7 Signos de Ovulación

Durante cada ciclo mensual, las parejas sanas que no usan anticonceptivos suelen tener entre un 25 y un 30 por ciento de posibilidades de quedar embarazadas, aunque puede variar mucho según las circunstancias, especialmente en función de su edad.

En realidad es un porcentaje sorprendentemente alto considerando que sólo se puede concebir alrededor del momento de la ovulación - una pequeña ventana cada mes cuando el óvulo es viable (entre 12 y 24 horas) y se abre para el negocio de la fertilización.

Signos de ovulación

Los signos de la ovulación: Lo que ocurre en tu cuerpo

¿No suena como una gran apertura? Considere, entonces, que los espermatozoides son capaces de vivir para fertilizar un óvulo durante mucho más tiempo del que un óvulo está dispuesto a pasar, entre tres y seis días. Lo que significa que, incluso si tienes relaciones sexuales unos días antes de la ovulación, puede haber todavía mucho esperma alrededor para saludar al óvulo cuando emerge antes de que haga su viaje por la trompa de Falopio. Y recuerde: Sólo se necesita un espermatozoide para hacer un bebé.

Por supuesto, tener relaciones sexuales el día que ovula sería ideal, ya que después de eso la ventana tiende a cerrarse hasta el siguiente ciclo. Así que reconocer los signos de la ovulación es clave cuando el objetivo es el embarazo.

¿Qué es la ovulación?

La ovulación es la liberación de un óvulo maduro de uno de los ovarios, que ocurre cada mes. La mujer es más fértil en el momento de la ovulación.

¿Cuándo ovulas?

La ovulación suele producirse a mitad del ciclo menstrual, o alrededor del día 14 del ciclo medio de 28 días, contando desde el primer día de un período hasta el primer día del siguiente.

Pero como en todo lo relacionado con el embarazo, hay un amplio rango de normalidad, ya que los ciclos pueden durar entre 23 y 35 días, e incluso su propio ciclo y el momento de la ovulación pueden variar ligeramente de un mes a otro.

¿Cuánto tiempo dura la ovulación?

Un óvulo puede ser fecundado entre 12 y 24 horas después de la ovulación. El tiempo específico que tarda el óvulo en ser liberado por el ovario y recogido por la trompa de Falopio es variable, pero se produce entre 12 y 24 horas después de un aumento de la hormona LH como se describe a continuación.

Síntomas de la ovulación y signos a los que hay que prestar atención

Estos son los siete principales signos de ovulación que debes buscar:

• La temperatura basal de tu cuerpo baja ligeramente, y luego vuelve a subir.
• El moco cervical se vuelve más claro y delgado con una consistencia más resbaladiza similar a la de las claras de huevo.
• El cuello del útero se ablanda y se abre.
• Es posible que sienta un ligero dolor o calambres leves en la parte inferior del abdomen.
• Su deseo sexual puede aumentar.
• Puede que note algunas manchas ligeras.
• La vulva o la vagina pueden parecer hinchadas.

¿Cómo sabes cuándo estás ovulando?

Hay varias maneras de predecir cuándo podrías comenzar a ovular. A continuación, se indica cómo prepararse para la ovulación y cómo determinar el momento oportuno:

Revisa el calendario

Lleve un calendario del ciclo menstrual durante unos meses para que pueda hacerse una idea de lo que es normal para usted, o utilice herramientas que le ayuden a calcular la ovulación. Si sus períodos son irregulares, deberá estar aún más alerta a otros síntomas de ovulación.

Escucha a tu cuerpo

¿Puedes sentir que se está produciendo la ovulación? Si eres como el 20 por ciento de las mujeres, tu cuerpo te enviará un memo cuando esté ovulando, en forma de una punzada de dolor o una serie de calambres en el área abdominal inferior (normalmente localizados en un lado - el lado del que estás ovulando). Llamado "mittelschmerz" (dolor en el medio), este recordatorio mensual de la fertilidad se cree que es el resultado de la maduración o liberación de un óvulo de un ovario. Presta mucha atención, y es más probable que entiendas el mensaje.

Rastrea tu temperatura...

Su temperatura corporal basal, o TCB, es decir, tomada con un termómetro especial de cuerpo basal, la temperatura corporal basal es la lectura de referencia que obtiene a primera hora de la mañana, después de al menos tres o cinco horas de sueño y antes de levantarse de la cama, hablar o incluso sentarse. Su TCB cambia a lo largo de su ciclo a medida que se producen fluctuaciones en los niveles hormonales. Durante la primera mitad de su ciclo antes de la ovulación, el estrógeno domina.

Durante la segunda mitad después de la ovulación, hay un aumento de la progesterona, que aumenta la temperatura corporal mientras prepara el útero para un óvulo fecundado e implantable. Eso significa que tu temperatura será más baja en la primera mitad del mes que en la segunda.

¿Confuso? Aquí está el resultado final: La temperatura corporal basal alcanzará su punto más bajo en la ovulación y luego aumentará inmediatamente alrededor de medio grado tan pronto como la ovulación ocurra. Tenga en cuenta que el registro de su TCB durante sólo un mes no le permitirá predecir el día en que ovula, sino que le dará evidencia de la ovulación después de que haya ocurrido. Sin embargo, el seguimiento durante unos meses le ayudará a ver un patrón en sus ciclos, permitiéndole predecir cuándo son sus días fértiles y cuándo debe irse a la cama.

