas sencillas de hacer más llevaderas las últimas semanas del embarazo.
Dormir con una almohada para embarazadas
El yoga prenatal puede hacer que el embarazo sea más cómodo e incluso reducir el dolor del parto
Dolor de espalda en el primer trimestre del embarazo: causas, tratamientos y más
Si aún no tienes una almohada para embarazadas, es conveniente que te hagas con una al principio del tercer trimestre. Puede ser difícil encontrar una postura cómoda para dormir, y una almohada para embarazadas lo facilita al proporcionarle apoyo donde más lo necesita. La almohada también ayuda a prevenir los dolores y molestias al adaptarse no sólo a una posición para dormir, sino a varias.
Pide cita con un quiropráctico o fisioterapeuta
Los quiroprácticos y fisioterapeutas pueden hacer maravillas cuando estás en el tercer trimestre. Los quiroprácticos pueden ser de gran ayuda para cualquier dolor lumbar que puedas padecer, es importante hacer lo posible para tener un último trimestre cómodo mientras te preparas para recibir a tu nuevo bebé. También pueden ayudar a controlar el dolor en las articulaciones, las caderas y la espalda porque los ajustes de la columna vertebral pueden ayudar a restablecer el equilibrio pélvico.
La fisioterapia puede ayudarle a fortalecer sus músculos de forma segura y saludable, sobre todo si tiene alguna lesión crónica que esté reagudizándose. Un estudio reciente demostró que la fisioterapia puede reducir los costes de tratamiento de los pacientes en un 72%, ya que evita que las afecciones empeoren.
Utiliza una banda para el vientre para apoyar la espalda
Hay muchos artilugios para el embarazo. Sólo Google procesa más de 3.500 millones de búsquedas al día, según Internet Live Stats. Pero si hay un artilugio que debes adquirir durante el tercer trimestre, es la banda para el vientre. Una banda para el vientre ayuda a aliviar parte de la presión de la parte baja de la espalda al ayudar a levantar el vientre. Puedes encontrar una banda para el vientre en lugares como Buy Buy Baby, Target, Walmart y Amazon.
Compra ropa premamá que te guste
Puede ser estresante cuando llegue el momento en que tengas que ponerte la ropa de maternidad, pero ayuda que te guste la ropa de maternidad que compras. No te obligues a seguir usando la ropa que no es de maternidad. No sólo puede ser incómodo, sino que también puede afectar a tu confianza, especialmente cuando la única ropa que te queda es un chándal. Hay muchas prendas de maternidad diferentes que pueden ayudarte a mantener tu comodidad y a sentirte y verte bien, e incluso algunas prendas que están diseñadas para ser sueltas y fluidas pueden ser excelentes para tu embarazo y tu vida posterior también.
Atravesar las últimas semanas del embarazo puede ser todo un reto, sobre todo cuando no encuentras la forma de ponerte cómoda. Con estos consejos puedes estar segura de que tu tercer trimestre será al menos más cómodo antes de conocer a tu nuevo bebé.
