Síntomas de la ovulación: guía completa

Este artículo le ayudará a comprender la ovulación y los síntomas de ovulación que se producen durante el ciclo menstrual. Al principio del ciclo, la glándula pituitaria del cerebro produce la hormona foliculoestimulante (FSH). Cada folículo contiene un óvulo inmaduro. La ovulación se produce cuando uno de los ovarios libera un óvulo. La ovulación suele producirse una vez al mes, en la mitad del ciclo menstrual. Esto significa que usted es más fértil durante los cinco días anteriores a la ovulación y el día de la ovulación. El día de la ovulación se segrega progesterona para preparar el cuerpo para el embarazo en caso de que el óvulo liberado sea fecundado.

¿Sientes que estás ovulando? Puede ser difícil saber cuándo estás ovulando exactamente. Para averiguarlo, puedes hacer un seguimiento de los síntomas comunes de la ovulación, como los cambios en la temperatura corporal basal, en el moco cervical y en el cuello uterino. También hay otros síntomas que pueden ser menos comunes pero que también se dan en muchas mujeres en edad reproductiva.

Síntomas antes de la ovulación

Si contamos el día 1 del ciclo menstrual como el día en que empiezas a sangrar, alrededor del día 7 del ciclo tus niveles hormonales empiezan a cambiar para preparar a tus ovarios para liberar un óvulo. Entre los días 7 y 11, el revestimiento uterino empieza a engrosarse para preparar la posible fijación de un óvulo. Durante este periodo puedes notar algunos síntomas preovulatorios, como un volumen ligeramente mayor de flujo vaginal y, posiblemente, un cambio en su consistencia.

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Aproximadamente a partir del día 11 del ciclo, la hormona luteinizante desencadena la liberación del óvulo desde el ovario. El óvulo inicia su viaje hacia las trompas de Falopio, hasta llegar a la matriz (útero). Alrededor del día 14 del ciclo, cuando el óvulo ha sido liberado, comienza la fase conocida como ovulación.

Los 3 síntomas principales de la ovulación

Existen algunos síntomas físicos de la ovulación que se producen durante el ciclo menstrual en torno al momento de la ovulación. Pueden ser difíciles de detectar si no sabes a qué prestar atención, pero casi todas las mujeres presentan estos tres síntomas de ovulación:

1. Cambios en la temperatura corporal basal (TCB). La TCB es la temperatura corporal más baja en un periodo de 24 horas. Al día siguiente de la ovulación, la TCB aumentará entre 0,5 y 1,0 grados Fahrenheit y se mantendrá elevada hasta el siguiente periodo menstrual.
2. Cambios en el moco cervical. El moco cervical es el flujo vaginal que a veces se encuentra en la ropa interior. Durante los días previos a la ovulación e inmediatamente después de la ovulación, puede notar un aumento del moco cervical y un cambio en su textura. En ese momento, puede parecerse a la textura de la clara de huevo.
3. Cambios en el cuello uterino. Además de las variaciones del flujo cervical, durante la ovulación, el cuello uterino está más blando, más alto, más húmedo y más abierto.

Síntomas extraños de la ov ulación

Los siguientes síntomas no son tan comunes o constantes como los descritos anteriormente, por lo que es posible que tenga todos, algunos o ninguno de ellos. Pueden incluir:

1. Sensibilidad mamaria
2. Calambres leves o punzadas en la parte inferior del abdomen, o dolor de espalda unilateral, conocido como mittelschmerz (dolor en el medio en alemán).
3. Manchado muy ligero (sangrado o flujo vaginal que puede producirse cuando se libera un óvulo).
4. Aumento del sentido del olfato
5. Aumento de la libido (algunas mujeres dicen sentirse sexys, coquetas, más sociables y físicamente más atractivas).
6. Cambios en el apetito. Estar de mal humor o emocional
7. Retención de líquidos

Existen en el mercado kits de predicción de la ovulación y kits de control de la fertilidad que le ayudarán a predecir la ovulación. Miden el aumento de estrógenos en la orina. Debes saber que los niveles de estrógeno aumentan en tu cuerpo en los días previos al pico de LH (la hormona luteinizante). El estrógeno ayuda al cuerpo a prepararse para la ovulación. El revestimiento del útero se vuelve más grueso y aparece moco cervical apto para el esperma. El aumento de estrógenos indica que estás entrando en tu periodo fértil. Puesto que cada mujer tiene un ciclo menstrual muy particular (y sus ciclos pueden variar cada mes), los kits de predicción de la ovulación eliminan las conjeturas a la hora de precisar la ovulación. Estos monitores de fertilidad pueden ser especialmente útiles si tienes dificultades para concebir de forma natural y antes de consultar a tu médico.

