Todo lo que necesita para intentar quedarse embarazada

En cierto modo, quedarse embarazada debería ser una obviedad. Al fin y al cabo, la mayoría de nosotros pasamos años intentando no quedarnos embarazados, así que se podría pensar que, cuando llegue el momento de conseguir un embarazo, lo único que tendremos que hacer es dejar de utilizar métodos anticonceptivos. Aunque conseguir un embarazo puede ser tan sencillo como eso para algunas parejas, la mayoría de las parejas tardan al menos unos meses en concebir -y hasta un año o más puede ser lo normal-.

En el camino, puede ser muy útil disponer de algunos recursos y herramientas para aumentar tus posibilidades de quedarte embarazada. Estos productos pueden ayudarte a aprender cómo funciona tu sistema reproductivo, a averiguar cuándo son tus momentos fértiles, a descubrir cuándo debes tener relaciones sexuales para una concepción óptima y a preparar mejor tu cuerpo para un embarazo saludable.

Es posible que te sientas confundida y abrumada por todas las opciones y productos que existen; y la verdad es que no todos los productos para la fertilidad son necesarios o útiles. Por ejemplo, la mayoría de las hierbas y tés que prometen aumentar la fertilidad no están regulados por la FDA ni recomendados por los médicos. Sin embargo, hay algunos productos que pueden hacer que la concepción sea más rápida y sin problemas. Aquí están nuestras 6 mejores selecciones.

¿Cuánto tiempo se tarda realmente en quedarse embarazada? Kits de predicción

de la ovulación Los kits de predicción de la ovulación (OPK) son una forma sencilla de predecir cuándo se va a ovular. Funcionan midiendo la cantidad de hormona luteinizante (LH) en la orina. Aproximadamente entre 24 y 48 horas antes de ovular, se produce un aumento de la hormona LH. Los niños predictores de la ovulación le avisan de cuándo se produce ese aumento, de modo que pueda planificar las relaciones sexuales en uno o dos días posteriores para optimizar sus posibilidades de quedarse embarazada.

Qué se necesita realmente para quedarse embarazada después de la anticoncepción

Todo lo que necesita saber sobre la infertilidad secundaria

Los OPKs varían en precio y calidad dependiendo del tipo que compres. Las OPK digitales suelen ser más precisas y los resultados suelen ser más fáciles de leer, pero son más caras. Por otro lado, puedes comprar tiras reactivas de papel para la predicción de la ovulación a granel y tener muchas a tu disposición (aunque suelen ser más difíciles de leer y no contienen instrucciones para interpretar los resultados de las pruebas).

Qué necesita

Al principio, puede ser útil tener varias OPK a mano mientras se van conociendo los signos de fertilidad y se van probando los kits. Después, no es estrictamente necesario tener más de un kit disponible cada mes para realizar pruebas. Por lo general, los kits OPK deben utilizarse en un plazo de 30 días si se han sacado de su embalaje; los kits sin abrir duran aproximadamente un año, dependiendo del fabricante.

Las 8 mejores pruebas de ovulación de 2021 Herramientas de seguimiento

Llevar un registro de sus signos de fertilidad - que puede incluir el registro de su aumento de LH, el moco cervical y la temperatura corporal basal - es probablemente la mejor manera de aumentar sus posibilidades de quedar embarazada. También es una forma maravillosa de conocer cómo funciona tu cuerpo y tu sistema reproductivo.

Hoy en día, existen muchas opciones para registrar los signos de fertilidad y el ciclo. Puedes ir a la antigua usanza y utilizar un calendario normal para registrar tus signos; también puedes imprimir una tabla de fertilidad y rellenarla manualmente. Muchas de nosotras preferimos utilizar aplicaciones o sistemas de gráficos en línea, la mayoría de los cuales ofrecen consejos útiles y orientación a lo largo del camino mientras se registran los datos.

Lo que necesita

No hay ninguna opción que sea la mejor para hacer un gráfico. Todas las opciones pueden hacer el trabajo; todo depende de lo que se adapte a tu estilo. En realidad, sólo necesitas un gráfico. De hecho, hacer un gráfico en más de un lugar puede resultar un poco confuso.

¿Puede tu iPhone ayudarte a predecir tu fertilidad? Termómetro corporal basal

Después de que se produzca la ovulación y los niveles de progesterona empiecen a aumentar, la temperatura corporal basal (la temperatura en reposo) aumenta unas cuatro décimas de grado. Estas pequeñas subidas sólo pueden detectarse con un termómetro corporal basal. Si se toma la temperatura corporal basal a primera hora de la mañana, podrá registrar el aumento de temperatura que indica que se ha producido la ovulación.

Este dato, junto con otros signos de fertilidad, puede ayudarle a comprender cuándo se produce generalmente la ovulación en su caso, y puede alertarle de que la ovulación ya se ha producido. Muchas mujeres consideran que el uso de la temperatura corporal basal es una herramienta esencial para trazar con éxito su fertilidad y maximizar sus posibilidades de concepción.

