Su plan de bombeo en el trabajo

Gina Ciagne, CLC, ex vicepresidenta de relaciones globales de Lansinoh, sabe más que un par de cosas sobre los beneficios de la leche materna y las ventajas de la extracción cuando estás separada del bebé durante la jornada laboral. Siga leyendo para conocer su guía paso a paso para dominar la fusión de la profesionalidad y las obligaciones cotidianas de las madres, haciendo que todos salgan ganando: usted, su bebé y su empleador.

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Todas las madres que amamantan tienen una historia sobre lo que les funcionó (o no) cuando volvieron al trabajo. Si conoces a otras madres trabajadoras que se hayan sacado leche en la oficina, habla con ellas sobre sus pruebas, errores y soluciones a cualquier problema que hayan tenido. Intenta no sentirte rara al abordar el tema. Desde la preocupación por los problemas de suministro de leche hasta el intercambio de las mejores bolsas de hielo para los viajes, pasando por la información sobre cómo conseguir una buena bajada de leche, hay muchas cosas que se pueden compartir como madres lactantes y amigas del trabajo.

Conocer los hechos apoya a las madres lactantes.

Es de esperar que no te encuentres con ningún obstáculo con tu empresa, pero si lo haces, armarte de información puede ayudarte a presentar un argumento convincente para conseguir apoyo. Un estudio publicado por el Comité de Lactancia Materna de los Estados Unidos ha descubierto:

• Los programas de lactancia son rentables y muestran un retorno de la inversión de 3 dólares por cada dólar invertido. (Por cada dólar que un empleador destina a apoyar la lactancia materna, se obtiene un ahorro de costes de 3 dólares).
• Las ausencias de un día para cuidar a los niños enfermos son más del doble de frecuentes en el caso de las madres de niños alimentados con leche artificial.
• La lactancia materna reduce las reclamaciones de seguros para las empresas. Un estudio demostró que por cada 1.000 bebés que no fueron amamantados se produjeron más de 2.000 visitas médicas adicionales, 212 días más de hospitalización y 609 recetas adicionales para tratar sólo tres enfermedades infantiles comunes.

Reúnete con tu empleador.

Es importante que le expliques a tu jefe tu necesidad de tener sesiones de extracción de leche programadas con regularidad. Cuando lo hagas, recuerda que las protecciones de la Ley de Asistencia Asequible están de tu parte. Esta ley de atención sanitaria, amparada en la Ley de Normas Laborales Justas (FLSA), estipula que el empleador debe proporcionar un espacio privado (que no sea un baño) y un tiempo de descanso razonable para que las madres se extraigan la leche materna.

También puedes concertar una cita con Recursos Humanos (si procede) para conocer las políticas de tu empresa en lo que respecta a las pausas para bombear, lo que se aplica a los empleados a tiempo completo y a tiempo parcial, cómo podría afectar a la paga, etc.

Para conocer los detalles y la explicación de sus derechos como madre lactante, visite el sitio web del Departamento de Trabajo de EE.UU. para revisar las leyes federales.

Crea un horario de extracción de leche.

Estructure su horario para que coincida con el de la lactancia de su bebé, de modo que su cuerpo reciba las señales necesarias para seguir produciendo suficiente leche. Evita saltarte sesiones, ya que esto puede hacer que tu cuerpo produzca menos leche.

Si te resulta difícil acordarte de apartarte de la tarea que tienes entre manos, prueba a ponerte alarmas en el teléfono o utiliza una aplicación que te ayude a hacer un seguimiento de las sesiones de bombeo y de la cantidad que produces.

Busca un lugar privado y prepárate.

Es importante extraerse leche sin interrupciones, para que se liberen las hormonas necesarias para la bajada. Lo ideal es disponer de una sala de lactancia en el trabajo, pero otras opciones son un despacho privado o un almacén que pueda cerrarse con llave y que tenga acceso a una toma de corriente para los extractores eléctricos. (También merece la pena invertir en un sujetador de extracción de leche con manos libres, para poder mirar fácilmente las fotos del bebé en el teléfono o simplemente sentirse más relajada). Evita siempre utilizar el baño, incluso en caso de urgencia, ya que no es higiénico.

Sé flexible, pero no descuides tus pechos.

Ten en cuenta las expectativas de tu jefe y las necesidades del bebé. Aunque sólo dispongas de unos minutos, extráete de todos modos (si es posible) para no saltarte una sesión. La estimulación regular es más importante para la respuesta de tu cuerpo para mantener la producción de leche que la duración. (Además, si no te sacas leche, te sentirás incómoda mientras tus pechos se llenan de leche).

Si es probable que el tiempo de extracción de leche sea un problema, busque sacaleches portátiles e inalámbricos. Hay modelos que caben en el sujetador y hacen que la extracción de leche materna sea más fácil y discreta que nunca.

Recuerda que la extracción de leche supone un esfuerzo adicional, especialmente si vuelves a trabajar, pero merece la pena por tu bebé, por ti e incluso por tu empleador.