¿Qué síntomas de ovulación debes tener en cuenta?

Empieza por observar tu cuerpo durante el ciclo menstrual y anota los síntomas que tengas. Apúntalos en tu calendario. Con el tiempo, te resultará más fácil identificar cuándo estás ovulando. ¿En qué debes fijarte? Hay una serie de síntomas que suelen aparecer en torno al momento de la ovulación. Son los siguientes

• Distensión abdominal
• Calambres en un solo lado de la pelvis
• Aumento del deseo sexual
• Dolores de cabeza
• Náuseas leves
• Hinchazón
• Senos sensibles
• Agudización de los sentidos, como la vista, el gusto o el olfato.
• Dolor ovulatorio.

Muchas mujeres experimentan diversos síntomas ovulatorios secundarios, pero éstos pueden variar a lo largo de su vida.

Síntomas de ovulación precoz

Los síntomas de ovulación precoz son los que puede utilizar para predecir su ovulación. Entre ellos se incluyen el cambio de la temperatura corporal basal, el patrón de ferulación de la saliva fértil, el dolor ovulatorio, la posición cervical fértil, la calidad fértil del moco cervical o el aumento del deseo sexual.

La temperatura corporal basal (TCB) es la temperatura corporal en reposo. Al principio del ciclo, la TCB es bastante constante y puede alcanzar los 36,2 a 36,4 grados Celsius (97,2 a 97,6 grados Fahrenheit). Cuanto más cerca esté de la ovulación, más baja será la temperatura corporal basal. Normalmente, justo después de la ovulación, la TCB aumenta entre 0,4 y 1,0 grados. Si quieres saber si estás ovulando, haz un seguimiento de tu temperatura corporal basal durante varios ciclos. De este modo podrás predecirlo cuando notes el descenso de la temperatura.

¿Has oído hablar del patrón de desecación de la saliva fértil? Se ha confirmado que el estrógeno y la progesterona cambian la consistencia de la saliva seca antes (o durante la ovulación). En algunas mujeres, la saliva seca forma patrones similares a los helechos o cristales. Existen en el mercado tests de saliva de uso doméstico (predictores de la ovulación) que afirman ayudar a detectar la ovulación con 2 ó 3 días de antelación. Sin embargo, tenga en cuenta que fumar, beber, comer y cepillarse los dientes pueden enmascarar estos efectos, por lo que no se trata de un predictor de la ovulación muy fiable.

Síntomas del pico de ovulación

El síntoma más fácil de detectar que marca el pico de ovulación es el cambio en el flujo cervical. Ciertamente, no todos los fluidos cervicales tienen el mismo aspecto, sin embargo, los días en los que una mujer tiene la mayor cantidad de fluido húmedo marcan el pico de la ovulación o que la ovulación está a punto de producirse. El fluido tendrá la consistencia de una clara de huevo.

Además, otros síntomas del pico ovulatorio son un ligero descenso de la temperatura corporal basal y un cambio en la posición y firmeza del cuello uterino. En el pico de ovulación, el cuello uterino estará húmedo, alto, blando y abierto. Puede que tardes algún tiempo en aprender a notar este síntoma, pero es posible observarlo si practicas durante unos meses.

¿Cuánto duran los síntomas de la ovulación?

Muchas mujeres experimentan síntomas ovulatorios hasta cinco días antes de la ovulación y el mismo día de la ovulación. Los síntomas también pueden durar un día después de la ovulación. Sin embargo, si no observa ningún signo de que está ovulando, no se preocupe: no significa necesariamente que no esté ovulando. No todas las mujeres notan los síntomas de la ovulación.

Vea este vídeo - Síntomas de la ovulación: Cómo saber si estás ovulando

Síntomas de una ovulación satisfactoria

Si nota alguno de los síntomas de ovulación mencionados, puede asumir con seguridad que ha tenido una ovulación satisfactoria. Sin embargo, si no observa un ligero aumento de la temperatura corporal basal, es posible que no esté ovulando. Aún así, algunas mujeres no experimentan un aumento de la temperatura aunque hayan ovulado con éxito. El motivo sigue siendo desconocido, pero sabemos que no tener un patrón de sueño regular y no tomarse la temperatura a la misma hora todas las mañanas puede mostrar resultados falsos.

