Cómo prevenir la esterilidad masculina
Los expertos aseguran que en el 20% de los casos la infertilidad se debe a causas masculinas. Aunque si bien es cierto que existen factores genéticos contra los que no se puede hacer nada, sí que hay otros elementos que está en tu mano controlar, por eso es importante que los conozcas para trabajar en la prevención de la esterilidad masculina.
Los principales factores que afectan la esterilidad masculina son el sobrepeso y una mala alimentación, ya que actúan negativamente sobre el ADN espermático. Según la Sociedad Americana de Medicina Reproductiva, el 83% de los hombres con algún problema de esterilidad, apenas consumen frutas y verduras, los alimentos más ricos en antioxidantes y más beneficiosos para el organismo.
Cómo reconocer la esterilidad masculina
Cómo influye el ejercicio en la esterilidad masculina
Otro de los hábitos que debes abandonar si quieres prevenir la esterilidad es el consumo de tabaco y alcohol porque pueden multiplicar los efectos negativos sobre el sistema reproductor. Lo mismo ocurre con la mujer. De hecho, el tabaquismo reduce la fertilidad femenina ya que las sustancias del tabaco producen efectos directos sobre el útero, reduciendo las posibilidades de implantación del embrión.
El estrés y el consumo de antidepresivos son otras de las posibles causas de esterilidad masculina. En este caso, pueden afectar a la movilidad de los espermatozoides, impidiéndoles su llegada hasta el óvulo. De igual manera que, estar sometido a altos niveles de estrés, también puede contribuir a que la calidad espermática se vea seriamente dañada.
En definitiva, si quieres prevenir la esterilidad masculina, debes llevar una dieta equilibrada rica en antioxidantes, practicar ejercicio de manera moderada, dejar a un lado el estrés y, por supuesto, el consumo de antidepresivos, y disfrutar de las relaciones sexuales sin obsesionarse, pues también es una de las causas de infertilidad, llegando a provocar disfunción eréctil.
