¿Cómo saber si estoy en mis días fértiles?

Conocer los días fértiles de una mujer resulta clave para conseguir quedarse embarazada.

Planificar un embarazo no es tarea sencilla. Es verdad que a unas mujeres les cuesta más que a otras. En cualquier caso, saber si estás en tus días fértiles es imprescindible para aumentar tus posibilidades de quedar embarazada. Aprende a reconocer cuál es tu período de máxima fertilidad con las pautas que te indicamos a continuación.

¿Cómo saber si estoy en mi fase de ovulación?

Días fértiles irregulares ¿cómo identificarlos?

Una de las fórmulas que se utiliza para saber qué días puedes concebir es la siguiente. Si quieres calcular cuál es tu primer día fértil, sólo debes restar 18 días a los días de duración del ciclo más corto. Y tu último día fértil, se halla restando 11 días a los días de duración del ciclo más largo.

Citamos un ejemplo para que lo tengas más claro. Imaginemos que tu ciclo menstrual oscila entre los 26 y 32 días. Tu primer día fértil sería el día 8 (26-18=8) y tú último día fértil sería el día 21 (32-11=21). Esto no significa que sean fértiles todos los 13 días que hay entre el 8 y el 21 pero sí lo serán 6 o 7 de ellos. Es importante saber que los días más fértiles de una mujer son los 3 días anteriores y posteriores a la ovulación.

Temperatura basal.

Otra técnica es la medición de la temperatura basal, la temperatura de tu cuerpo recién levantada, al menos después de haber dormido un mínimo de cinco horas. Los expertos dicen que el cuerpo de una mujer tiene una temperatura más baja en la primera parte del ciclo, justo antes de que se produzca la ovulación, es decir, cuando se acercan tus días más fértiles. Una vez pasada, se produce un alza de entre 1 y 2 décimas. Siempre debes tener presente que cualquier resfriado, desvelo, o tensión nerviosa puede alterar el registro.

Flujo vaginal.

Las hormonas producidas por el ovario modifican significativamente el moco del cuello uterino o flujo vaginal. Observarlo antes de orinar con papel higiénico o con los dedos en la entrada de la vagina, te pueden ayudar a identificar cuándo estás ovulando.

Con el objetivo de ayudar a los espermatozoides a llegar hasta el óvulo, el moco cervical aumenta su consistencia -más elástica y pegajosa- durante la ovulación. Cuando ésta concluye, el moco pierde elasticidad y se vuelve más pegajoso y seco.

Además, también existen numerosos tests que puedes adquirir en tu farmacia y que detectan a través de la orina, la hormona LH, la responsable de que ocurra la ovulación. Durante el brusco ascenso de esa hormona y 24 horas después son los momentos idóneos para mantener relaciones con tu pareja y lograr el embarazo tan deseado.

Ahora ya sabes cómo identificar si estás en tus días fértiles. Sólo tienes que ponerte a ello y recordar que lo más importante es no obsesionarse.