6 formas naturales de inducir el parto

Hay indicios de que el ejercicio, las relaciones sexuales y la ingesta de determinados alimentos pueden ayudar a acelerar el parto. Pero lo mejor es hablar con un profesional sanitario antes de intentar inducir el parto.

La fecha prevista del parto es una estimación aproximada de cuándo llegará el bebé.

Aunque muchas personas dan a luz a bebés perfectamente sanos dos semanas antes o después de esta fecha prevista, se recomienda esperar al menos hasta la semana 39 para el parto.

5 formas naturales de estimular el parto

Inducir el trabajo de parto

Lo mejor es dejar que la madre naturaleza decida cuándo viene tu bebé. Dicho esto, si estás de 40 semanas, aquí tienes siete formas naturales de ponerte en marcha.

La mayoría de estos métodos son anecdóticos y no tienen pruebas sólidas de que funcionen, por lo que siempre debe hablar con su profesional sanitario antes de intentarlos.

Es posible que tu matrona o tu médico no puedan confirmarte que funcionan, pero pueden indicarte si es seguro probarlas durante el embarazo.

¿Cómo puedo inducir el parto yo misma? 1. Ejercicio

El ejercicio puede ser cualquier cosa que aumente el ritmo cardíaco, como un largo paseo. Aunque este método no funcione, es una forma estupenda de aliviar el estrés y mantener el cuerpo fuerte para la tarea que tienes por delante.

Según un estudio de 2022, caminar durante 30 minutos tres veces por semana a 4 kilómetros (km) o 2,5 millas (m) por hora a partir de la semana 38 de embarazo puede ayudar a inducir el parto. También puede ayudar a reducir las intervenciones durante el parto vaginal.

2. Sexo

Aunque las investigaciones no han encontrado pruebas de que mantener relaciones sexuales provoque realmente el inicio del parto, teóricamente existen múltiples razones por las que mantener relaciones sexuales podría inducir el parto.

Por ejemplo, la actividad sexual, especialmente el orgasmo, puede liberar oxitocina, que puede ayudar a desencadenar las contracciones uterinas.

Además, en el caso de las embarazadas que tienen relaciones sexuales con hombres, existen hormonas prostaglandinas en el semen que podrían ayudar a madurar el cuello uterino.

Las relaciones sexuales son seguras durante las últimas semanas del embarazo, pero no debes mantenerlas después de romper aguas. Esto puede aumentar el riesgo de infección.

3. Estimulación de los pezones

Estimular los pezones puede hacer que el útero se contraiga y provocar el parto.

La estimulación del pezón estimula la producción de oxitocina. La oxitocina es la hormona que hace que el útero se contraiga y el pecho expulse leche.

De hecho, si decides amamantar o dar el pecho a tu bebé justo después del parto, esta misma estimulación es la que ayudará a tu útero a volver a su tamaño original.

Usted o su pareja pueden estimular manualmente sus pezones, o puede probar a utilizar un sacaleches.

Las investigaciones demuestran que la estimulación mamaria puede ser una forma eficaz de:

• inducir y aumentar el parto
• evitar una inducción médica
• reducir las tasas de hemorragia posparto

Dicho esto, la eficacia parece ser mayor tras realizar la estimulación mamaria durante al menos tres días.

4. Acupuntura

La acupuntura se utiliza desde hace miles de años. La forma exacta en que funciona la acupuntura no está clara.

En medicina china, se cree que equilibra el chi o energía vital del cuerpo. También puede estimular cambios hormonales o del sistema nervioso.

Dicho esto, la acupuntura sólo debe ser administrada por un acupuntor titulado.

Según las investigaciones, el principal beneficio de la acupuntura es el aumento de la maduración cervical.

5. Acupresión

Algunos profesionales creen que la acupresión puede ayudar a iniciar el parto. Antes de aplicarte acupresión a ti misma, asegúrate de recibir las instrucciones adecuadas de un profesional formado en acupresión.

Dicho esto, no hay muchas pruebas de que la acupresión sea realmente eficaz para inducir el parto. Pero si la acupresión no consigue ponerte de parto, puede ser una forma excelente de aliviar el dolor y las molestias durante el parto.

6. Comer dátiles

Las investigaciones demuestran que comer dátiles en las últimas semanas del embarazo

• aumenta la maduración cervical y la dilatación cervical al inicio del parto
• disminuye la necesidad de utilizar Pitocin durante el parto

Ventajas de esperar a que el parto comience por sí solo

La mayoría de las embarazadas de 40 semanas están listas para sacar a sus bebés del vientre lo antes posible y tenerlos en brazos.

Sin embargo, esperar a que el cuerpo decida ponerse de parto de forma natural tiene muchas ventajas, como la recuperación.

Las embarazadas a las que no se les ha inducido el parto suelen recuperarse más rápidamente que las que sí. Pasar más tiempo en el útero puede significar que tanto tú como tu bebé podréis volver antes a casa.

Los bebés que nacen tras un embarazo a término también experimentan otros beneficios. Más tiempo en el útero significa:

• más tiempo para desarrollar músculo y fuerza
• menor riesgo de hipoglucemia, infección e ictericia
• mejor respiración, ya que los bebés que nacen incluso dos semanas antes de lo previsto pueden sufrir el doble de complicaciones
• mejor alimentación una vez nacidos
• mayor desarrollo del cerebro, que crece un tercio de su tamaño entre las semanas 35 y 40.

Deja que tu cuerpo haga el trabajo unos días más y tómate tu tiempo para descansar todo lo que puedas.

Sabemos que es más fácil decirlo que hacerlo cuando estás embarazada de 9 meses. Tú y tu bebé necesitaréis toda tu energía muy pronto.

Preguntas frecuentes ¿Cuál es la forma más rápida de inducir el parto?

Si quieres inducir el parto rápidamente, tienes que hacerlo médicamente en el hospital. Los remedios naturales pueden ayudar, pero no son una garantía. Si has consultado con tu médico y han determinado que existe un motivo médico para una inducción hospitalaria, entre los métodos que podrían utilizar se incluyen administrarte medicamentos como la pitocina o romper la bolsa amniótica. Más información sobre la gestión del parto inducido.

¿Qué desencadena el parto natural?

Aunque varios factores externos podrían contribuir a desencadenar el parto natural, los expertos creen que el cuerpo sigue un complejo mecanismo interno que desencadena las contracciones del útero.

Para llevar

Antes de intentar cualquier cosa que pueda inducir el parto, habla con tu profesional sanitario para repasar cualquier riesgo o posible complicación.

Aunque algunos de estos métodos son folclore popular entre las embarazadas, pocas pruebas científicas avalan su eficacia.

En la mayoría de los casos, es mejor dejar que el bebé fije su fecha de nacimiento, aunque eso signifique esperar una o dos semanas más.