Alimentos para aumentar la fertilidad: la papaya
Si llevas un tiempo buscando un bebé seguro que sabes que la alimentación juega un papel muy importante, no sólo porque hay alimentos que sirven para aumentar la fertilidad, sino porque mantenerte sana te ayudará a tener tu cuerpo en forma para cuando llegue ese embarazo tan deseado.
El ácido fólico es una de las vitaminas más necesarias durante esta etapa de la vida de una mujer. Muchas frutas contienen este tipo de vitamina B. Para esta ocasión te presentamos una receta de bizcocho de papaya, uno de los alimentos que te ayudará a mejorar la fertilidad por su alto contenido en ácido fólico, además de prevenir futuras malformaciones en el feto. Toma nota.
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Ingredientes
300 gramos de papaya ya limpia, un yogur natural, tres vasitos de yogur de harina, dos vasitos de yogur de azúcar, un vasito de yogur de aceite de oliva suave, un sobre de levadura, tres huevos grandes y azúcar glas.
Preparación
Paso 1
Limpia la papaya hasta que te quedes únicamente con la pulpa sin la piel ni las semillas. Después, trocéala en trozos pequeños para poder batirlos con facilidad. Es recomendable que la papaya esté madura para que el bizcocho te quede más sabroso.
Paso 2
En un vaso de batidora echa el yogur natural, las medidas de aceite y azúcar y los huevos. Bate todos los ingredientes hasta que obtengas una mezcla homogénea. Añade la levadura y la harina después de tamizarla y vuelve a batir. Pon el horno a precalentar a 190º
Paso 3
Incorpora los trozos de papaya y bate de nuevo hasta que todos los ingredientes estén bien triturados. Vierte la mezcla que acabas de obtener sobre un molde de silicona u otro recipiente que vayas a utilizar previamente engrasado con una pizca de mantequilla o aceite para evitar que se pegue.
Paso 4
Pon a hornear durante aproximadamente 40 minutos. Antes de sacarlo del horno, comprueba con un tenedor o cuchillo que está bien hecho, pinchando en su interior. Si sale limpio, significa que ¡ya tienes tu bizcocho listo! Déjalo templar unos minutos antes de sacarlo del molde y espolvorea con un poco de azúcar glas antes de servir.
La papaya, además de ser uno de los alimentos que te ayudará a aumentar la fertilidad, es una de las frutas más sabrosas y seguro que ¡nunca has probado este delicioso postre!
