Embarazada y quemada por el sol. Qué hacer a continuación

La mayoría de la gente disfruta de un día en la playa o la piscina, donde el calor del sol besa sus mejillas. Aunque un poco de sol proporciona la tan necesaria vitamina D, demasiado no es bueno para nadie. Y, si estás embarazada, los riesgos aumentan.

Aparte de los riesgos de cáncer de piel, las mujeres embarazadas tienen que tener en cuenta otros riesgos si pasan demasiado tiempo al sol. Estos riesgos incluyen desde quemarse más fácilmente hasta deshidratarse y agotar las reservas de ácido fólico.

Riesgos de tomar el sol

Cuando estás embarazada, el aumento de los niveles hormonales que recorre tu cuerpo hace que tu piel se vuelva más sensible y se queme más fácilmente bajo el sol. De hecho, las células productoras de pigmentos -las que te ponen morena- se ponen a trabajar a toda máquina, lo que hace que tu piel sea más susceptible a la decoloración cuando se expone a los rayos UV del sol.

En lugar de un bronceado, podrías acabar con una plétora de pecas o incluso melasma, que son manchas grises-marrones que suelen aparecer en las mejillas. Si a esto le añadimos que el embarazo altera el sistema inmunitario, podemos ver por qué el riesgo de desarrollar un cáncer de piel aumenta cuando se está embarazada si no se toman precauciones.

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¿Cómo puede estar segura cuando toma el sol estando embarazada?

Tomar el sol también puede hacer que el cuerpo pierda líquidos y se deshidrate y se sobrecaliente. Esta falta de líquidos puede provocar un estrés excesivo, lo que a su vez podría dar lugar a contracciones prematuras. Además, cuando el cuerpo se sobrecalienta, la temperatura central se eleva, lo que podría causar defectos de nacimiento.

Y por último, los rayos UV del sol pueden descomponer el ácido fólico en el cuerpo, lo que reduce la posibilidad de defectos de nacimiento. Esto supone un riesgo para el desarrollo neurológico de tu bebé, especialmente durante las primeras 12 semanas de embarazo.

Semana 12 del embarazo Tome precauciones al sol

A pesar de los riesgos, muchas mujeres no pueden evitar exponerse al sol. No se desespere si esta es su situación. Siempre que tome precauciones, no le pasará nada. Aunque sólo vaya a un picnic al aire libre durante una hora, debe tener cuidado y tomar medidas para proteger su piel. Aquí tienes algunas sugerencias sobre cómo protegerte a ti y a tu bebé por nacer de una exposición excesiva al sol.

Utilice la protección solar como último recurso

Según el Grupo de Trabajo Medioambiental, una organización sin ánimo de lucro que evalúa la eficacia de los protectores solares, debes utilizarlos como última línea de defensa para proteger tu piel. En su lugar, debes empezar por cubrir tu cuerpo. Esto incluye llevar un sombrero, gafas de sol y ropa ligera que proteja tu piel de los rayos del sol. A continuación, aplique el protector solar como última barrera de protección.

Lleve mucha agua

Puede mantener su cuerpo fresco y evitar el sobrecalentamiento bebiendo mucha agua. Esto también le ayudará a mantenerse hidratado. Recuerde que no quiere que su temperatura central sea elevada. Y la mejor manera de mantenerse fresco si va a estar al aire libre es seguir bebiendo agua. También puede llevar un ventilador a pilas para mantener su cuerpo fresco, especialmente si es un día excepcionalmente caluroso.

Evite el sol durante las horas punta

En la medida de lo posible, intenta mantenerte alejada del sol entre las 10 de la mañana y las 2 de la tarde, cuando los rayos solares son más intensos. Recuerda que los rayos solares son peligrosos incluso para las mujeres embarazadas más sanas. Por ello, muchos médicos desaconsejan tomar el sol. Si te ves obligada a estar al sol, intenta crear un poco de sombra para ti y para tu bebé por nacer con una sombrilla de gran tamaño.

Cubre tu barriga

Sí, es cierto que muchas famosas embarazadas sacan fotos de sus barrigas en bikini en la playa. Pero, siendo realistas, la opción más sensata es un tankini o un traje de baño premamá de una sola pieza. Como tu vientre protuberante recibe los rayos del sol desde todos los ángulos, hay un mayor riesgo de que se queme. Además, si no quieres que tu línea negra, o la línea del embarazo que recorre tu vientre de arriba a abajo, se oscurezca, es mejor que la cubras.

Elegir bien un protector solar

El efecto de los rayos UV del sol sobre la piel de una persona está bien documentado. Además de la posibilidad de padecer cáncer de piel, estos rayos nocivos también pueden provocar manchas solares y envejecimiento prematuro. Por ello, los protectores solares suelen ser la mejor opción para bloquear estos rayos nocivos. Pero, ¿hasta qué punto son seguros estos protectores solares para las mujeres embarazadas?

Normalmente, los protectores solares bloquean los rayos UV incluyendo uno de los tres ingredientes: oxibenzona, óxido de zinc o dióxido de titanio. De estos tres ingredientes, la oxibenzona es el que las mujeres embarazadas deben evitar. A diferencia del óxido de zinc y el dióxido de titanio, que se sitúan sobre la piel, la oxibenzona se absorbe en la piel y suele utilizarse para ayudar a que otros productos químicos se absorban en la piel, lo que finalmente acaba en el torrente sanguíneo.