Si te preocupa no tener éxito en la ovulación, prueba un kit de prueba de ovulación que detecta la hormona LH. Si el resultado es siempre negativo, significa que no estás ovulando. Entonces, consulta a tu ginecólogo para que te haga más pruebas y te indique los pasos a seguir en el tratamiento.

Síntomas de la ovulación - Preguntas frecuentes ¿Cuándo se ovula?

Por lo general, la ovulación se produce en la mitad del ciclo menstrual. Un ciclo menstrual normal dura 28 días. Si tiene un ciclo regular, es posible que ovule alrededor del día 14. Sin embargo, la duración de los ciclos normales puede variar de 21 a 35 días; es más, muchas mujeres tienen ciclos menstruales irregulares. Por lo tanto, algunas mujeres ovulan alrededor del mismo día cada ciclo, pero para otras, el momento es difícil de precisar, y algunas pueden tener una ovulación irregular.

¿Todas las mujeres experimentan los mismos síntomas de ovulación?

No todas las mujeres experimentan los mismos síntomas de ovulación. Los síntomas también pueden variar entre distintas mujeres y en distintas etapas de la vida. Por lo tanto, es mejor utilizar estos métodos junto con un calendario de ovulación si está realmente decidida a quedarse embarazada.

¿Puede ayudarle a concebir conocer los síntomas de la ovulación?

Mantener relaciones sexuales en los tres días previos a la ovulación, e incluyendo el día de la ovulación, aumentará drásticamente sus posibilidades de quedarse embarazada. Estos días representan el momento más fértil del ciclo menstrual. Se trata de la llamada ventana fértil, que es el día en que se libera un óvulo del ovario y los cinco días anteriores. Estos seis días reflejan la vida útil de los espermatozoides, que pueden sobrevivir hasta cinco días, y la del óvulo, que es de 24 horas.

¿Los dolores de cabeza son un signo de ovulación?

Puedes experimentar una serie de síntomas en la segunda mitad de tu ciclo menstrual. Este periodo de tiempo después de la ovulación y antes de que empiece el sangrado puede desencadenar cosas como dolor de cabeza, fatiga y náuseas. Los calambres y dolores de cabeza habituales también pueden provocarte malestar estomacal y malestar general.

Por lo tanto, si no ha seguido su ciclo o no ha prestado suficiente atención a su cuerpo, debería plantearse iniciar este proceso. Cuanto antes te familiarices con el ciclo y los signos de ovulación de tu cuerpo, más posibilidades tendrás de concebir.

¿Los cambios de humor son uno de los síntomas de la ovulación?

Inmediatamente después de la ovulación, tus niveles de estrógeno descienden rápidamente. Esto puede hacer que te sientas irritable o emocional durante unos días hasta que los niveles de estrógeno y progesterona empiecen a subir de nuevo. Los cambios en los niveles de estrógeno y progesterona afectan a los niveles de serotonina, un neurotransmisor que ayuda a regular el estado de ánimo, el ciclo del sueño y el apetito. Un nivel bajo de serotonina está relacionado con sentimientos de tristeza, irritabilidad, ansiedad o enfado. Durante ese periodo, es posible que tengas problemas para dormir y antojos inusuales de comida, síntomas habituales del síndrome premenstrual.

Los cambios de humor también son síntomas comunes durante la ovulación y están causados por los cambios hormonales que se producen en el organismo. Esto hace que algunas mujeres se sientan de peor humor de lo habitual, pero, de nuevo, no todas las mujeres pueden experimentar cambios de humor durante la ovulación. Algunas pueden experimentar algunos cambios de humor sólo después de la ovulación, es decir, durante el síndrome premenstrual. Se trata de algo muy individual.

¿Es posible tener síntomas de resfriado durante la ovulación?

¿Puede su ciclo menstrual hacerle sentir como si estuviera resfriada? Sorprendentemente, es bastante habitual que las mujeres experimenten síntomas parecidos a los de un resfriado o una gripe e incluso una temperatura corporal más alta entre la ovulación y el inicio del periodo menstrual.

Las mujeres lo llaman "el resfriado menstrual". Sus síntomas pueden incluir dolores de cabeza, secreción nasal y dolor de garganta, dolores corporales, fatiga, etc. Si experimentas estos síntomas y son siempre cíclicos, puede que se trate del "resfriado menstrual".

