6 formas sencillas de mejorar las probabilidades de quedarse embarazada

¿Está pensando en formar una familia? ¿O aumentar la que ya tienes? Ya sabes qué hacer para quedarte embarazada, por supuesto: Asegúrate de que tú y tu pareja mantenéis relaciones sexuales cada mes cuando sois más fértiles. Pero si quieres aumentar tus probabilidades de concebir, aquí tienes seis cosas que puedes hacer para quedarte embarazada cuanto antes. Tener relaciones sexuales incluso cuando no se está ovulando

Eres más fértil el día en que ovulas, cuando uno de tus ovarios libera un óvulo en la trompa de Falopio, donde se convierte en juego para un espermatozoide, así como durante los dos días siguientes. Si no estás segura de cuándo es eso en tu caso, puedes determinar tu periodo de ovulación utilizando kits de predicción de la ovulación, registrando la temperatura basal de tu cuerpo y comprobando los cambios en el moco cervical. También puedes obtener una estimación utilizando una sencilla calculadora de ovulación.

Obviamente, debes mantener relaciones sexuales durante este periodo, pero tenerlas a lo largo del mes también puede ayudarte a aumentar las probabilidades de quedarte embarazada. Por un lado, mantener relaciones sexuales después de la ovulación puede mejorar tus posibilidades de quedarte embarazada en base a la teoría de que el semen puede desempeñar un papel en el desarrollo y la implantación del embrión.

La investigación también ha descubierto que las relaciones sexuales frecuentes hacen que los espermatozoides sean más sanos. Mantener relaciones sexuales durante todo el mes puede mejorar las probabilidades de concebir porque mantiene los espermatozoides fuertes.

Las mejores formas de quedarse embarazada más rápido

9 cosas que aumentan las probabilidades de quedarse embarazada de gemelos

Las relaciones sexuales regulares también pueden ayudar a reducir el estrés de los hombres. Esto puede ser importante porque las investigaciones demuestran que tener relaciones sexuales programadas -en otras palabras, que se espere que se produzcan durante la ovulación- puede ser difícil para algunos hombres. Si esto se convierte en un problema en su relación, pruebe a cambiar el enfoque de las relaciones sexuales para quedarse embarazada por el de mantener relaciones sexuales a lo largo del mes, con la suficiente frecuencia para llegar a los momentos clave.

Como mínimo, mantén relaciones sexuales en días alternos durante el periodo fértil (la semana a 10 días después de la ovulación). Los espermatozoides tardan entre uno y dos días en regenerarse, y no conviene que tengan más de cuatro o cinco días.

Diviértete y no te apresures

Algunas investigaciones han descubierto que unos juegos preliminares más prolongados y una mayor excitación sexual pueden aumentar la cantidad de esperma en los hombres. En el caso de las mujeres, los preliminares suelen significar más fluidos cervicales. Los fluidos cervicales son esenciales para ayudar a los espermatozoides a nadar y sobrevivir en el entorno vaginal.

Un juego previo más prolongado también puede aumentar las posibilidades de un orgasmo femenino, otro posible impulso para la concepción. Si sólo tienes tiempo para un polvo rápido, no dejes de tener relaciones sexuales, sobre todo si es un momento fértil del mes. Pero siempre que sea posible, tómate tu tiempo. Aunque el sexo no produzca un embarazo, probablemente mejorará su relación y le ayudará a aliviar la ansiedad que pueda tener al intentar concebir.

Deja el lubricante

Los productos de lubricación personal pueden ser estupendos para hacer que las relaciones sexuales sean más cómodas y placenteras, pero hay investigaciones que sugieren que algunos de ellos son perjudiciales para el esperma. Durante la ovulación, el cuerpo de la mujer suele proporcionar una lubricación extra, así que intenta prescindir de los productos.

Si realmente necesitas una lubricación extra durante las relaciones sexuales y estás tratando de concebir, busca un lubricante "amigable con la fertilidad" que esté diseñado para no ser dañino para los espermatozoides.

No te hagas duchas vaginales

Las duchas vaginales son botellas o bolsas con un tubo adjunto que se utilizan para "enjuagar" la vagina lanzando un chorro de líquido hacia arriba y dentro del canal vaginal. Suelen ser una mezcla de agua y vinagre y, a menudo, contienen perfumes destinados a ocultar los olores vaginales naturales (y saludables).

Según un estudio, las mujeres que utilizaban duchas vaginales tenían un 30% menos de probabilidades de concebir en un mes determinado en comparación con las mujeres que no se duchaban. E independientemente del impacto potencial en la concepción, las duchas vaginales tienen otros inconvenientes relacionados con la salud, como un mayor riesgo de infecciones vaginales, enfermedad inflamatoria pélvica y embarazo ectópico.

La mayoría de los olores vaginales son saludables, pero si el tuyo es especialmente penetrante podría ser un signo de infección. En lugar de intentar enmascarar el olor con duchas vaginales (o utilizando tampones perfumados u otros productos de higiene femenina), acude a tu médico.

Cuídate a ti mismo

Los distintos sistemas del cuerpo (circulatorio, respiratorio, digestivo, etc.) no funcionan de forma independiente. La salud y el bienestar de cualquiera de estos sistemas puede tener un impacto directo en la salud reproductiva.

Además de someterse a exámenes físicos regulares, llevar un estilo de vida saludable es vital para la fertilidad. Beber mucha cafeína puede ser un problema. Incluso la higiene dental puede influir: Las enfermedades de las encías se asocian a una disminución de la fertilidad masculina.

Si tiene alguno de estos hábitos poco saludables, romperlos puede marcar la diferencia en la rapidez y facilidad con la que usted y su pareja conciben:

• Fumar
• Comer comida basura
• Tener sobrepeso o bajo peso
• Beber alcohol en exceso
• Exceso de cafeína
• Hacer demasiado ejercicio

No pospongas la búsqueda de ayuda

La rapidez con la que concibas depende de una serie de factores, la mayoría de ellos fuera de tu control. Si no te quedas embarazada en el primer mes, anímate: Menos del 40% de las parejas lo consiguen.

Por otro lado, el 81% de las parejas conciben después de 6 meses. Si llevas 6 meses intentándolo y tienes más de 35 años -o llevas un año intentándolo y tienes menos de 35 años-, deberías acudir a tu médico.

No te demores. Algunos tipos de infertilidad empeoran con el tiempo. Retrasar el tratamiento puede reducir significativamente su potencial de éxito en el embarazo. La edad también es un factor, y por eso las mujeres de más de 35 años sólo deberían intentarlo durante 6 meses antes de buscar ayuda.

Y no temas no poder recibir el tratamiento si lo necesitas, sobre todo si te preocupa la asequibilidad. No todos los tratamientos de fertilidad son caros. Es posible que lo que necesitas para quedarte embarazada esté a tu alcance.