3 formas únicas de cuidar tu salud como mamá

Como muchas de nosotras sabemos, ¡ser mamá es el trabajo más importante que puedes tener! Implica muchas responsabilidades, pero como mamá, aprendes a manejar múltiples cosas al mismo tiempo. Desde cuidar de los niños hasta gestionar las tareas del hogar y equilibrar el trabajo, tu salud mental y física a menudo puede quedar en un segundo plano. Sin embargo, solo porque eres una mamá ocupada, no significa que no puedas priorizar tu salud mental y física. Entonces, ¿cómo lo haces? ¡Hablemos de ello!

Sal al aire libre

Sé que suena tonto, pero salir ofrece enormes beneficios para la salud. ¡Créelo o no, simplemente salir, respirar aire fresco y recibir luz natural puede mejorar tu estado de ánimo!

¿Quieres saber la mejor manera de asegurarte de que pases más tiempo al aire libre? ¡Debes crear un espacio en el que quieras pasar tiempo! Puedes repavimentar tu patio en el jardín. De hecho, el 59.6% de las casas nuevas incluso incluyen patios. Una mamá necesita un gran lugar para relajarse al final del día, ¡y qué mejor lugar para hacerlo que en un hermoso patio!

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Fuera de los patios, crear un espacio al aire libre en el que realmente quieras pasar tiempo hará que sea mucho más fácil para tu familia disfrutar del exterior también. ¿Estás tratando de conseguir que los niños finalmente apaguen los videojuegos y hagan algo al aire libre con la familia? ¡Crear un entorno divertido al aire libre es el primer paso!

Ya sea que disfrutes de caminatas matutinas, jardinería o picnics de fin de semana, tomar este tiempo para ti al aire libre es realmente importante. ¡Estos pequeños cambios pueden tener un impacto significativo en tu salud y vida en general, lo que significa que te convertirás en una mejor mamá a largo plazo!

Visita un spa

A continuación, hablemos de un favorito personal; el spa. Los spas ofrecen una relajación muy necesaria para las mamás ocupadas. Los beneficios de los masajes terapéuticos y los tratamientos faciales son enormes. Estos tratamientos alivian la tensión muscular y proporcionan una necesaria escapada mental del estrés diario del cuidado de los niños. Sé que cada vez que siento que necesito presionar el botón de "reinicio", reservo una cita en el spa. ¡Funciona como un encanto!

Sin embargo, entiendo que esta no es la mejor opción para todos. No quieres gastar dinero o salir de casa? ¡Puedes crear un spa en casa! Llena la bañera con agua caliente, enciende algunas velas aromáticas, pon algo de música suave y ¡listo! Has creado una experiencia similar a un spa en la comodidad de tu hogar. Tal vez asegúrate de que los niños estén en la escuela primero.

Únete a un deporte

Ahora, puede que no esperes esta última forma, pero unirte a un deporte puede ser una forma muy divertida de mantenerte activa y mejorar tu salud. Puedes unirte a un deporte comunitario local o incluso practicar algo más individual como correr. Hay alrededor de 50 millones de estadounidenses que participan en alguna forma de carrera, ¡así que por qué no unirte a ellos?

Jugaba tenis cuando estaba en la secundaria, así que es algo a lo que he vuelto de vez en cuando como adulta. Era un buen ejercicio entonces y seguramente lo es ahora. Pero tener un deporte activo que te ofrezca un entrenamiento completo es realmente importante.

Mantenerse saludable como mamá implica integrar tu propio bienestar personal en las responsabilidades familiares y las tareas diarias. Tomando momentos para salir, visitar un spa o unirte a un deporte, puedes cuidar tu salud de muchas maneras. Estas actividades ofrecen alivio del estrés, permitiendo un estilo de vida más equilibrado y saludable. Priorizando la salud, no solo te beneficia a ti, sino a toda tu familia.