¿Tienes ciclos irregulares? Así puedes quedar embarazada

Si tienes un ciclo irregular o no tienes períodos en absoluto, puedes preguntarte si puedes quedarte embarazada. La buena noticia es que es posible concebir. Sin embargo, puede tomar un poco más de tiempo o ser más difícil para ti que para alguien con ciclos regulares, que suelen definirse como un promedio de 28 días de duración. Mientras que la investigación muestra que las personas con períodos irregulares tienen menos probabilidades de quedar embarazadas, con tiempo y tratamiento, es posible.

¿Será fácil concebir?

Qué tan fácil te será concebir depende de:

• La causa de tus períodos irregulares
• Qué tan irregulares son tus períodos
• Si puedes temporizar con precisión las relaciones sexuales para el embarazo

¿Tus ciclos son realmente irregulares?

Un período irregular se define como un ciclo menstrual que es más corto de 21 días o más largo de 36 días. Tu ciclo también puede considerarse irregular si varía significativamente de mes a mes. Por ejemplo, si un mes tu ciclo es de 23 días y otro es de 35, tus ciclos se considerarían irregulares.

¿Ciclos irregulares? Así es como se consigue el embarazo

¿Puedes quedarte embarazada si tienes una menstruación irregular?

La investigación ha encontrado que las variaciones en la duración del ciclo están asociadas más fuertemente con la infertilidad que tener un ciclo regular, aunque sea más corto o más largo. En otras palabras, si tus ciclos tienden a ser ligeramente más largos que el rango normal, pero son consistentemente de esa longitud, es posible que tengas menos probabilidades de experimentar problemas de fertilidad que alguien cuyos ciclos varían significativamente pero cuya longitud está dentro de la norma.

Si tus ciclos se desvían un día o dos de mes a mes, no necesitas preocuparte. Es cuando las variaciones son más largas, cinco o más días, que podrías enfrentar dificultades de fertilidad.

Un ciclo irregular ocasional también es normal. El estrés o la enfermedad pueden retrasar la ovulación o la menstruación, lo que causa que tu ciclo sea más largo y, a veces, más corto de lo habitual. Si solo tienes uno o dos de estos períodos "fuera de lo normal" al año, no necesitas preocuparte.

Cómo detectar la ovulación cuando los ciclos son irregulares

Si ovulas de manera irregular, necesitarás hacer un esfuerzo especial para determinar tu momento más fértil. Hay muchas formas de predecir la ovulación, y es posible que necesites usar más de una para identificar cuándo es el mejor momento para tener relaciones sexuales con el fin de concebir.

Las pruebas de predicción de ovulación funcionan de manera similar a las pruebas de embarazo, ya que orinas en tiras de prueba para determinar cuándo eres más fértil. Sin embargo, en algunas personas, las pruebas dan múltiples "falsos positivos". Esto es especialmente común en personas con síndrome de ovario poliquístico (PCOS).

También es posible que desees considerar la posibilidad de registrar tu temperatura basal (BBT). El registro de la BBT puede mostrarte cuándo ya has ovulado. También puedes compartir tus gráficos de BBT con tu proveedor de atención médica; pueden usar esta información para hacer un diagnóstico.

Por supuesto, la forma más precisa de detectar la ovulación, o la ausencia de esta, es a través de una ecografía transvaginal y análisis de sangre realizados en la oficina de tu médico. Habla con tu proveedor de atención médica sobre estas opciones para determinar si son adecuadas para ti.

Cómo quedar embarazada con ciclos irregulares o sin período

Comer saludablemente, hacer mucho ejercicio y desarrollar una buena higiene del sueño pueden ayudarte a regular tus ciclos. Mientras estés ovulando, tienes una buena posibilidad de quedar embarazada.

Una forma efectiva de quedar embarazada con ciclos irregulares es renunciar a tratar de detectar la ovulación y simplemente tener relaciones sexuales con frecuencia a lo largo de tu ciclo. Algunos parejas encuentran estresante temporizar las relaciones sexuales para el embarazo. Este enfoque evita ese estrés. No estarás tratando de tener relaciones sexuales cuando obtengas un resultado positivo en la prueba de ovulación. En su lugar, simplemente tendrás relaciones sexuales, con frecuencia, durante todo el mes (idealmente, cada dos días).

Con este método, no tienes que preocuparte por perder la ovulación. Si tienes relaciones sexuales tres o cuatro veces a la semana, es muy probable que tengas relaciones sexuales en un día fértil.

Causas de la ausencia de período o ciclos irregulares

Los ciclos irregulares pueden señalar un sutil desequilibrio hormonal. Puede que aún estés ovulando cada mes, pero tu día de ovulación puede variar. Si estás ovulando, podrías quedar embarazada sin la ayuda de medicamentos de fertilidad. Aquí hay algunas posibles causas de ciclos irregulares que también son factores de riesgo de infertilidad.

Síndrome de ovario poliquístico (PCOS)

Los períodos irregulares pueden ser un signo de síndrome de ovario poliquístico (PCOS). El PCOS es un trastorno endocrino común que afecta a 1 de cada 8 personas con ovarios. No todas las personas con PCOS experimentarán infertilidad, pero muchas tardarán más en quedar embarazadas. Las personas con ovarios que tienen PCOS también tienen un mayor riesgo de aborto espontáneo temprano.

