5 pequeñas cosas que estás haciendo y que afectan negativamente a tu fertilidad

5 pequeñas cosas que estás haciendo y que afectan negativamente a tu fertilidad. Una de cada 10 mujeres tendrá problemas para quedar embarazada, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Ya sea que estés tratando de concebir activamente o que aún no estés pensando en bebés, hay algunas pequeñas rutinas que estás siguiendo ahora que pueden tener un impacto serio en tu salud reproductiva actual y futura.

Aquí hay unas cuantas pequeñas cosas que podrías estar haciendo y que pueden afectar a tu fertilidad.

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Los macarrones con queso en caja podrían estar afectando su fertilidad

Puede parecer una tontería gratuita, pero en 2017, la Coalición de procesamiento y envasado de alimentos más seguros probó 30 variedades de productos de queso. Los investigadores encontraron que 29 de esos productos de queso dieron positivo por la presencia de ftalatos, que son sustancias químicas que alteran las hormonas que se encuentran en cosas como plásticos, gomas, adhesivos y fragancias.

Investigaciones emergentes han sugerido que los productos químicos llamados ftalatos pueden tener un efecto perjudicial sobre la fertilidad tanto en hombres como en mujeres.

Los niveles medios de ftalato fueron más de cuatro veces más altos en polvo de macarrones con queso que en productos de queso natural. La concentración promedio de partes por billón (ppb) de los contaminantes dañinos en el polvo de queso fue de 940, mientras que los productos de queso natural analizados contenían un promedio de 216 ppb.

No usar hilo dental puede estar dañando su fertilidad

Esta es otra razón para no saltarse el hilo dental esta noche: de acuerdo con Verywell Health, las personas que sufren de problemas dentales como la gingivitis y la enfermedad periodontal tienen más probabilidades de enfrentar problemas de infertilidad.

Se trata de afecciones que afectan la fertilidad, como el síndrome de ovario poliquístico (SOP) y la endometriosis tienen más probabilidades de ser diagnosticadas con enfermedad de las encías que la población general. Las personas con disfunción eréctil y bajo conteo de espermatozoides también tienen más probabilidades de sufrir problemas en las encías.

Su adicción al café podría estar obstaculizando sus planes de embarazo.

Si bebes el café como si fuera agua, podrías estar alterando tu fertilidad. Un estudio de 2011 encontró que la cafeína puede interferir con las contracciones musculares que empujan los óvulos desde los ovarios hasta el útero.

Además, un estudio de 2012 realizado en Dinamarca sugirió que las mujeres que beben cinco tazas o más de café por día tienen la mitad de probabilidades de quedar embarazadas a través de la fertilización in vitro.

Pasar horas en el gimnasio puede ser perjudicial

Si bien no hay duda de que estar activo y mantener un peso saludable es importante para la salud y la fertilidad en general, exagerar puede reducir las posibilidades de la mujer de concebir. Según la Clínica Mayo, demasiada actividad física vigorosa puede inhibir la producción de una hormona importante llamada progesterona. La progesterona ayuda a regular la ovulación, que es una parte crucial de la fertilidad.

Para mantener el equilibrio con el mantenimiento de los niveles hormonales saludables, trate de limitar la actividad física intensa a cinco horas a la semana mientras intenta quedar embarazada.

Usar tu teléfono a altas horas de la noche no es bueno para tu fertilidad

Según un estudio publicado en la revista "Fertility and Sterility", la exposición a la luz artificial nocturna puede reducir la capacidad de la mujer para concebir e incluso puede afectar negativamente el desarrollo fetal en las mujeres embarazadas.

La investigación ha demostrado que la luz artificial en la noche puede suprimir la producción de la hormona melatonina, que funciona en parte para proteger los huevos de los radicales libres dañinos y regula el ciclo de sueño del cuerpo. En mujeres embarazadas, la falta de melatonina puede incluso interrumpir el reloj interno de un feto en desarrollo.