El vínculo entre el ejercicio intenso y la fertilidad

El vínculo entre el ejercicio intenso y la fertilidad. Si bien se ha demostrado que el ejercicio regular tiene numerosos beneficios para la salud, incluida la pérdida de peso, el fortalecimiento de los músculos y los huesos, el aumento de los niveles de energía, la relajación y el sueño, el ejercicio intensivo puede afectar negativamente su salud.

Las mujeres que se ejercitan y / o compiten intensamente en competiciones físicas ejercen muchas demandas en sus cuerpos, lo que puede tener un costo y resultar en una disminución de la fertilidad.

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Según el CDC, "aproximadamente el 6 por ciento de las mujeres casadas de 15 a 44 años de edad en los Estados Unidos no pueden quedar embarazadas después de un año de intentarlo".

Los estudios han demostrado que el ejercicio físico intenso puede disminuir la fertilidad. Algunas razones por las cuales el ejercicio puede conducir a la infertilidad pueden ser un defecto de la fase lútea, niveles bajos de progesterona, hormonas que regulan el sistema reproductor femenino y se modifican de manera que interfieran con la ovulación; o un cambio en los niveles de leptina, que regula el apetito y el metabolismo.

Amber Dobecka siempre ha priorizado el acondicionamiento físico: enseñó clases de acondicionamiento físico, fue entrenador personal, entrenó y compitió en competencias de acondicionamiento físico, y ahora es entrenadora de acondicionamiento físico, y madre de dos hijos.

Comenzó a entrenar para competiciones en 2012, compitiendo en 2013 cada pocos meses antes de que dejara de competir a finales de 2014. Comenzó en la división de bikini y terminó en la división de fitness. Dobecka dijo que estar en la división de bikini "era muy estético y es muy difícil para tu espíritu porque entrenas tan diligentemente y nadie lo ve". Realicé aproximadamente 20 segundos en el escenario para que un panel de jueces evaluase. Sin embargo, con la división de ejercicios, hice una rutina de 10 minutos que demostró varias fortalezas y elementos, por lo que la división tenía mucho más valor porque giraba en torno a la fuerza física ", dijo Dobecka. Fue mucho más afirmativo en el progreso que había logrado, y se correlacionaba con lo que quería defender. "

Dobecka dio un salto de fe y dejó su trabajo de tiempo completo para seguir una carrera en el fitness. Aunque en ese momento ella dijo que no estaba segura de hacer qué. Ella eligió un trabajo como entrenadora personal en un gimnasio de entrenamiento local y privado, y aumentó su clientela.

"Ahora soy madre de dos hijos, por lo que he abierto muchas puertas y cómo cumplir mi propósito de inspirar a otros, al mismo tiempo que priorizo mi fe, mi familia y yo aprovechamos al máximo mi tiempo y mi energía". dijo Dobecka. . Él dijo. "ISSA me ha ayudado enormemente con eso porque me han dado certificaciones que puedo hacer desde casa, así que puedo continuar desarrollando mi educación, y también me han dado un medio de escritura, que me ayuda a construir una clientela online".

Cuando la gente comenzó a decir: '¿Puedes ayudarme a hacer esto?' Y yo digo 'el hecho de que eres lo suficientemente humilde como para preguntarme, alguien que está luchando a tu lado y quiere mi ayuda, eso me inspira. ''

La residente de Dallas Fort Worth tuvo problemas con la infertilidad debido a las intensas competiciones de entrenamiento físico en su cuerpo, pero dijo que durante su primer embarazo aprendió cómo ajustar sus rutinas de acondicionamiento físico y refinó sus motivaciones para entrenar, lo que significó romper su mentalidad basada en el músculo para prepararse para una competición.

"Aprendí lo que quería hacer en entrenamiento de personas, nutrición, acondicionamiento físico y preparación ... y con el segundo embarazo, definitivamente estaba perfeccionando eso y aprendiendo cómo la nutrición y el acondicionamiento físico y cómo ser físicamente más fuerte requiere una mental, emocional y espiritual. Una transformación, también”.