Un embarazo en forma y fabuloso: La fecha del parto se acerca!

Estoy embarazada de 39 semanas y no puedo creer que casi lo haya conseguido. Mi barriga es enorme, no me veo los pies y me he visto obligada a ir a paso de tortuga allá donde voy. Me he acostumbrado a dormir en el sofá, ya que es el único lugar en el que puedo encontrar comodidad para mi espalda y mi barriga, y la indigestión puede ser mortal. Sin embargo, a pesar de todo esto, puedo decir honestamente que siendo proactiva, cuidando de mí misma y manteniéndome en forma y saludable en todo momento he podido evitar lo peor y centrarme en lo mejor. Si no puedo dormir por la noche, no me martirizo por ello ni me tumbo y agonizo por mi propia existencia. Simplemente me siento y trabajo en mi respiración o miro por la ventana hacia un Londres tranquilo. Si me siento incómodo, entonces trabajo para encontrar la solución que me reconforte. Sé que manteniendo mi actitud mental positiva y centrándome en el "puedo" en lugar del "no puedo" me he hecho muchos favores. Además, me siento bien cuando mi marido se regodea de lo bien que lo he hecho.

En cuanto a la forma física, he ganado músculo y he mejorado mi forma física en los últimos nueve meses. Estoy haciendo 20 repeticiones de cada ejercicio que hago. Si me siento un poco abrumado, simplemente reduzco 5 repeticiones pero mantengo el ritmo. Al entrar en un estado de ánimo que abarca cada punto de movimiento, puedo concentrarme en el origen de cada movimiento y trabajar para empujar cada músculo por completo y utilizar la respiración en cada extensión mientras mantengo el suelo pélvico comprometido y apoyo la separación de los abdominales desde el interior. En cuanto mi mente divaga, mi ejercicio se tambalea. Con la separación de los abdominales, el desplazamiento de la pelvis y el abdomen bastante grande, hay mucho en lo que centrarse y al perfeccionar cada movimiento, me mantengo "en el juego" mentalmente y evito el aburrimiento.

Las estadísticas

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diciembreSesiones de fitness
para embarazadas

: Jane Wake me ha ayudado a mantener mi forma física e incluso a mejorarla a lo largo de este embarazo. Creo que el fitness es el mayor alivio del estrés mental y no podría haberlo hecho sin ella.

Patadas del bebé: Esta barriga es TODO bebé! Su cabecita sigue presionando hacia arriba y debajo de mis costillas. Ha levantado una pierna por encima de su cabeza y sus patadas son fuertes. Debe de haberse inspirado en su madre.

Esta semana me siento: ¡Genial! He tenido que poner los pies en alto por la noche porque los pies se convierten en pequeñas salchichas (¡tan hinchados!) y la indigestión es bastante intensa - pero es de esperar después de un festín de Acción de Gracias...

Esta semana me encanta: Pasar tiempo con mis amigos, el País de las Maravillas de Invierno y Acción de Gracias. Ahora que el día de acción de gracias ha llegado y se ha ido, ¡es el momento de los bebés!

CONSEJO: Sé proactiva y actúa cuando se trata de encontrar alivio. Los baños calientes, las pastillas para la indigestión, el agua, las bolas de masaje y mantener la mente centrada en algo que no sea sentirse abrumado han sido la clave para un embarazo feliz y saludable para mí.

El momento de conocer a nuestra preciosa niña está a punto de llegar y la idea de tenerla en brazos y conocerla es desconcertante. Tengo tanta suerte de tener a mi mejor amiga, Ashley Roberts, y a mi hermana, Kristi Westhead, en este país conmigo durante la primera semana, y aquí para ayudar a dar la bienvenida a nuestro bebé a este mundo. Todo este tiempo he estado tan ansiosa por tenerla y ahora, al darme cuenta de que va a suceder pronto, es una locura. He pasado de ser una Pussycat Doll con tacones de aguja a una mujer embarazada que teje, hornea y limpia la casa, y ahora estoy tan cerca de la maternidad. Pero ¿quién puede decir que cambiar los tacones de aguja por esta nueva aventura va a ser menos sexy? Yo digo que al diablo con eso: ¡voy a ser una madre trabajadora en forma! Siempre me han gustado los retos y este podría ser el más desafiante.

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