Su historia de infertilidad: Por qué escribir sobre ella puede ser curativo

Tal vez haya sido su primer aborto espontáneo. O un diagnóstico sorprendente. O la experiencia de un ser querido. O un mes tras otro de pruebas de embarazo negativas.

En mi caso, fue después de dos años de infertilidad, cuando mi marido y yo decidimos hacer una FIV. Ese fue el momento en que empecé a buscar respuestas e información. No conocía a nadie más que se hubiera sometido a la FIV -o al menos a nadie que hablara abiertamente de ello-, así que empecé a buscar en Google y a aprender todo lo que podía. Encontré cientos de revistas médicas, artículos y opiniones de médicos. La información era agotadora y abrumadora, fría e impersonal. Hablaba de promedios, protocolos, medicamentos y estudios, palabras que sonaban impresionantes, pero que no aliviaban el dolor de mi corazón. No me decía realmente cómo sería la FIV. Y, sin embargo, lo leí todo de todos modos, pasando horas hasta altas horas de la noche, buscando algo más que todavía no podía nombrar.

Me encontré con pregnantish casi por accidente, en Instagram. Leí un titular que me enganchó, la historia de alguien sobre la FIV. Hice clic en él como si me aferrara a un salvavidas.

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Esto es lo que necesitaba, lo que no sabía que había estado buscando: historias, comunidad. Un lugar para encontrar esperanza. Un lugar para honrar el dolor. Un lugar para saber que no estaba sola. Una mano virtual a la que agarrarme mientras recorría este camino solitario. Leí varios artículos, sintiendo ese enorme alivio. Leí el dolor y la tensión, el anhelo y la esperanza en las palabras de cada escritor. De repente, tenía palabras y marcos para las emociones que sentía, e incluso sin conocerlos personalmente, me sentí abrazada por una comunidad de personas como yo.

No tardé mucho en sentir ese pequeño tirón en mi corazón para compartir trozos de mi propia historia con pregnantish.

¿Has pensado alguna vez en escribir sobre tu viaje de infertilidad para compartirlo con el mundo? Si has formado parte de la comunidad de embarazadas durante un tiempo, quizá hayas sentido ese mismo tirón.

La idea de escribir tu historia puede intimidarte o emocionarte: escribir es un trabajo vulnerable, que te hace sentir el alma. Pero precisamente por eso lo necesitamos.

¿Por qué escribir tu historia?

Compartir nuestras historias es algo natural y humano.

La autodivulgación -el impulso que a veces sentimos de contarle a otra persona algo vulnerable y privado- es una parte fundamental de la forma en que establecemos relaciones y nos ayuda a hacer frente a diferentes factores de estrés en nuestras vidas. Compartir nuestras cargas realmente las hace más ligeras. Por supuesto, la autodivulgación es una poderosa fuerza de conexión con la que tenemos que tener cuidado; tenemos que asegurarnos de que los receptores son lugares seguros para recibir nuestras historias. Pero, ante todo, debes saber que este impulso que sientes es 100% normal y bueno.

La escritura es un poderoso método de curación.

El Dr. James Pennebaker ha publicado varios estudios innovadores que demuestran el poder de la "escritura expresiva" -poniendo palabras a nuestros secretos, traumas y vergüenzas- para influir positivamente en la salud física y emocional. En un estudio, los estudiantes que escribieron durante solo 15 minutos al día cuatro días seguidos necesitaron visitar una clínica de salud durante los siguientes seis meses ¡a la mitad de la tasa de los estudiantes de un grupo de control! (Pennebaker, 2018) Traducción: Si escribes más, necesitas ir menos al médico. (Puedes leer más sobre su investigación en su fantástico libro Opening Up by Writing It Down).

Escribir nos permite hacernos cargo de nuestras historias.

La escritura nos pide intrínsecamente que demos sentido a lo que hemos vivido, y eso nos da la oportunidad de reivindicar nuestra capacidad de acción, incluso en medio de cosas que no podemos cambiar. Sabemos que nuestras historias no siempre tienen el final feliz que deseamos, pero eso no significa que seamos impotentes. Escribir puede ayudarnos a explorar los lugares en los que sí tenemos influencia y elección, y a tomar las mejores decisiones para honrar nuestros corazones y nuestros cuerpos.

Escribir nos pide intrínsecamente que demos sentido a lo que hemos vivido, y eso nos da la oportunidad de reivindicar nuestra capacidad de acción, incluso en medio de cosas que no podemos cambiar.

Escribir crea una conexión con otras personas que pasan por circunstancias similares.

La infertilidad puede ser un tipo de duelo invisible, porque lloramos a personas que queremos pero que nunca hemos conocido. Puede ser difícil para los demás (especialmente para los que no han experimentado la infertilidad) relacionarse porque nuestras vidas a menudo parecen iguales en la superficie, lo cual es exactamente el problema. Sería imposible que personas como nosotros se encontraran y se apoyaran mutuamente si nunca dijéramos nada. La única forma de recibir el ánimo que necesitamos es levantando la mano, reconociendo lo que estamos viviendo.

Cuando compartí que había tenido mi primer aborto espontáneo, las mujeres a mi alrededor salieron de la nada para compartir conmigo que ellas también habían tenido abortos espontáneos. Me quedé atónita. Conocía a algunas de estas mujeres desde hacía años, incluso era buena amiga de ellas, ¡y nunca había sabido lo que habían sufrido! Conozco a muchas mujeres que dicen lo mismo; que nadie habla de esto hasta que se dan cuenta de que otra persona también está pasando por ello. Tu historia podría dar a otra persona el valor que necesita para conectarse y obtener apoyo.

