Embarazo tras pérdida o infertilidad

Por fin viste esas dos líneas y sentiste pura alegría y emoción. Te imaginaste sosteniendo a tu bebé en tus brazos..... antes de que el miedo se apoderara de ti.

Pensaba que el embarazo era la cura para la infertilidad y mi dolor por el aborto. Resulta que estaba equivocada.

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Por qué la infertilidad y la pérdida del embarazo ya no distorsionan mi visión de mí misma como mujer

Cualquiera que se haya quedado embarazada después de una infertilidad o una pérdida de embarazo asentirá con la cabeza.

Pensamos que si podemos quedarnos embarazadas, nos liberaremos de la tristeza que consume cada uno de nuestros pensamientos.

Y sí, lograr una prueba de embarazo positiva lo hace. Experimentas ese momento de alegría, alivio y esperanza. Empiezas a soñar con cómo será tener por fin a tu bebé en brazos.

Y luego, tan pronto como llegó, ese sentimiento de alegría nos es arrancado. Porque el miedo y la ansiedad se apoderan de nosotros. Nos roba el embarazo perfecto y sin estrés con el que siempre habíamos soñado. Y en algunos casos, el estrés es mayor que nunca, porque lo que está en juego es más importante, hemos invertido más y tenemos que caer más lejos.

Si has luchado por quedarte embarazada, o has sufrido un aborto espontáneo o una pérdida temprana del embarazo, una vez que te quedas embarazada hay un cambio definitivo.

Y es algo para lo que nunca estamos preparados.

Recibo continuamente mensajes de mujeres que piensan que les pasa algo después de quedarse finalmente embarazadas. ¿Por qué no pueden ser verdaderamente felices después de conseguir lo que siempre han deseado? ¿Son desagradecidas? O peor aún, ¿están locas?

Según mi experiencia, tanto la personal después de mis abortos como la de las mujeres a las que entreno, suele haber una semana de gracia entre la recepción de la increíble noticia de que estás embarazada y el momento en que todo empieza a ir cuesta abajo. Te sientes más feliz que nunca, empiezas a soñar de nuevo y a planificar y sentir una cantidad intensa de amor y alegría que no habías experimentado en mucho tiempo.

Entonces se da cuenta de la realidad. La realidad. Las dudas. Las preguntas. El MIEDO.

En primer lugar, es completamente normal tener miedo.

Ya has pasado por muchas cosas. Si no sabes por qué has abortado, cargas con el miedo porque no sabes cómo evitarlo. Y te han robado la inocencia de un embarazo normal. Sabes lo difícil que es conseguir un embarazo y mantenerlo. Tu perspectiva ha cambiado.

O, si llevas mucho tiempo intentando concebir, y éste es tu primer embarazo, no sabes lo que te espera.

Esto puede provocar sentimientos de celos hacia otras personas que están embarazadas o que anuncian su embarazo.

Anhelas los sentimientos normales que ellos experimentan. La alegría sin tener que temer que vaya a terminar en dolor y sufrimiento.

Te da rabia tener que sufrir durante 9 meses así. Donde sobreanalizas cada calambre, revisas el papel higiénico cada vez que vas al baño y te pierdes la magia que tú y tu futuro bebé merecen.

Te sientes culpable porque otros matarían por estar en tu situación. Y como ya no estás luchando por quedarte embarazada, no encajas en la categoría de infertilidad. Tu comunidad ya no te apoya, y las personas con las que solías hablar se han quedado atrás. Y estás aquí, sola, donde nadie te entiende.

También te puede preocupar que este embarazo signifique que tú y tus seres queridos os olvidéis de vuestros anteriores bebés que nunca tuvieron una oportunidad. De repente, la gente dice que vas a ser mamá y, en lugar de sentirte feliz, te sientes triste porque en tu corazón ya eres una mamá. Y no quieres traicionar a tus bebés anteriores.

Te escucho. Tus sentimientos y tus miedos son completamente válidos. Date un poco de gracia.

Entonces, ¿cómo se puede seguir disfrutando de todos los aspectos del embarazo sin dejarse llevar por el miedo?

Aquí tienes algunos consejos para mantener el nivel de ansiedad y otras emociones en un nivel manejable cuando finalmente te quedes embarazada tras una pérdida de embarazo o una infertilidad.

1. Aire fresco. Salga al exterior y entre en la naturaleza tanto como sea posible. Te ayudará, te lo prometo.

2. SAL DE GOOGLE. Si te preocupa algo, consulta a tu médico. Pero si sigues buscando en Google cada vez que tienes una punzada, te volverás loco. Tu cuerpo es completamente único para todos los demás. Este es tu embarazo, y compararlo con los síntomas de otras personas solo puede provocar más miedo en tu viaje.

3. Tus miedos son normales. No los ignores. Cuanto más los ignores, más fuertes serán. Reconócelos y escríbelos. Míralos y sé consciente de ellos. ¿Son verdaderos, o es simplemente una historia que te estás contando a ti mismo?

4. Afirmaciones: crea algunas afirmaciones o mantras cada vez que surja la ansiedad o el miedo. Lo que te resulte más cómodo, siempre y cuando no se active tu botón de "mierda". Tienes que creer en lo que dices. Prueba con estos: "

   Confío en que mi bebé sabrá lo que tiene que hacer", "Me tomo un día a la vez", "Hago todo lo que está en mi mano para que mi bebé crezca sano", "Mi cuerpo es fuerte y capaz", "Confío en que mi cuerpo y mi bebé harán lo correcto".

5. Si te sientes enfadada por un comentario insensible o si ves un anuncio de embarazo y sigues sintiéndote provocada, no pasa nada. En cuanto sientas que surge la emoción, haz una pausa. Respira profundamente tres veces e imagina a tu bebé creciendo dentro de tu vientre. Siente el amor y la necesidad de proteger a tu bebé. Luego, cuando estés más tranquila, quizás antes de irte a la cama esa noche, saca tu diario y escribe exactamente por qué has sentido esa emoción. Sigue preguntándote por qué. Al final descubrirás qué es lo que realmente te molesta. Entonces podrás racionalizarlo y desarrollar de nuevo una contraafirmación.

6. Lo más importante es que hables con alguien sobre tus miedos y tu nivel de ansiedad. Como dicen, un problema compartido es un problema reducido a la mitad. Sin embargo, es importante conocer a tu público. A tu amiga, que todavía está luchando por quedarse embarazada, le puede resultar difícil apoyarte.

Es normal que tengas una cantidad de ansiedad durante el embarazo después de un aborto espontáneo o una pérdida de embarazo o después de haber intentado concebir durante tanto tiempo.

Pero no hay que vivir en ella ni dejarse consumir por ella.

Te mereces ser feliz y tener una bonita experiencia de embarazo.

¿Estás embarazada y necesitas apoyo?

El 1 de marzo se abrirán las puertas de un nuevo programa de apoyo grupal para mujeres embarazadas tras la infertilidad y la pérdida. Tu refugio de embarazo es un espacio seguro donde puedes compartir, aprender y conectarte con otras personas que están en su camino hacia el embarazo.

Únase a nosotros en VIVO cada semana para recibir entrenamiento y apoyo en grupo. Escuche a los expertos. Aprenda consejos sobre cómo disminuir su ansiedad. Chatea con otros, haz preguntas y recibe apoyo 24/7 en nuestra comunidad privada. Participa en los retos de grupo para mantenerte inspirada, centrada y en camino de tener a tu bebé en brazos.

No tienes que recorrer este camino solo.