Desequilibrio tiroideo

Una tiroides hipoactiva o hiperactiva puede causar períodos irregulares, así como infertilidad. Otros posibles síntomas de un desequilibrio tiroideo incluyen cambios de peso, dificultad para conciliar el sueño o sentirse cansado todo el tiempo, ansiedad o depresión inexplicables, o problemas con el estreñimiento o la diarrea.

Hiperprolactinemia

La prolactina es una hormona principalmente responsable de estimular los senos para producir leche materna. La hiperprolactinemia es cuando la hormona está elevada incluso si una persona no está embarazada o actualmente amamantando.

Los niveles anormalmente altos de prolactina pueden causar períodos irregulares o hacer que tus períodos cesen completamente. Otros posibles síntomas pueden incluir senos hinchados o dolorosos, fuga de leche materna de los pezones, o dolor durante las relaciones sexuales (debido a sequedad vaginal).

Insuficiencia ovárica primaria (POI)

También conocida como fallo ovárico prematuro (POF), la insuficiencia ovárica primaria puede causar períodos irregulares o completamente ausentes. A veces, los niveles bajos de estrógeno ocurren junto con POI/POF, lo que puede llevar a síntomas como sequedad vaginal, dolor durante las relaciones sexuales, sofocos o sudores nocturnos, dificultad para dormir, o depresión o ansiedad inexplicables.

Obesidad

La obesidad es la causa prevenible más común de períodos irregulares y disminución de la fertilidad. A veces, las fluctuaciones de peso son causadas por un desequilibrio hormonal subyacente y no diagnosticado. Por ejemplo, tanto el PCOS como el hipotiroidismo pueden causar aumento de peso repentino y dificultad para perder peso.

Si experimentas un aumento repentino de peso a pesar de no haber cambiado significativamente tu estilo de vida o tienes grandes dificultades para perder peso, habla con tu proveedor de atención médica. Si un desequilibrio hormonal está contribuyendo a tu fluctuación de peso, podrían ayudarte.

Estar por debajo del peso

Al igual que tener más grasa corporal puede causar ciclos irregulares, tener muy poca grasa corporal también puede llevar a períodos irregulares y problemas de fertilidad. Los trastornos alimentarios son un factor de riesgo para la infertilidad y la ausencia de períodos también.

El ejercicio extremo y la dieta extrema también son causas potenciales de ciclos irregulares. Los atletas tienen más probabilidades de experimentar infertilidad por esta razón.

Anovulación

A veces, los períodos irregulares son una señal de anovulación. Los ciclos anovulatorios son ciclos menstruales donde no se produce la ovulación. Si no estás ovulando, no puedes quedar embarazada sin la ayuda de tratamientos de fertilidad.

Medicamentos para concebir sin período o con ciclos irregulares

Si resulta que no estás ovulando, es posible que necesites medicamentos de fertilidad para ayudar a estimular tu ovulación. Los tratamientos de fertilidad también pueden ayudar a quienes tienen ovulación irregular.

Clomid es el medicamento más comúnmente recetado para la disfunción ovulatoria, y tiene una buena tasa de éxito, pero debes discutir todas las opciones posibles con tu proveedor de atención médica. También pueden sugerir medicamentos de fertilidad inyectables (gonadotropinas), tratamiento IUI o IVF.

Cambios de estilo de vida y suplementos para regular la ovulación

Los medicamentos de fertilidad no son tu única opción. Podrías ser capaz de realizar cambios en el estilo de vida, dependiendo de la causa de tus ciclos irregulares.

Por ejemplo, se sabe que la obesidad impacta en la fertilidad, a menudo interrumpiendo la ovulación. Si tienes más grasa corporal, perder algo de peso puede ser suficiente para reiniciar la ovulación y ayudarte a concebir. La investigación muestra que las personas con obesidad que pierden solo del 2% al 5% o más de su peso corporal pueden reiniciar la ovulación o comenzar a ovular de manera más regular nuevamente.

Recuerda, sin embargo, que un problema de salud subyacente, como un problema tiroideo o un desequilibrio hormonal, también puede ser la causa. Consulta a un proveedor de atención médica y luego elabora un plan de pérdida de peso.

Si tienes muy poca grasa corporal, cambiar tu dieta y ganar algo de peso puede ayudar a regular tus ciclos. Si tu problema es el exceso de ejercicio, reducirlo puede regular tus ciclos. También podrías considerar probar un suplemento de fertilidad (solo después de consultar con un proveedor médico).

Hablar con un proveedor médico sobre ciclos irregulares o ausencia de períodos

Si tienes períodos irregulares o ausentes, lo mejor que puedes hacer es ver a un OB-GYN de inmediato. Incluso si no estabas tratando de quedar embarazada, es una buena idea hacerte un chequeo si no tienes un período regular.

Tu proveedor de atención médica puede realizar algunos análisis de sangre simples para ver si estás ovulando. Si tus análisis de sangre indican que estás ovulando, y no tienes más de 35 años, podrías querer seguir intentando quedar embarazada por tu cuenta durante un poco más de tiempo.