¿Cuándo eres más fértil?
Si estás intentando quedarte embarazada, te harás esta pregunta en algún momento. La buena noticia es que es bastante fácil de averiguar, suponiendo que todas tus partes (y las de él) funcionen correctamente. En realidad, todo se reduce a la sincronización; cada mes hay una ventana determinada en la que eres fértil. Si te saltas ese momento, tendrás que esperar hasta el mes siguiente para volver a intentarlo. Teniendo esto en cuenta, aquí tienes algunos consejos para calibrar tus días más fértiles del mes.
- Entiende cómo funciona tu ciclo. El ciclo menstrual de la mayoría de las mujeres dura entre 28 y 32 días, siendo el día 1 el primer día de la regla, según la Asociación Americana del Embarazo. En la mitad de ese ciclo, entre el día 11 y el 21, el ovario liberará un óvulo, que viajará desde la trompa de Falopio hasta el útero. Una vez que sale del ovario, sólo vivirá entre 12 y 24 horas, por lo que el objetivo es conseguir que ese bebé (valga el juego de palabras) sea fecundado durante esa breve ventana. La buena noticia es que el esperma tiene una vida más larga, y puede vivir de tres a seis días en tu cuerpo. Así que, para quedarte embarazada, deberás tener relaciones sexuales en los días previos a la ovulación, no sólo durante.
- Haz un seguimiento de tus días más fértiles. Hay varias formas de saber si estás ovulando, pero realmente tienes que sintonizar con tu cuerpo. El primer signo revelador es comprobar el moco cervical. Justo antes de la ovulación, habrá más cantidad, con una consistencia de "clara de huevo" resbaladiza que ayuda a transportar los espermatozoides hasta el óvulo. Puede que incluso sientas unas pequeñas punzadas de dolor en la parte baja de la barriga, probablemente en un lado, llamadas mittelschmerz.
Llevar un calendario también es útil. No sólo te resultará más fácil saber en qué día de tu ciclo te encuentras, sino que puede ayudarte a predecir la ovulación del mes siguiente. Es conveniente que te tomes la temperatura corporal basal (TCB) cada mañana. En la primera mitad del ciclo, tienes más estrógeno, pero después de la ovulación se produce un aumento de la progesterona y la temperatura corporal sube, literalmente, el día después de la ovulación. Por lo tanto, si tu temperatura sube el día 15, sabes que has ovulado el día 14. Con esa información, puedes determinar mejor qué día vas a ovular el próximo mes.
- Utiliza un kit de predicción de la ovulación. Por último, si todos los gráficos, controles corporales y lecturas de temperatura te parecen demasiado complicados, siempre puedes comprar un kit de predicción de la ovulación (OKP) en la farmacia. Al igual que un test de embarazo, orinas en un palito y te dice si vas a ovular en las próximas 12 o 24 horas. Así no tienes que adivinar nada... ni perder el tiempo.
