Problemas de fertilidad: el estrés y la jornada laboral

Aunque parezca mentira, todavía hoy existen trabajos esclavos en los que está mal visto que te marches a tu hora o en los que se acumulan los temas pendientes por falta de personal y las funciones que habitualmente tendrían que realizar dos o tres personas, las realiza una. Los problemas de fertilidad por el estrés que puede llegar a producir la jornada laboral o las responsabilidades en el trabajo, son una de las razones por las que, en ocasiones, el embarazo tarda en llegar.

Seguramente ya sabrás que el estrés y la ansiedad afectan a la hora de concebir. Las preocupaciones, un disgusto, algún problema sin resolver… son cuestiones que hacen que estés en una alerta permanente y que tu organismo no funcione como debe. Aunque te parezca mentira, la salud psicológica es más importante de lo que pensamos, llegando a influir en la salud física. En el caso de la mujer, altos niveles de estrés pueden afectar a sus hormonas, alterando sus ciclos menstruales; y, por ejemplo, en un hombre, puede ocasionar problemas de fertilidad relacionados con la eyaculación o con la calidad de los espermatozoides.

Problemas de fertilidad: ansiedad y estrés

¿Pueden el mindfulness y el yoga ayudarle a sobrellevar el estrés de la fertilidad?

Por otro lado, cuando se sufre una jornada laboral demasiado larga o niveles de estrés y ansiedad muy altos, practicar sexo resulta aún más complicado y disfrutar de las relaciones sexuales es fundamental para lograr ese embarazo tan deseado. Si es tu caso o el de tu pareja, debéis intentar buscar una solución para intentar estar más relajados. Practicar ejercicio como yoga, pilates o reiki siempre es una grandísima solución, porque no sólo fortalecerás tus músculos, sino también tu mente. Otra opción, es tomarte las cosas de otra manera y darles la importancia que tienen. Si en el trabajo te sientes desbordada, coméntaselo a tus superiores, plantéate cambiar de puesto de trabajo o una jornada laboral más corta y si, ninguna de estas opciones es posible, busca apoyo en un especialista para que os ayude a reducir los niveles de estrés.