¿Cuándo se ovula?

¿Cuándo ovulas? Si tienes un ciclo menstrual bastante regular, es bastante fácil predecir la ovulación, algo que necesitas saber si estás embarazada (no puedes quedarte embarazada si no ovulas). Sin embargo, si tu ciclo es irregular, puede que necesites utilizar kits de predicción de la ovulación y un rastreador de ovulación. Entonces, ¿cuándo se produce la ovulación en cada mujer y cómo se puede determinar el mejor momento para concebir? Aquí tienes algunas respuestas.

¿Cuándo se ovula?

Normalmente, las mujeres ovulan en la mitad de su ciclo menstrual, y un ciclo normal oscila entre 23 y 35 días. Por lo tanto, si tu ciclo suele ser de 28 días, ovularás el día 14 (siendo el día 1 el primer día de la regla). Si tu ciclo es de 35 días, ovularás el día 17 o 18. Según la Asociación Americana del Embarazo, la mayoría de las mujeres ovulan entre el día 11 y el 21. El óvulo es viable en un plazo muy corto, de 12 a 24 horas, pero los espermatozoides pueden vivir durante días, por lo que hay algunos días fértiles en cada ciclo. Sólo tienes que calcular bien el tiempo.

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¿Qué le ocurre a tu cuerpo durante la ovulación?

La ovulación se produce cuando se libera un óvulo maduro del ovario y se desplaza por la trompa de Falopio hacia el útero. El revestimiento del útero se ha ido engrosando en preparación para el óvulo fecundado, por lo que si no te quedas embarazada, acabarás menstruando entre 12 y 16 días después, independientemente de la duración de tu ciclo.

¿Cuáles son algunos de los signos de la ovulación?

Uno de los signos más evidentes de que estás a punto de ovular es un cambio en el moco cervical. A medida que se acerque la ovulación, notarás un aumento del moco, que tendrá una calidad resbaladiza y elástica, casi como la clara del huevo. Al mismo tiempo, es posible que sientas unas ligeras punzadas en la parte baja del vientre, en un lado: eso es que tu ovario está liberando el óvulo. Se llama mittelschmerz, palabra alemana que significa "dolor en el medio", y lo experimenta aproximadamente el 20% de las mujeres.

¿Cómo puedes saber si estás ovulando?

Aparte de los signos físicos, puedes saber exactamente cuándo estás ovulando, ya sea siguiendo tu cuerpo y sus cambios durante unos meses o utilizando un kit de predicción de la ovulación de venta libre. En primer lugar, lleva un calendario de tu ciclo, para poder calcular su duración real. Al mismo tiempo, querrás empezar a tomar tu temperatura corporal basal, BBT, cada mañana, antes de levantarte de la cama. Tu temperatura corporal es la más baja en la primera mitad del ciclo, pero en cuanto ovulas, aumenta aproximadamente medio grado. Una vez que se ha producido ese aumento, es demasiado tarde para tener un bebé, pero la observación del patrón te ayudará a predecir tus momentos fértiles para los próximos meses.

Otro método es comprobar el cuello del útero, que estará firme y bajo durante la primera mitad del ciclo, y luego empezará a alargarse, ablandarse y abrirse a medida que se acerque la ovulación. Comprueba tu cuello uterino a diario y podrás detectar estos cambios, lo que te dará aún más pistas sobre tu momento de máxima fertilidad. También puedes utilizar aplicaciones de seguimiento de la ovulación como Fertility Friend o Kindara, que pueden ayudarte a mantener toda esta información organizada en un solo lugar.

Por último, si todo el seguimiento resulta excesivo, puedes adquirir un kit de predicción de la ovulación. Detectan la hormona luteinizante en la orina, que alcanza su punto máximo justo antes de la ovulación, avisándote con 12 a 24 horas de antelación. También hay kits que analizan la saliva, así como el sudor, que te avisan con unos días de antelación, pero son más complicados de utilizar.

¿Cuál es el mejor momento para intentar concebir?

El momento más fértil de tu ciclo son los días previos a la ovulación, incluido el día de la misma. Los espermatozoides pueden vivir hasta cinco días, pero, como hemos mencionado, el óvulo sólo puede sobrevivir un día, por lo que querrás asegurarte de que te acuestas con las sábanas antes de ovular. Las probabilidades de quedarse embarazada aumentan drásticamente si tienes relaciones sexuales en esa "ventana fértil" de tres días, lo que supone un 30% de posibilidades.