Alimentos para aumentar la fertilidad: los cereales

Si quieres tener un embarazo lo más saludable posible, preparar a tu cuerpo para este momento resulta fundamental. La alimentación es clave en este proceso. Llevar una dieta sana y equilibrada, tener el peso correcto y la energía suficiente como para afrontar el cansancio y el sueño, es muy importante durante esta etapa. Además, existen algunos alimentos, como es el caso de los cereales, que te ayudan a aumentar la fertilidad. Toma nota de esta receta de barritas de cereales que te vendrá genial para picar entre horas, desayunar o merendar.

Ingredientes

Receta para aumentar la fertilidad:salteado de verduras y cereales

Alimentos para aumentar la fertilidad: los cardos

200 gramos de copos de avena, 50 gramos de arroz inflado, 75 gramos de miel, 50 gramos de mantequilla o margarina, 150 gramos de azúcar y 150 gramos de manzana.

Preparación

Paso 1

Lava y pela las manzanas. Córtalas en trocitos pequeños hasta obtener 150 gramos. Acuérdate de retirar las pepitas.

Paso 2

Derrite la mantequilla o margarina en una cazuela grande, añade la miel y el azúcar y mezcla bien todos los ingredientes.

Paso 3

Incorpora la avena, el arroz inflado y la manzana. Mézclalo hasta obtener una masa homogénea de tacto pegajoso.

Paso 4

Coge un molde rectangular y úntalo con mantequilla o margarina. Vierte en él la mezcla que acabas de elaborar. Reparte bien por toda la superficie para que se quede lo más uniforme posible.

Paso 5

Espera a que se enfríe y esté a temperatura ambiente. Cuando esto ocurra, utiliza un cuchillo para cortar las barritas del grosor que más te gusten y ¡listas para comer!

Aunque, en general, todos los cereales son alimentos que sirven para ayudar a aumentar la fertilidad, es preferible que elijas los integrales. Su alto contenido en fibra favorece el correcto funcionamiento del aparato digestivo y previene el estreñimiento, tan común durante el embarazo.