Muchas mujeres encuentran este enfoque un poco frustrante y es importante saber que los estudios han demostrado que el momento de la ovulación varía entre las mujeres después del descenso de la temperatura. Los kits de predicción de la ovulación son más precisos.

Conoce tu cérvix

La ovulación no es un proceso totalmente oculto, y hay algunos signos físicos definidos de la ovulación. A medida que el cuerpo percibe los cambios hormonales que indican que un óvulo está a punto de ser liberado del ovario, comienza a prepararse para que las hordas de espermatozoides entrantes le den al óvulo su mejor oportunidad de ser fertilizado.

Un signo detectable de ovulación es la posición del propio cuello del útero. Durante el comienzo de un ciclo, el cuello del útero, ese pasaje parecido al cuello entre la vagina y el útero que tiene que estirarse durante el nacimiento para acomodar la cabeza del bebé, está bajo, firme y cerrado. Pero a medida que se aproxima la ovulación, se retrae, se ablanda un poco y se abre un poco, para dejar pasar los espermatozoides en su camino hacia su objetivo. Algunas mujeres pueden sentir fácilmente estos cambios, mientras que otras lo pasan peor. Revise su cérvix diariamente, usando uno o dos dedos, y mantenga un registro de sus observaciones.

El otro síntoma de la ovulación cervical que puedes observar es un cambio en el moco. El moco cervical, que notarás como una secreción, lleva el esperma al óvulo en lo profundo de tu cuerpo. Después de que tu período termine, tendrás un período seco, literalmente; no deberías esperar mucho, si es que esperas algo, del moco cervical. A medida que el ciclo avanza, notará un aumento en la cantidad de moco, con un aspecto a menudo blanco o turbio - y si intenta estirarlo entre sus dedos, se romperá.

A medida que se acerca la ovulación, esta mucosidad se vuelve aún más copiosa, pero ahora es más fina, clara y tiene una consistencia resbaladiza similar a la de la clara de un huevo. Si intentas estirarla entre tus dedos, podrás tirar de ella en un hilo de unos pocos centímetros de largo antes de que se rompa (¿qué te parece eso para divertirte en el baño?). La mucosidad cervical de la clara de huevo es otro signo de ovulación inminente.

Después de ovular, puede volver a secarse o desarrollar una secreción más espesa. Si se combina con la posición del cuello del útero y la TCB en una sola tabla, el moco cervical puede ser una herramienta extremadamente útil (aunque ligeramente desordenada) para determinar con precisión el día en que es más probable que ovules, con tiempo suficiente para que puedas hacer algo al respecto. Algunas mujeres no producen mucho moco cervical, en particular aquellas que se han sometido a una cirugía en el cuello del útero para la realización de frotis de Papanicolaou anormales (como un procedimiento de LEEP).

Comprar un kit de predicción de ovulación

¿No quieres jugar con los mocos? No tienes que hacerlo. Muchas mujeres usan kits de predicción de ovulación, que identifican la fecha de la ovulación con 12 a 24 horas de anticipación observando los niveles de la hormona luteinizante, o LH, la última de las hormonas en alcanzar su pico antes de la ovulación. Todo lo que tiene que hacer es orinar en un palo y esperar a que el indicador le diga si está a punto de ovular. Estos enfoques son más precisos que el uso de las aplicaciones que predicen cuándo debería estar ovulando, pero no necesariamente cuando está ovulando.

Un enfoque menos preciso y raramente utilizado es una prueba de saliva, que mide los niveles de estrógeno en la saliva a medida que se acerca la ovulación. Cuando estás ovulando, una mirada a tu saliva bajo el ocular de la prueba revelará un patrón microscópico que se asemeja a las hojas de una planta de helecho o a la escarcha en un cristal de la ventana. No todas las mujeres obtienen un buen "helecho", pero esta prueba, que es reutilizable, puede ser más barata que los kits.

También hay dispositivos que detectan las numerosas sales (cloruro, sodio, potasio) en el sudor de una mujer, que cambian en diferentes momentos del mes. Llamado el aumento de iones de cloruro, este cambio ocurre incluso antes del aumento de estrógeno y LH, por lo que estas pruebas dan a la mujer una advertencia de cuatro días de cuándo puede estar ovulando, en comparación con el aviso de 12 a 24 horas que proporcionan los predictores de ovulación estándar. Las pruebas de aumento de iones de saliva y de cloruro no han sido bien estudiadas y tienden a ser usadas con mucha menos frecuencia.

Sólo recuerda: La paciencia y la persistencia son la clave cuando intentas quedar embarazada, y no hay garantías de que vayas a concebir definitivamente aunque estés ovulando. Pero no puede hacer daño estar atenta a estos síntomas comunes de la ovulación, y luego planear una cena a la luz de las velas, tomar un baño de burbujas caliente o ir a una escapada romántica de fin de semana, lo que sea necesario para que usted y su pareja estén de humor para hacer un bebé.

Buena suerte - y diviértete intentándolo!