¿Por qué ocurre? Según los hallazgos, los altos niveles de estrógeno durante la ovulación disminuyen la actividad de tu sistema inmunitario y por eso, durante este periodo, puedes ser más propensa a las infecciones por diversos patógenos causantes del resfriado o la gripe, pero también de infecciones como el herpes, el VIH y el VPH.

¿Se pueden tener síntomas de ovulación y no ovular?

Puede suponer que si tiene la menstruación y/o los síntomas descritos anteriormente, puede ser señal de que está ovulando con normalidad. Sin embargo, no siempre es así. Algunas mujeres experimentan anovulación o falta de ovulación en un ciclo menstrual. Esto ocurre cuando tienes la regla pero técnicamente no es un periodo menstrual y no se ha liberado un óvulo antes. La anovulación puede darse en mujeres en edad de concebir y no es infrecuente.

Síntomas de la ovulación - reflexiones finales

Esperamos que este artículo te ayude a comprender mejor los síntomas de la ovulación y a saber cuándo estás ovulando. Una vez que sepas a qué prestar atención, te resultará sorprendentemente fácil detectar el momento de la ovulación. Si estás intentando quedarte embarazada, reconocer y notar los síntomas de la ovulación también será crucial para tu viaje hacia la fertilidad.

Preguntas frecuentes respondidas por una experta

Hemos pedido a Kate Davies que responda a las preguntas frecuentes sobre los síntomas de la ovulación. Kate es enfermera diplomada, registrada en el Reino Unido, enfermera consultora de fertilidad y directora de Your Fertility Journey. Lleva más de 20 años trabajando en el campo de la salud.

¿Cómo saber si estás ovulando?

La mejor y más precisa forma de saber si estás ovulando es tomar conciencia y conocer tu cuerpo. Tendemos a asumir que siempre ovulamos el día 14 del ciclo menstrual, pero a menudo no es así, sobre todo si tienes ciclos más largos o más cortos. Hoy en día existen muchos tipos de aplicaciones y monitores que pueden ayudarte a conocer mejor tu cuerpo. Sin embargo, su precisión puede variar enormemente, por lo que es mejor familiarizarse con los conceptos básicos.

¿Cuáles son los tres signos de la ovulación?

La madre naturaleza nos ha dado tres signos de fertilidad precisos para ayudarnos a identificar cuándo estamos ovulando. Estos signos reconocidos son: la temperatura, la mucosa cervical y los cambios en la posición del cuello uterino. ¿Es la primera vez que oyes hablar de esto? Si es así, no eres la única. No se nos habla de ello en la escuela, ya que se trata de evitar el embarazo, y puede que no sea hasta que llevas un tiempo intentando concebir cuando te topas con algo relacionado con tu temperatura en un blog o foro de fertilidad o tomando un café y charlando con una amiga.

Veamos estas tres señales una por una:

Temperatura corporal basal (TCB)

La temperatura corporal de la mujer aumenta inmediatamente después de la ovulación como resultado del aumento de los niveles de progesterona en el torrente sanguíneo. Llevar un registro de la temperatura puede ayudarte a buscar un patrón y a saber cuándo se ha producido la ovulación. Un aumento de la temperatura indica que has ovulado, pero como la vida del óvulo es muy corta, de 12 a 24 horas, también necesitas saber CUÁNDO es probable que se produzca la ovulación. Para ello, es necesario controlar otro indicador de fertilidad al mismo tiempo, ya sea el moco cervical o el cuello uterino.

Mucosa cervical

A lo largo del mes, las secreciones cervicales de la mujer cambian, pasando de la ausencia de secreciones (lo que se conoce como "días secos") al principio del ciclo a secreciones "no fértiles" más espesas y secas y, finalmente, a las "secreciones fértiles", más finas y húmedas. Una vez que te acostumbras a lo que es normal para ti, este método es una forma muy fiable de determinar cuándo te vuelves fértil y, junto con tu temperatura, cuándo ovulas.

Posición del cuello uterino

El último signo de fertilidad reconocido es el cuello uterino. El cuello del útero cambia de tacto y posición a lo largo del ciclo. Cuando no eres fértil, el cuello uterino está bajo en la vagina, es fácil de palpar y está bastante duro, como la punta de la nariz. Cuando empiezas a ser fértil, el cuello uterino se eleva más en la vagina y es más blando, como el lóbulo de la oreja. Este método es un poco más complejo de aprender y no todas las mujeres se sienten cómodas palpando el cuello uterino, pero si te cuesta notar la mucosa cervical, puede resultarte útil.