Peligros de la oxibenzona

Según el Grupo de Trabajo Ambiental, muchos protectores solares, lociones corporales, bálsamos labiales y barras de labios contienen una sustancia química peligrosa conocida como oxibenzona. Incluso algunos acondicionadores para el cabello y perfumes contienen oxibenzona. La oxibenzona no sólo se ha relacionado con las alergias, sino que también se sabe que daña las células y altera las hormonas. Sin embargo, está presente en numerosos productos para el cuidado de la piel, incluidos los protectores solares.

De hecho, los Centros de Control de Enfermedades realizaron un estudio en el que encontraron restos de oxibenzona en el 97% de los participantes. Además, las mujeres y las chicas jóvenes presentaban las mayores concentraciones, presumiblemente porque utilizan productos para el cuidado de la piel con más frecuencia que los hombres y los chicos. Por lo tanto, conviene evitar cualquier producto que contenga oxibenzona, especialmente durante el embarazo. Estos son algunos consejos para elegir un protector solar durante el embarazo.

Lea todas las etiquetas

Como ya se ha mencionado, debes asegurarte de que tu protector solar no contenga oxibenzona en la parte posterior. Esta sustancia química, que se absorbe fácilmente en la piel, se ha relacionado con el bajo peso al nacer. También es un factor de riesgo de enfermedades coronarias, hipertensión, diabetes de tipo 2 y otras enfermedades. También se sabe que la oxibenzona interfiere con las hormonas del cuerpo, lo que puede, a su vez, causar problemas de desarrollo en los bebés no nacidos.

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Opta por las lociones en lugar de los sp

rays

La Agencia Internacional de Investigación sobre Carcinógenos ha indicado que el dióxido de titanio es un posible carcinógeno cuando se inhala en dosis elevadas. Por este motivo, el Grupo de Trabajo Ambiental sugiere que las mujeres embarazadas (y todos los demás también) eviten los aerosoles. Además, los sprays facilitan que la gente se salte un punto o se aplique demasiado poco protector solar.

Entender las etiquetas de los FPS

Es tentador dejarse llevar por un FPS súper alto y tener una falsa sensación de seguridad. Por ejemplo, el FPS 30 bloquea el 97% de los rayos solares y un FPS 50 bloquea el 98%. Así que no pienses que por ponerte un FPS 100 estás totalmente protegido. Independientemente del FPS que elijas, tienes que volver a aplicarte al menos cada dos horas y más si entras y sales mucho del agua.

¿Qué ingredientes de los protectores solares son seguros? Te has quemado, ¿y ahora qué?

Al igual que ocurre con la selección de los protectores solares, las mujeres embarazadas deben tener cuidado con lo que se ponen en la piel para tratar una quemadura solar. Por ejemplo, muchos productos utilizados para tratar las quemaduras solares contienen lidocaína, que es un anestésico local que adormece y enfría la piel. Por desgracia, es mejor evitar cualquier producto que contenga este ingrediente durante el embarazo.

Por supuesto, la mejor manera de tratar una quemadura solar es evitar quemarse del todo. Pero los errores ocurren y si estás lidiando con una quemadura, esperamos que encuentres algo de alivio en las siguientes sugerencias.

Báñate o dúchate con agua fría

Recuerde que la piel le duele porque se ha quemado y recalentado. Por ello, puedes encontrar un alivio a corto plazo metiéndote en una bañera fría o dándote una ducha con agua fría. Aunque no hará que el dolor desaparezca indefinidamente, le proporcionará un alivio a corto plazo.

Aplicar Aloe Vera

El gel o aceite de aloe vera puro hace maravillas en las quemaduras solares. Y, si lo guardas en la nevera hasta que lo necesites, te proporcionará un alivio extra. También puedes considerar la posibilidad de comprar una planta de aloe vera y cosechar la sustancia aceitosa directamente de la planta. Esta planta no sólo es ideal para tratar las quemaduras solares, sino que también es estupenda para cualquier tipo de quemadura o irritación de la piel.

Añada algo más a su baño

Algunos dermatólogos recomiendan añadir una pequeña cantidad de vinagre de sidra de manzana a un baño frío. Cuando se añade al agua fría, el vinagre actúa como astringente para calmar las quemaduras solares. Otros recomiendan añadir harina de avena para ayudar a calmar la quemadura.

Mantén la calma

Recuerda que una quemadura solar suele ser sólo superficial. Por tanto, es probable que tu bebé no se vea afectado por la quemadura. Sin embargo, otros aspectos relacionados con la exposición prolongada al sol podrían causar problemas como el sobrecalentamiento o la deshidratación. Por último, las fiebres son raras cuando se recupera de una quemadura solar, pero si desarrolla una fiebre de 100 o más, debe ponerse en contacto con su médico. Por lo demás, descanse y deje que su piel se cure y evite cualquier otra exposición al sol hasta que esté completamente recuperado.

Recuerda que no tienes que quedarte en casa todo el tiempo simplemente porque estés embarazada. Debes salir al exterior y disfrutar del sol y del aire fresco. Sólo tienes que tomar decisiones acertadas y tomar precauciones para proteger tu piel y a tu bebé. Pero, por supuesto, relájate y diviértete un poco.