Espero haberte convencido de que compartir tu historia es importante. Pero no te dejaré ahí... Como preparador de libros y editor con más de una década de experiencia en la publicación tradicional de libros, tengo el honor de ayudar a los autores a escribir sus historias cada día. De la lectura de cientos de historias sobre la superación de todo tipo de dificultades, he aprendido algunas lecciones sobre cómo hacerlo.

¿Cómo escribe su historia?

Seré la primera en admitir que escribir no es fácil. Especialmente escribir algo significativo y a menudo doloroso que otras personas van a leer. Leer los ensayos personales de otros es un buen punto de partida, pero aquí tienes varios consejos que te ayudarán:

1. Date tiempo para sanar.

El dolor de la infertilidad es continuo y deja una cicatriz, aunque tengamos un final feliz, así que no te presiones demasiado. A veces, es mejor esperar a escribir para los demás hasta que te hayas curado emocional y físicamente de lo peor del dolor antes de escribir sobre él. Cuando todavía estamos cegados por el dolor, nos cuesta más ver nuestra propia transformación. Incluso podemos volver a traumatizarnos si no tenemos cuidado. Si todavía estás trabajando en la crudeza de la pena y el dolor, intenta hablar con un terapeuta, escribir un diario sólo para ti y cuidar de tu cuerpo.

2. Elija un tema específico y significativo.

Aunque la infertilidad puede parecer un nicho para el mundo en general, ¡todos sabemos que la infertilidad es un gran tema! Intente pensar en algo específico dentro del mundo de la infertilidad con lo que tenga experiencia, tal vez sea la endometriosis, la subrogación, el TFMR o el uso de semen de donante. ¿Qué es lo que ha hecho que su viaje por la infertilidad sea especial y único? Irónicamente, al centrarnos en los aspectos específicos, nuestras historias se hacen más cercanas.

3. Cuenta una historia.

Cuando pienses en un tema general en el que te gustaría centrarte, pregúntate: ¿Qué has aprendido sobre ese tema que te haya sorprendido, que otros no se hayan dado cuenta? Un artículo es un breve viaje de transformación: empieza mostrando lo que solías pensar y termina con cómo has cambiado gracias a esa experiencia.

Recuerda que las historias no siempre tienen un final feliz. No cedas a la tentación o a la presión de blanquear tu dolor. En lugar de eso, tu transformación puede consistir en aprender que tienes capacidad de acción cuando creías que no la tenías, o en dar un paso valiente para abogar por ti mismo

Recuerda que las historias no siempre tienen un final feliz. No cedas a la tentación o a la presión de blanquear tu dolor. En cambio, tu transformación puede consistir en aprender que tienes capacidad de acción cuando creías que no la tenías, o en dar un paso valiente para defenderte frente a la resistencia de los demás. Tu historia es tu crecimiento a pesar de las circunstancias, no que tus problemas desaparezcan (¡aunque lo deseemos!).

4. No dejes que el miedo te detenga.

Muchos de nosotros luchamos por sentir que no somos suficientes, que no somos lo suficientemente buenos escritores o que no tenemos una historia suficientemente única. Créeme, TODOS los escritores se sienten así en algún momento, y nunca es cierto. Esa es la voz de lo que el autor Steven Pressfield llama "Resistencia". La resistencia es el desafío que sentimos cada vez que nos esforzamos por emprender un acto inspirado y creativo. La resistencia puede adoptar muchas formas: el síndrome del impostor, las pesadillas en las que te das cuenta de que has escrito mal algo, una avalancha de recuerdos de aquella vez que obtuviste una mala nota en un trabajo de escritura en quinto curso. Cuando sientas esa resistencia, reconoce lo que realmente es: miedo.

Cada vez que siento las frías garras del miedo en mi corazón, intento recordar la Carta abierta al miedo de Elizabeth Gilbert, de su brillante libro Big Magic:

"Querido miedo: La creatividad y yo estamos a punto de irnos de viaje juntos. Entiendo que nos acompañarás, porque siempre lo haces. Reconozco que crees que tienes un trabajo importante que hacer en mi vida, y que te tomas tu trabajo en serio. Al parecer, tu trabajo consiste en inducir un pánico total cada vez que estoy a punto de hacer algo interesante y, si me permites decirlo, eres magnífico en tu trabajo. Así que, por supuesto, sigue haciendo tu trabajo, si crees que debes hacerlo. Pero yo también haré mi trabajo en este viaje por carretera, que es trabajar duro y estar concentrado. Y la creatividad hará su trabajo, que es seguir siendo estimulante e inspiradora. Hay mucho espacio en este vehículo para todos nosotros, así que siéntanse como en casa, pero entiendan esto: La creatividad y yo somos los únicos que tomaremos decisiones en el camino. Reconozco y respeto que eres parte de esta familia, por lo que nunca te excluiré de nuestras actividades, pero aun así, tus sugerencias nunca se seguirán. Se te permite tener un asiento, y se te permite tener una voz, pero no se te permite tener un voto. No se te permite tocar los mapas de carreteras; no se te permite sugerir desvíos; no se te permite juguetear con la temperatura. Amigo, ni siquiera se te permite tocar la radio. Pero sobre todo, mi querido y viejo amigo familiar, tienes absolutamente prohibido conducir".

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Recuerda, amigo, que la historia es la razón por la que estamos aquí. Es nuestra fuente de esperanza, amor, ánimo y alegría, en medio de los momentos más difíciles. Espero leer la tuya a continuación.