La influencia del reloj biológico a la hora de practicar deporte
Ya hablamos en otro artículo sobre la influencia del reloj biológico en el trabajo, pero ¿sabías que también ejerce influencia a la hora de practicar deporte?
Según la medicina tradicional china el reloj biológico indica el paso de la energía por nuestro cuerpo, teniendo en cuenta que existe un lapso de dos horas en las que esa energía optimiza cada órgano y sistema, es decir, que saca el máximo partido a su funcionamiento. Por esta razón, existen determinadas horas en las que es mejor practicar una actividad o, por el contrario, evitarla.
La influencia del reloj biológico en el trabajo
Practicar deporte durante el embarazo
Teniendo en cuenta esto, alrededor de las 14:30 horas es el mejor momento para la coordinación, por eso teóricamente es la mejor hora para practicar deporte, tomar clases de pilates o yoga o realizar cualquier tipo de ejercicio. Sobre las 15:30 es el momento en el que nuestro cuerpo tiene mayor capacidad de reacción, por esta razón, también es una buena hora si vas a realizar algún deporte. Y, sobre las 17:00 es cuando tenemos mayor fuerza muscular y mejor eficiencia cardiovascular. Tenlo en cuenta si vas a realizar actividades exigentes a nivel físico.
Por el contrario, a las 18:30 es cuando existe mayor presión arterial. A esta hora evita realizar actividades físicas exigentes o acciones que te provoquen algún tipo de alteración como por ejemplo una discusión, o una reunión importante de trabajo que te genere estrés, ansiedad o nerviosismo.
Sobre las 19:00 nuestro cuerpo alcanza una mayor temperatura corporal. Aunque esto puede ser beneficioso para realizar algunas acciones, es poco recomendable para la práctica de ejercicio o para tomar un baño caliente ya que puede resultar perjudicial para tu salud.
Ahora que ya conoces la influencia del reloj biológico a la hora de practicar deporte, tenlo en cuenta para que tu organismo esté al 100% a la hora de realizar cualquier tipo de actividad.
