7 maneras de hacer que el sexo preconcebido sea realmente sexy de nuevo

Si intentar quedar embarazada se ha sentido más como un experimento científico que como hacer el amor con tu pareja, no estás sola. La compañía detrás del brazalete de seguimiento de la ovulación Ava recientemente realizó una encuesta de fertilidad y TTC a 2.100 mujeres. Entre los principales hallazgos: El 78 por ciento subestimó la cantidad de tiempo que toma quedar embarazada, mientras que el 48 por ciento no tenía claro cuán importante es cronometrar el sexo en los días fértiles.

Pero una de las estadísticas más descorazonadoras tiene que ser que el 72 por ciento de las mujeres encuestadas dijeron que habían tenido relaciones sexuales inconvenientes o poco románticas para tratar de quedar embarazadas. Y el 47 por ciento dijo que han tenido que "convencer a una pareja" de tener sexo en un momento en que no estaba de humor para TTC.

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Shannon Chavez, Psy.D, una terapeuta sexual certificada por la AASECT en Los Angeles, California, ha trabajado con pacientes en este mismo enigma. "Hay mucha presión para asegurarse de que [el sexo TTC] funcione, y si estás ovulando, que las cosas están sucediendo en un momento determinado, y eso le quita la espontaneidad", reconoce Chávez. "Le quita el deseo natural, porque es cronometrado, presionado, programado. Encuentro que muchas mujeres se desconectan de que haya placer con ese tipo de sexo. Se trata más bien de: "Me estoy centrando en el objetivo de quedar embarazada".

Mientras que puede ser un tema prevalente, Chávez dice que el sexo no placentero ciertamente no tiene que ser algo que plague tus intentos de formar una familia. "Tratamos de decir que no tengamos metas en torno al sexo, pero seamos realistas: si estás tratando de quedar embarazada, hay una meta, no es nada por lo que debas estar nervioso y ansioso", dice. "Es importante tener una creencia realmente positiva en torno a eso. Creo que muchas mujeres piensan que es una u otra: 'O bien estoy teniendo placer o me estoy centrando en este objetivo'. Sólo quiero que las mujeres se digan a sí mismas que pueden tener ambas cosas. Puedes tener ambas experiencias y disfrutar."

Aquí, siete consejos de Chávez para aumentar la temperatura de tu estancada vida sexual TTC.

1. Invierte en tiempo de relajación. Claro, uno de ustedes puede tener que llevar al niño mayor a la práctica de fútbol o tiene una fecha límite que debe cumplir en el trabajo y eso le deja una ventana de media hora, rápida como un rayo, en la que puede apretar en una sesión de sexo. Pero para tener un tiempo más intenso, querrás tener suficiente tiempo para relajarte antes de tener sexo.

Chávez recomienda pensar en lo que te relaja y luego incorporarlo en una especie de ritual alrededor del sexo. Eso podría incluir tomar un baño caliente, hacer ejercicio (que tiene múltiples beneficios como aumentar la sensación de bienestar de las endorfinas y hacerte sentir más relajado mental y físicamente), o establecer tu entorno (piensa en hacer la cama con ropa de cama realmente cómoda y exuberante). El ritual puede ser algo que haces solo o con tu pareja. "Tal vez hagas una lista de canciones y pongas música que te haga sentir nostálgico", aconseja Chávez. O enciende velas aromáticas que te traigan a la mente un recuerdo sexy o romántico que compartas.

2. Poner otra intención fuera del TTC. "Haz que la mentalidad sea un poco más que 'Tenemos que tener sexo ahora mismo'", aconseja Chávez. "Haz que sea un momento para conectar, y ser una pareja emocionada por comenzar una familia, y haz un punto de pasar tiempo juntos."

Por ejemplo, si sabes que el sexo va a ocurrir en una noche en particular, intenta concentrarte en otro "objetivo" de hacerlo. "Piensa, 'Realmente quiero pasar tiempo siendo sensual y cercano con mi pareja, porque no nos hemos visto en toda la semana o hemos estado súper ocupados'", sugiere Chávez. Suena simple, pero el ligero cambio de perspectiva puede prepararte para divertirte aún más en el momento.

3. Permita que sea una experiencia de todo el cuerpo. De nuevo, aunque parezca algo que no hay suficiente tiempo (o, seamos honestos, ¡paciencia!) para, construir a tiempo para los juegos previos valdrá la pena. "Normalmente recomiendo la estimulación externa primero", señala Chávez. Eso podría significar masajearse de pies a cabeza o pedirle a su pareja que le frote los hombros o la espalda. Y asegúrese de que su pareja se tome su tiempo debajo del cinturón, recomienda Chavez.

"A veces nos centramos demasiado en una parte del cuerpo, como el clítoris", dice. "Cuantas más partes del cuerpo se estimulan, más se permite esa respuesta fisiológica de excitación, que es aumentar el flujo sanguíneo, liberando la tensión". Todo esto es útil no sólo para aumentar el placer, sino para prepararte para un orgasmo corporal.

4. Practicar la atención. Una vez que estás en medio del sexo, es natural que tu mente se desvíe. Chávez dice que los pacientes que tratan de quedar embarazadas a menudo admiten pensar "Quiero que esto termine" o "No estoy disfrutando realmente, porque sé que este es sólo nuestro tiempo programado". Pero hay varias estrategias que puedes desplegar para estar más presente y abrazar realmente el momento, como hacer contacto visual con tu pareja, agarrarlo con más fuerza y pasar los dedos por el pecho o la espalda de tu pareja.

También puede ayudar centrarse en cómo te sientes: ¿Cómo te está tocando tu pareja? ¿Se siente bien? ¿Qué está disfrutando? Esto te llevará de vuelta al momento, lo que aumentará tu placer, dice Chávez.

5. Considere la posibilidad de usar un juguete sexual. Cualquier cosa que refuerce tu disfrute del momento y eleve tu cociente de placer es beneficioso para la conexión con tu pareja y el final del juego. Dicho esto, si normalmente disfrutas usando un vibrador durante el juego en solitario, puedes hacer bien en incorporarlo en el sexo mientras intentas concebir.

6. Sé asertivo. La comunicación durante el sexo es crucial, dice Chávez. Tu pareja no lee la mente, así que sé específico sobre lo que te gusta y quieres. Intenta usar una afirmación directa o una pregunta como, "Quiero que uses el vibrador antes de tener sexo", o "¿Puedes masajear mis pechos primero?"

7. Recuerda que mereces disfrutar. Cuando intentes quedarte embarazada, puede que estés más centrada en tu pareja (o en su orgasmo), ¡pero tú también importas! Y, sobre todo, merece tener sexo alucinante, con los dedos de los pies y a nivel de la lámpara, así que no tenga miedo de pedirlo.