Cómo hacer frente a un test de embarazo negativo

Si llevas algún tiempo intentando quedarte embarazada, probablemente no te resulten extrañas las pruebas de embarazo negativas. Puede pensar que se acostumbrará a ellas después de un tiempo, y algunas personas lo hacen, pero a muchas les resulta más difícil aceptar cada prueba sucesiva. Especialmente cuando una prueba de embarazo es negativa después de un tratamiento de fertilidad, la decepción puede ser aún mayor.

Puede ser difícil lidiar con las emociones: esperar que la prueba sea errónea y que pueda estar embarazada (pero saber que probablemente no lo esté) y preocuparse por no estarlo nunca. Comprender y reconocer sentimientos como la preocupación y la tristeza provocados por una prueba de embarazo negativa puede ayudarte a afrontarlos.

¿Podría seguir embarazada?

Es cierto que una prueba de embarazo negativa no significa necesariamente que no hayas concebido durante este ciclo. Hay algunas razones por las que una prueba de embarazo negativa podría no ser precisa.

• Todavía no has tenido la regla: Hasta que no lo hagas, todavía existe la posibilidad de que estés embarazada.
• Te has hecho la prueba antes de tiempo: Una prueba de embarazo casera suele dar resultados precisos a partir del día siguiente a la falta de la menstruación, aunque algunas de las pruebas más recientes pregonan la capacidad de ofrecer resultados antes. Si te hiciste la prueba antes del día en que se supone que debería empezar tu periodo, no pierdas la esperanza. En cada embarazo, el nivel de hCG -la hormona del embarazo que detectan las pruebas de embarazo- evoluciona de forma ligeramente diferente. Algunas personas no obtienen un resultado positivo hasta que se retrasan unos días o incluso una semana.
• Tus ciclos son irregulares: Si tus ciclos son irregulares, es más probable que no sepas con certeza cuándo se retrasa tu periodo. Puede ser que te hayas hecho la prueba demasiado pronto.

Lo más probable es que obtengas un falso negativo si te haces la prueba demasiado pronto; incluso el día de tu menstruación prevista puede ser demasiado pronto para muchas pruebas de embarazo caseras.

¿Cómo hacer un test de embarazo?

Test de embarazo negativo

Separar la realidad de la ficción

El dolor que puedes sentir cuando ves el resultado negativo de una prueba de embarazo suele ser una reacción a lo que está ocurriendo en ese momento: sólo una línea rosa en lugar de dos. Pero sentirse triste o preocupada después de una prueba de embarazo negativa suele tener menos que ver con lo que está ocurriendo en ese momento y más con la historia que has creado respecto a lo que significa la prueba negativa.

Todo el mundo crea historias sobre lo que ocurre en nuestras vidas, y es completamente normal. Por ejemplo, si tu pareja llega a casa sin la leche que le pediste que comprara, no es necesariamente un gran problema. Sin embargo, la historia que puedes contarte a ti mismo - "Se olvidaron porque no les importa" o "Nunca escuchan cuando les pido que hagan cosas"- es lo que puede hacer que te enfades cada vez más.

Separar los hechos de la historia puede ayudarte a afrontar la situación. Así, cuando la prueba de embarazo es negativa, el hecho es simplemente que la prueba es negativa. Puede que incluso no signifique que el ciclo haya fracasado (todavía). Algunas historias que puedes contarte a ti misma son

• Nunca me quedaré embarazada. Esta es la más grande y difícil. Una prueba negativa -incluso 20 pruebas negativas- no significa que nunca vayas a quedarte embarazada. Por supuesto, cuanto más tiempo pase, menos probabilidades habrá de conseguirlo sin ayuda. Pero una prueba no es una prueba de ello.
• El tratamiento no va a funcionar para mí. Si su prueba fue negativa después de su primer o incluso segundo intento de un determinado tratamiento de fertilidad, no se apresure a pensar que esto es una señal de futuro fracaso. Por lo general, se necesitan de tres a cuatro pruebas de un determinado tratamiento antes de saber si le funcionará o no. Incluso si se trata de la cuarta prueba, esto no significa que cambiar el tratamiento o ajustar ciertos aspectos del mismo no vaya a ayudar.
• Soy un fracaso. Recibir una prueba de embarazo negativa puede llevarnos rápidamente a la escuela, con la sensación de que si fallamos en una prueba, somos unas fracasadas. Esta prueba de embarazo negativa no es una indicación de tu valor como persona. Incluso si nunca te quedas embarazada, sigue sin decir nada sobre tu valor.
• Nunca seré madre. Si, después de obtener una prueba de embarazo negativa, te encuentras imaginando el resto de tu vida sin el hijo soñado, no estás sola. Recuerda que esta prueba negativa no significa que nunca vayas a ser madre. Hay muchos caminos para formar una familia.

Afrontar los miedos

Aunque finalmente descubras que no puedes concebir o que no puedes seguir un tratamiento para concebir, puedes tener otras oportunidades de ser padre o madre, como la acogida, la adopción o ser tío o tía de los hijos de tu familia y amigos.

Por supuesto, es normal que te sientas triste porque tus sueños de embarazo no salgan como habías planeado, y es importante que seas realista sobre tu capacidad de concebir. Pero, al mismo tiempo, es esencial tener en cuenta el panorama general. No permitas que una prueba de embarazo -o incluso el miedo a no llegar a ser madre biológica- tenga todas las claves de la felicidad de tu vida. Tu vida vale mucho más.

Pasos siguientes después de una prueba negativa

Cuando la prueba es negativa, ¿qué puede hacer para enfrentarse a ella?

• No te aflijas por este ciclo si aún no ha terminado. Si todavía existe la posibilidad de estar embarazada y aún no ha empezado la menstruación, no dejes que una prueba te afecte todavía.
• Date tiempo para sentir la tristeza. Aguantar el dolor sólo lo empeora. Llora si lo necesitas. Habla de tus sentimientos con tu pareja, un amigo o un consejero.
• Separe los hechos de la historia. Puede hacer una lista de las historias que se cuenta a sí misma sobre esta prueba negativa. Una vez que hayas hecho esa lista, escribe una respuesta reconfortante y racional para cada historia. Puede que te sorprenda la cantidad de sabiduría que tienes en tu interior.
• Piensa en tu futuro plan de acción. Saber que tienes un plan de acción, incluso si es un plan extremadamente simple de continuar con tu tratamiento actual o con los esfuerzos para concebir, puede ayudar. Tu plan puede ser incluso tomarte uno o dos meses de descanso para intentar concebir. Pensar en el futuro te ayuda a recordar que éste no es el final del camino.
• Haz algo divertido y diferente para apartar tu mente del ciclo fallido. Sí, hazte tiempo para sentir los sentimientos duros, pero luego hazte tiempo para volver a vivir la vida.

Recibir un resultado negativo en una prueba de embarazo puede ser desgarrador. La mayoría de las veces, puedes contar con la precisión de la prueba, a menos que te la hayas hecho demasiado pronto. En cualquier caso, debes saber que un test negativo (o muchos) no significa que tu sueño de embarazo no vaya a producirse en el futuro. Sé amable contigo misma mientras te lamentas. Después, empieza a tener esperanzas de que el próximo resultado sea positivo.