¿Cómo se siente una mujer durante la ovulación?

Cada mujer es individual, y es posible que no note ninguna sensación diferente a la normal durante la ovulación. Algunas mujeres notan un aumento de la libido durante la ovulación. Algunas pueden notar sensibilidad en los senos, calambres leves, hinchazón o ligeras manchas de sangre. Es perfectamente normal no tener ninguno, algunos o todos estos síntomas. Aunque pueden deberse a la ovulación, la naturaleza subjetiva de estos síntomas y el hecho de que puedan deberse a una mera coincidencia hacen que no sean indicadores fiables de la ovulación.

¿Cómo puedo comprobar mi ovulación en casa?

Además de observar los signos de fertilidad reconocidos, puedes optar por invertir en un monitor de fertilidad. Existen muchos tipos diferentes de monitores, desde los que observan la temperatura de la piel, la temperatura corporal central o las hormonas en la orina. La clave está en saber cuál es el más adecuado para ti. Investiga y encuentra el más preciso y fiable, así como el que mejor se ajuste a tu presupuesto.

Monitores que observan la orina: los kits de predicción de la ovulación son una opción muy popular. Los OPK determinan si se detecta la hormona luteinizante (LH) en la orina. La LH aumenta justo antes de que se produzca la ovulación y, por lo tanto, los OPK detectan que se va a producir la ovulación. Sin embargo, las mujeres con enfermedades como el síndrome de ovario poliquístico o una reserva ovárica disminuida tienen niveles más altos de LH y, por lo tanto, las OPK pueden dar resultados falsos.

¿Los síntomas de la ovulación pueden durar una semana?

Como la ovulación dura muy poco, entre 12 y 24 horas, lo más probable es que notes los síntomas durante unos pocos días. Sin embargo, hay que tener en cuenta que, aunque el óvulo ovulado sólo dura de 12 a 24 horas, la vida del espermatozoide es mucho más larga. Los espermatozoides pueden vivir en la vagina una media de 5 días (¡y en algunas circunstancias uno o dos días más!). Por lo tanto, cualquier relación sexual que se produzca en el periodo previo a la ovulación puede dar lugar a un embarazo.

¿Pueden variar los síntomas de la ovulación de un mes a otro?

Sí, absolutamente. Algunos meses puede que no notes ningún síntoma y otros meses un montón. Todo depende de nuestras hormonas y de cómo pueden variar de un mes a otro.

¿Los síntomas de la ovulación pueden simular un embarazo?

Algunas mujeres experimentan sensibilidad en los senos durante la ovulación, debido al aumento de la hormona progesterona en el torrente sanguíneo. Esta sensibilidad mamaria puede continuar y puede resultar un poco confusa, haciéndote pensar si has concebido. Sin embargo, en general, los síntomas del embarazo no aparecen hasta un poco después de la falta de la menstruación.

¿Cuáles son los síntomas de ovulación en el SOP?

Las mujeres con SOP pueden tener ciclos más largos y, por lo tanto, ovular con menos frecuencia o, en algunas circunstancias, no ovular en absoluto. Cuando se produce la ovulación, puedes notar los mismos síntomas ovulatorios comentados anteriormente, sin embargo, puede resultarte más difícil y confuso controlar con precisión tus síntomas y signos de ovulación. Buscar ayuda de tu médico o de un especialista en SOP puede ayudarte a comprender mejor tu cuerpo y a saber más sobre tu fertilidad con SOP.

¿Cómo diferenciar los síntomas de la ovulación del síndrome premenstrual?

Dado que los síntomas, como la sensibilidad en los senos y los calambres, pueden ser similares, puede resultar un poco confuso distinguirlos. Hacer un seguimiento de tu ciclo para saber en qué momento del mismo te encuentras, por ejemplo, a punto de ovular o más cerca de la menstruación, junto con identificar tus signos fértiles, te ayudará a comprender mejor tu cuerpo y a saber la diferencia entre ovulación y síndrome premenstrual.

¿Qué son los síntomas de ovulación sin ovulación?

Algunas mujeres, especialmente las que padecen trastornos ovulatorios como el síndrome de ovario poliquístico, pueden tener un ciclo en el que no se produce la ovulación. Durante este ciclo, es posible experimentar algunos de los síntomas de la ovulación, ya que el cuerpo intenta ovular pero no lo consigue.