En boca de todos: La regresión del sueño

En boca de todos: La regresión del sueño. Lo que les sucede a muchas familias en los primeros meses es que el sueño puede ser bastante bueno. Es posible que hayas desarrollado un ritmo para el día que parezca adecuado para tu hijo y, a cambio, el sueño nocturno es razonable o puede que incluso realmente bueno. Y entonces un día todo se viene abajo.

Bienvenido a la regresión de los cuatro meses, aunque en realidad lo más correcto sería dar la bienvenida a la maduración del sueño. Alrededor de unos cuatro meses aproximadamente, el sueño se cierra de forma característica y ahora, lo que solía funcionar porque el sueño de tu bebé era inmaduro, ya no funciona, ya que su cerebro se ha hecho cargo de los controles del sueño. Todo lo que asocian con irse a dormir ahora necesita repetirse, reeducarse. Sí, posiblemente a diario.

Cómo manejar la regresión del sueño de los 4 meses

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Esencialmente, lo que funcionaba ayer ha dejado de funcionar. Esta regresión puede requerir un mayor nivel de ajuste para ayudar al bebé a volver a dormir mejor en lugar de simplemente esperar, como en otras fases del desarrollo.

Trata de no preocuparte, hay mucho más en juego que solo el sueño. Tu hijo está desarrollando un sinfín de etapas de desarrollo neurológico. Su hora anterior de acostarse se retrasa biológicamente, pueden comenzar a mostrar interés en los alimentos sólidos, aprenderán que están más separados ti o pueden experimentar su primera enfermedad.

Puede ser un periodo desafiante, pero mejorará, es posible que solo necesites algo de empeño.

Sugerencias que ayudan a sobrevivir a la regresión de cuatro meses.

⬤ Prestar especial atención a la hora de despertarse (ahora será más temprana, entre las 6 am y no más tarde de las 7:30 am), las horas de siesta sugeridas, la duración de la siesta y los puntos de corte para el sueño diurno.

⬤ Intenta hacer la siesta unos 20 minutos antes del período sugerido para despertarse para evitar que el bebé se canse demasiado.

⬤ Para evitar que el bebé se canse demasiado, estimula el sueño durante el día, de la manera que mejor le funcione. Si sostenerlos los mantiene dormidos por más tiempo, comprométete a eso.

⬤ No hagas siestas después de las 17:00, incluso si se quedaron dormidos a las 4,45 pm, cura este final de la siesta para sincronizar la hora de acostarse hormonalmente.

⬤ Establece una rutina para ir a la cama en el dormitorio donde duerme tu hijo.

⬤ Adelanta la hora de acostarse de manera inmediata: no hay necesidad de hacerlo lentamente, están diseñados para dormir alrededor de las 7 de la tarde.

⬤ Cree un entorno oscuro para la hora de acostarse, durante la noche y las siestas: ahora necesitamos fortalecer la capacidad de dormir todo lo posible.

Tu hijo pasará por múltiples etapas de desarrollo que pueden causar una regresión del sueño. Lo más notable es que aparezca a los cuatro meses, pero también puede haber otros alrededor de ocho a nueve meses, de 12 a 18 meses o incluso a los dos años. Los brotes de crecimiento a menudo se superponen a las etapas de desarrollo, pero se alimentan según sea necesario y todo pasa.

Es posible que a medida que se aprende una nueva habilidad, como rodar, ponerse de pie, caminar o una explosión del lenguaje, tu hijo permanezca despierto durante largos períodos de tiempo. Son tranquilos, pero practican sus habilidades y ruedan, charlan, nombran artículos, se ríen histéricamente, por ejemplo, y luego, sin necesidad de su intervención, vuelven a dormir. La mayoría de las regresiones del sueño duran de dos a seis semanas. Esto se puede extender cuando la dentición o la enfermedad se superponen. Debemos tener cuidado de no culpar a cada interrupción del sueño por la dentición, la enfermedad o los saltos. Solo son relevantes si acompañan los síntomas como se describió anteriormente.

Por supuesto, cualquier interrupción del sueño puede ser más difícil si tu hijo no duerme bien de forma rutinaria y esta etapa en particular se superpone con sus malas prácticas actuales de sueño. Es posible que necesites apoyar mucho a tu hijo durante la noche hasta que esto pase.