Qué necesita

Hay varias opciones de termómetros corporales basales. La mayoría son digitales hoy en día, y algunos incluso tienen opciones "inteligentes" con la capacidad de compartir datos con tus dispositivos digitales. Un termómetro corporal basal básico será suficiente, pero ten a mano pilas de repuesto si has estado utilizando el tuyo durante un tiempo.

Libros y recursos sobre fertilidad

Aprender sobre el funcionamiento del sistema reproductivo y de la fertilidad puede ser útil, interesante y fortalecedor, pero puede resultar complicado y confuso, especialmente cuando se está empezando. Invertir en uno o dos libros (en papel o en formato digital) al comenzar su viaje puede ser de gran ayuda.

Además, hay muchos sitios web y aplicaciones muy completos que pueden guiarte por todo lo que necesitas saber. Tu proveedor de atención médica puede tener recursos que recomendarte, y tus amigos que han tenido bebés recientemente o que están intentando concebir pueden compartir contigo sus recursos favoritos.

Lo que necesitas

Todo lo que necesitas para empezar a aprender a quedarte embarazada son unos cuantos libros o recursos sólidos. Tal vez el libro más conocido sobre fertilidad sea Taking Charge of Your Fertility, de Toni Weschler. No puedes equivocarte con este libro; algunas madres lo llaman la "biblia de la fertilidad". Sin embargo, tiene sentido buscar recursos que le parezcan alentadores y fáciles de usar.

Vitaminas prenatales

Aunque una buena nutrición general es vital para favorecer un embarazo saludable, se aconseja que todas las mujeres tomen vitaminas prenatales, porque hay algunos nutrientes esenciales (como el ácido fólico) que la mayoría de las mujeres simplemente no consumen de forma regular. Los médicos y las comadronas recomiendan empezar a tomar vitaminas prenatales unos meses antes de empezar a intentar concebir y, desde luego, mientras se esté intentando.

Hay montones de vitaminas prenatales en el mercado, así que puede resultar un poco desalentador hacer una selección. Incluso es posible que tu médico o matrona quiera recetarte vitaminas prenatales. A pesar de todas las opciones que existen, la mayoría son bastante similares y se centran en una combinación de elementos nutricionales básicos, así como de vitaminas y minerales específicos para las necesidades de las mujeres embarazadas.

Lo que necesitas

La vitamina prenatal que te sientas cómoda tomando mientras intentas concebir puede diferir de la que desees tomar una vez que te quedes embarazada (¡hola náuseas matutinas!), así que no es necesario invertir en demasiados frascos de prenatales a la vez. Dicho esto, asegúrate de tener suficientes vitaminas disponibles para tomarlas a diario y con regularidad.

Las 7 mejores vitaminas prenatales de 2021, según una dietista Pruebas de embarazo

Cuando llegue el día en que creas que te ha faltado la regla, querrás tener a mano una o dos pruebas de embarazo para saber de inmediato qué está pasando. Muchas mujeres optan por hacerse la prueba de embarazo incluso antes de que les falte la menstruación, utilizando un test de detección precoz. Aunque las pruebas de embarazo caseras no son tan precisas como las realizadas por los médicos, la mayoría hacen un trabajo más que adecuado para decirte lo que estás deseando saber.

Una advertencia: Realizar pruebas de embarazo puede convertirse en una adicción mientras intentas concebir, y a veces puede provocar ansiedad y un estrés excesivo. Aunque no hay nada de malo en hacerse pruebas de embarazo con frecuencia mientras se intenta quedarse embarazada, ten en cuenta que sólo son realmente necesarias cuando hay señales de que puedes estar embarazada, como un retraso en la menstruación.

Lo que necesitas

Las pruebas de embarazo básicas sólo cuestan unos 20 dólares y suelen venir en paquetes de dos. Si crees que vas a necesitar hacerte pruebas con frecuencia, puedes comprar tiras de prueba de embarazo a granel. También puedes optar por una prueba digital si te preocupa leer los resultados por ti misma. Las pruebas de embarazo caducan, así que no es necesario tener más de una o dos a mano.

Las 8 mejores pruebas de embarazo de 2021

Unas palabras de Verywell

La paciencia -mucha paciencia- es probablemente lo más importante que necesitarás para superar estos próximos meses de intentos, esperas, deseos y esperanzas. Sin embargo, la acumulación de un kit de herramientas de productos y recursos clave puede acelerar las cosas y ayudarle a obtener esa prueba de embarazo positiva con la que ha estado soñando.

Los meses en los que intentas concebir pueden ser un momento muy emocionante de la vida, pero también pueden estar llenos de miedo y estrés, especialmente si el proceso está durando más de lo esperado. Recuerda que concebir puede llevar muchos meses, y no hay nada malo en ti si tu viaje es un poco más largo que el de otras mujeres que conoces.

El perfil de fertilidad de cada persona es único y gran parte del tiempo tiene que ver con la suerte. Debes ponerte en contacto con tu médico en cualquier momento del proceso si tienes dudas o preocupaciones.

Cómo hablar con su médico sobre la fertilidad