Las mujeres dedican el equivalente a casi un mes entero del año a preocuparse

Un estudio realizado entre 2.000 adultos reveló que las mujeres pasan una media de casi dos horas al día preocupadas o estresadas, y que dos tercios de este tiempo lo dedican a sentirse ansiosas por otras personas y no por ellas mismas.

En comparación, los hombres sólo dedican una hora y media a preocuparse cada día, y casi uno de cada diez admite que no dedica nada de ese tiempo a pensar en los demás.

El desarrollo del bebé mes a mes (VIDEO)

Un estudio muestra cómo las células "asesinas naturales" pueden ayudar a las mujeres a evitar el acretismo placentario

Casi dos tercios (64%) de las mujeres tienen periodos en los que se sienten constantemente preocupadas, siendo lo que ocurre en el mundo en este momento -incluyendo la pandemia, las protestas y los temores sobre la economía- la mayor preocupación.

Pero la salud de sus seres queridos, la seguridad de su familia y la necesidad de cuidar a sus padres mayores también les hace sentirse estresados.

También se ha descubierto que las mujeres tienen aproximadamente el doble de probabilidades de preocuparse por la dieta, la salud, la educación y el futuro de sus hijos o nietos que los hombres.

Preocupantemente, el 57% de los encuestados, por la marca de suplementos Healthspan, admitió que esto les lleva a descuidar su propia salud por miedo a cómo afectaría a su familia.

Y un asombroso 72% de las mujeres ha desestimado los síntomas de salud preocupantes, atribuyéndolos simplemente al estrés o al cansancio.

La doctora Meg Arroll, psicóloga colegiada, declaró en nombre de Healthspan: Dado que la respuesta de las mujeres al estrés consiste en "tender y hacer amigos", en lugar de la clásica lucha o huida, las mujeres se preocupan de forma natural por sus seres queridos.

"El papel de las mujeres en la supervivencia de nuestra especie es cuidar de los demás, así que cuando hay constantes titulares de noticias inquietantes, responsabilidades de cuidado que compiten entre sí o preocupaciones por llevar la comida a la mesa, no es de extrañar que los niveles de estrés se disparen.

"Gestionar todas estas exigencias que compiten entre sí a menudo da lugar a altos niveles de estrés que se manifiestan en comportamientos como comer de forma cómoda, dormir poco y sufrir ansiedad.

"Por eso es tan importante el autocuidado: recuerda el viejo adagio "ponte primero la máscara de oxígeno antes de ayudar a los demás".

"Esto puede conseguirse gestionando el estrés mediante técnicas como ejercicios de relajación y pasando tiempo en la naturaleza, comiendo bien y cumpliendo una rutina de sueño regular.

"Cada vez hay más pruebas de que los productos que incluyen aceite de CBD (cannabidiol) pueden ayudar a atajar los trastornos relacionados con la ansiedad, que afectan a nuestra capacidad de conciliar y mantener el sueño.

"Además, las golosinas para el autocuidado, como las sales de baño que incluyen magnesio, pueden aumentar los niveles de este mineral agotado durante los momentos de estrés, además de diversas ayudas para el sueño que no crean hábito, como la valeriana y el 5HTP, deben tenerse en cuenta cuando se trata de dormir mal."

El estudio también reveló que el 47% de las mujeres se sienten constantemente abrumadas, y casi un tercio recurre a la comida reconfortante para hacer frente a sus preocupaciones.

Sin embargo, el 37% de las mujeres están preocupadas por el aumento de peso, frente a sólo el 18% de los hombres, lo que conduce a un círculo vicioso en el que se sienten estresadas, comen por comodidad y luego se preocupan por ese aumento de peso.

Una de cada cuatro mujeres ha llegado a sufrir un ataque de pánico como consecuencia del estrés al que están sometidas y el 13% ha experimentado dolores en el pecho.

Casi el 14% de las mujeres encuestadas, a través de OnePoll, creen que han desarrollado un problema de salud como resultado del aumento de los niveles de estrés, mientras que otro 19% piensa que ha empeorado un problema existente.

No dormir lo suficiente era también una preocupación para dos quintas partes de las mujeres.

La Dra. Sarah Brewer, directora médica de Healthspan, dijo: "Sabemos por las investigaciones que el estrés agota el cuerpo de nutrientes vitales utilizados durante las respuestas al estrés, incluida la vitamina D.

"Se ha demostrado que entre el 30 y el 40% de la población del Reino Unido tiene una deficiencia de vitamina D y, además de reducir la inmunidad, esto también puede tener un efecto adverso sobre el sueño.

"El análisis de nueve estudios, en los que participaron 9.397 personas, reveló que las personas con deficiencia de vitamina D tenían un 50% más de riesgo de padecer trastornos del sueño, con una mala calidad del mismo, poca duración y somnolencia.

"El sueño es una estrategia clave para hacer frente a los problemas, y sin dormir lo suficiente las personas pueden experimentar un estado de ánimo bajo, letargo, menos capacidad de recuperación y más estrés.

"Cuando las personas con niveles bajos de vitamina D en la sangre recibieron suplementos de vitamina D, se durmieron más rápidamente, durmieron durante más tiempo y experimentaron menos dolor crónico, por ejemplo.

"Otras vitaminas y minerales que se consideran importantes para el sueño son las vitaminas del grupo B, el magnesio y el calcio.

"La dieta debe ser siempre lo primero, pero puede valer la pena considerar un suplemento y Public Health England recomienda que todo el mundo tome un suplemento de vitamina D - el consejo es tomar vitamina D3, como el Healthspan Vitamin D3 10ug, una vez al día durante los meses de verano".

Las 40 cosas que más preocupan a las mujeres

1. Lo que ocurre en el mundo en ese momento2

. No dormir lo suficiente3

. Las preocupaciones financieras4

. Engordar5

. La mala salud de un familiar o amigo6

. Envejecimiento7

. La seguridad de la familia8

. Su aspecto físico9

. Llegar tarde o quedarse sin tiempo para hacer algo10

. El trabajo11

. Si lo que estás haciendo es lo suficientemente bueno12

. Recordar todo lo que tienes que hacer13

. La falta de motivación14

. Tu propia mala salud15

. Envejecer solo16

. La lista de tareas pendientes17

. Padres que envejecen y necesitan cuidados18

. La salud de los hijos/nietos19

. El futuro de los hijos/nietos20

. Si le gusta o no a la gente21

. Su seguridad laboral22

. Preguntarse si hace suficiente ejercicio23

. El medio ambiente24

. Los problemas dentales25

. Una gran carga de trabajo26

. Las perspectivas de trabajo27

. Tener deudas28

. Problemas o discusiones con la pareja29

. Dudas sobre si come lo suficientemente sano30

. Su relación de pareja31

. Sus amistades32

. Tener que aprender nuevas habilidades que están fuera de su zona de confort33

. Preguntarse si sus hijos/nietos comen los alimentos adecuados y hacen suficiente ejercicio34

. Que sus hijos/nietos reciban una buena educación35

. Problemas informáticos36

. Una factura que llega a su felpudo37

. La seguridad laboral de su pareja38

. Una mudanza39

. Su plan de pensiones40

. No tener señal de WiFi/teléfono

Tal vez te interese leer SaludReglas sencillassobre cómo mantenerse a salvo durante la pandemia en curso SaludCómomantenerse sano mientras apoya a su esposa en su viaje de fertilidad SaludLa manzanillaes una multitarea - 8 maneras de usar la manzanilla para la piel con picazón Categorías: Salud