Alimentos para aumentar la fertilidad: el yogur

Cuando deseas tener un bebé, la nutrición resulta clave. No sólo consumir alimentos que ayudan a aumentar la fertilidad, sino también preparar a nuestro organismo para que esté lo mejor posible llegado el momento. A veces las comidas son demasiado copiosas y no dejamos hueco para el postre, pero ¡eso tiene que cambiar! El yogur es además una fuente de magnesio, potasio y fósforo que aporta al organismo la energía suficiente para pasar el día sin estar agotada ¡Recuerda que el sueño es una de las características de la primera etapa del embarazo en muchas mujeres! Toma nota de cómo prepararte este delicioso yogur de frutas del bosque que puede servirte también como merienda.

Ingredientes

Alimentos para aumentar la fertilidad: el mango

Alimentos para aumentar la fertilidad: el marisco

4 yogures griegos, 50 gramos de moras, 50 gramos de frambuesas, 100 gramos de fresas, 50 gramos de nueces, 75 gramos de azúcar.

Preparación

Paso 1

Bate los yogures en un bol con ayuda de una cuchara y repártelos en vasitos.

Paso 2

Pon a calentar agua en un cazo, aproximadamente 400 mililitros. Cuando empiece a hervir, añade las moras, las fresas y las frambuesas. Incorpora poco a poco el azúcar y remueve para que se vaya formando una confitura.

Paso 3

Deja que hierva todo junto durante unos 10 minutos, después retíralo del fuego y añade las nueces. Coloca la confitura por encima del yogur, decóralo con algunas frutas y guárdalo en la nevera durante una hora.

El yogur, no sólo es un alimento que te ayuda a aumentar la fertilidad si estás buscando un bebé, sino que además es rico en calcio. Si no dispones de yogures griegos, también puedes prepararlo con yogures naturales normales sin azúcar o con cualquier otro lácteo que sea cremoso. Decora con hojitas de menta o hierbabuena para darle un toque diferente y más refrescante ¡verás cómo te encanta! Puedes variar la receta y probar con otros frutos secos.