Ser padre soltero

Criar un hijo solo puede ser estresante. Si eres padre o madre soltera, entiende cómo sobrellevar la presión, encontrar apoyo y criar a tu hijo.

Si estás criando a un hijo solo, estás en buena compañía. Las familias monoparentales son más comunes que nunca. Sepa cómo manejar algunos de los desafíos especiales que experimentan los padres solteros y qué puede hacer para criar a un niño feliz y saludable.

Desafíos comunes de los padres solteros

La crianza de los hijos puede ser difícil en cualquier circunstancia. Sin una pareja, lo que está en juego es más importante. Como padre o madre solteros, es posible que usted sea el único responsable de todos los aspectos del cuidado diario de los niños.

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Ser padre soltero puede suponer una presión, un estrés y un cansancio añadidos. Si estás demasiado cansado o distraído para apoyar emocionalmente a tu hijo o disciplinarlo de forma constante, pueden surgir problemas de comportamiento.

Las familias monoparentales también suelen tener menos ingresos y menos acceso a la atención sanitaria. Hay programas de asistencia federales y estatales que pueden ayudar, como Medicaid y Women Infant Children (WIC). Para encontrar la oficina de WIC más cercana, llame al 1-800-942-3678.

Compaginar el trabajo con el cuidado de los hijos puede ser difícil desde el punto de vista económico y aislante desde el punto de vista social. También puede preocuparte la falta de un modelo parental masculino o femenino para tu hijo.

Estrategias positivas

Para reducir el estrés en tu familia monoparental:

• Demuestra tu amor. Acuérdate de elogiar a tu hijo. Dale tu amor y apoyo incondicionales. Reserve un tiempo cada día para jugar, leer o simplemente sentarse con su hijo.
• Cree una rutina. La estructura, como la programación de las comidas y la hora de acostarse, ayuda a su hijo a saber qué esperar.
• Busque una guardería de calidad. Si necesita que le cuiden con regularidad, busque un cuidador cualificado que pueda proporcionarle estímulos en un entorno seguro. No confíes en un niño mayor como único cuidador. Ten cuidado al pedir a un nuevo amigo o pareja que cuide a tu hijo.
• Establezca límites. Explique a su hijo las normas y expectativas de la casa -como hablar con respeto- y hágalas cumplir. Colabore con otros cuidadores de su hijo para imponer una disciplina coherente. Considere la posibilidad de reevaluar ciertos límites, como el tiempo que su hijo pasa frente a la pantalla, cuando éste demuestre la capacidad de aceptar más responsabilidades.
• No te sientas culpable. No te culpes ni mimes a tu hijo para compensar el hecho de ser padre soltero.
• Cuida de ti mismo. Incluya la actividad física en su rutina diaria, siga una dieta saludable y duerma lo suficiente. Organice tiempo para realizar actividades que le gusten a solas o con amigos. Date un "respiro" organizando el cuidado de los niños al menos unas horas a la semana.
• Apóyate en los demás. Organiza un horario para compartir el coche con otros padres. Únase a un grupo de apoyo para padres solteros o busque servicios sociales. Pida ayuda a sus seres queridos, amigos y vecinos. Las comunidades religiosas también pueden ser recursos útiles. Embrace Grace tiene grupos de apoyo a la vida en iglesias de todo el país para ayudar a las madres solteras embarazadas.
• Mantén una actitud positiva. Está bien ser honesto con tu hijo si estás pasando por un momento difícil, pero recuérdale que las cosas mejorarán. Dale a tu hijo un nivel de responsabilidad adecuado a su edad, en lugar de esperar que se comporte como un "pequeño adulto", y mantén el sentido del humor cuando te enfrentes a los retos cotidianos.

Tenga en cuenta que algunas investigaciones han demostrado que los adolescentes en hogares monoparentales tienen un mayor riesgo de depresión y una menor autoestima. Los signos y síntomas de la depresión pueden incluir el aislamiento social; sentirse triste, solo o no querido; no gustar de su aspecto físico; irritabilidad y una sensación de desesperanza. Si observa estos signos en su hijo o adolescente, hable con su médico.