Jacuzzis y embarazo: consejos y precauciones
Jacuzzis y embarazo: qué pasa. Darse un baño en un jacuzzi puede ser la mejor manera de relajarse. Se sabe que el agua tibia calma los músculos. Las bañeras de hidromasaje también están diseñadas para más de una persona, por lo que remojarse puede ser una gran oportunidad para pasar un tiempo con tu pareja o amigos.
Durante el embarazo, por otro lado, los jacuzzis deben usarse con precaución o no usarlos en absoluto.
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La temperatura del agua en el jacuzzi nunca debe exceder los 40 °C. Sentarse en agua caliente puede elevar fácilmente la temperatura corporal, lo que puede causar problemas de salud para usted y tu bebé en desarrollo.
Hay varias preocupaciones asociadas con el uso de jacuzzis en el embarazo. El consenso general es que solo deben usarse con cuidado y por un tiempo limitado, si es que lo hacen.
La temperatura del agua del jacuzzi y tu cuerpo.
Sentarse en agua más caliente que la temperatura de su cuerpo aumentará tu temperatura, ya sea un baño, aguas termales o un jacuzzi.
39 °C. Eso puede ocurrir fácilmente si pasa más de 10 minutos en un jacuzzi con una temperatura de agua de 40 °C.
Esta precaución es especialmente importante durante el primer trimestre cuando un aumento de la temperatura puede causar defectos de nacimiento, como defectos del cerebro y la médula espinal.
Un estudio de 2006 publicado en Birth Defects Research encontró que la exposición leve antes de que el embrión se implante en el útero y una exposición más severa durante el primer trimestre podría resultar en varios defectos de nacimiento e incluso pérdida del embarazo.
Un pequeño estudio de 2011 señaló los posibles riesgos asociados con el uso de la bañera de hidromasaje, especialmente durante el primer trimestre. Es una buena idea hablar con su médico antes de usar un jacuzzi al principio de su embarazo.
Los gérmenes son otra preocupación relacionada con el uso de un jacuzzi durante el embarazo. El agua puede ser un caldo de cultivo para las bacterias. El mantenimiento regular y el monitoreo constante pueden ayudar a garantizar que la química del agua esté adecuadamente equilibrada.
Si eres propietario de la bañera de hidromasaje, asegúrate de usar el desinfectante correcto y prueba el agua con las tiras de agua de la piscina. Los niveles de cloro libre deben estar entre 2 y 4 partes por millón (ppm) y, si se usa bromo, entre 4 y 6 ppm. El pH debe estar entre 7.2 y 7.8.
Si estás en tu primer trimestre, el consejo general es evitar el jacuzzi. Incluso si mantienes el tiempo por debajo de los 10 minutos, puede ser peligroso para tu futuro bebé. El cuerpo de cada persona es diferente, por lo que es posible que se sobrecaliente antes de lo esperado.
Si ya pasó el primer trimestre y quierex usar la bañera de hidromasaje después de obtener la aprobación de tu médico, utilízala durante no más de 10 minutos seguidos y deja que se enfríe durante las sesiones.
Trata de mantener tu pecho por encima del agua si es posible. Es incluso mejor sentarse donde solo la mitad inferior está en el agua caliente.
Si los chorros de agua caliente están encendidos, siéntate en el lado opuesto, donde la temperatura del agua es ligeramente más baja.
Si te sientes sudorosa, sal de la bañera de inmediato y refréscate.
Una alternativa más segura a un jacuzzi durante el embarazo es un baño tibio regular. Esto puede proporcionar los beneficios de calmar el agua tibia, pero sin sus riesgos.
Al igual que en el caso de los jacuzzis, mantente bien hidratada y sal tan pronto como experimentes algún signo de incomodidad.
También asegúrate de evitar resbalones: tu sensación de equilibrio sufrirá algunos ajustes durante el tiempo que estés embarazada, especialmente durante el segundo y tercer trimestre.
