5 cosas que hacemos que perjudican nuestra fertilidad
- Ese mal hábito
Probablemente ya lo sepas, pero si no lo sabes, fumar perjudica tu capacidad de ser fértil. Las sustancias químicas de los cigarrillos, como el cadmio y la cotinina, son dos toxinas muy específicas que se encuentran en la inhalación del humo del tabaco. Pueden reducir el número de espermatozoides, pero sobre todo el número de óvulos. Los óvulos no se pueden reparar ni sustituir, por lo que debes dejar de fumar mientras puedas. Una alternativa es el vapeo, y estos kits para principiantes de vapeo en el Reino Unido son estupendos para alguien que quiere dejar ese mal hábito pero sigue disfrutando del pasatiempo de fumar. También son más asequibles y tienen muchas más opciones en cuanto a jugos.
2. Falta de ejercicio
No hacer ejercicio con regularidad no te hará mucho daño, pero no hacerlo nunca sí. Lo más importante es que tu cuerpo no producirá tantos espermatozoides, ni con la misma regularidad, y tu deseo sexual también disminuirá. Debes tener cuidado con el consumo de alimentos malos, especialmente los que tienen un alto contenido de grasas saturadas, aceites de cocina y sal. Come una ensalada de vez en cuando y haz algunos ejercicios de peso corporal en casa.
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3. Un mal presentimiento
Si sientes que algo no va bien en tu salud sexual, no lo pospongas, habla con tu médico. Puede resultar embarazoso para ti, pero para un médico tu salud es su prioridad número uno. No hay que ser tímido con respecto a tu salud sexual, los médicos están ahí para hablar de tus preocupaciones y darte el tratamiento correcto para proteger tu cuerpo de cualquier daño. Por lo tanto, si algo es inusual, llegarán al fondo del asunto.
4. Comer en exceso
Comer comida basura es, con diferencia, lo más desconocido en cuanto a hábitos perjudiciales para tu fertilidad. Si eres mujer, tu fertilidad empezará a disminuir a partir de los 27 años. Pero puede acelerarse si te das un atracón de comida. Esto se debe simplemente a que nuestro cuerpo está sometido a mucho más estrés del que debería, y el proceso de envejecimiento se acelera. Tu IMC no debe ser superior a 30 y nunca superior a 35.
5. Sexo inseguro
Tal vez esto no sea necesario decirlo, pero tener una enfermedad en tu órgano sexual, va a afectar drásticamente a tu fertilidad. Sin duda, practicar sexo seguro es algo que debes hacer. Ten siempre cuidado, incluso cuando tengas intimidad con una pareja de muchos años.
A todos nos gustaría proteger nuestros espermatozoides y óvulos de estas cosas, pero a muchos de nosotros se nos olvidará el día de mañana. No seas uno de ellos, empieza a llevar una vida más sana y equilibrada si no quieres que tu tasa de fertilidad se vea afectada.
