Remedios naturales para las náuseas matutinas

Se calcula que entre el 50 y el 80% de las mujeres tienen náuseas, a veces con vómitos, durante el embarazo. Aunque las náuseas pueden ser más perceptibles por la mañana, en muchas mujeres duran todo el día.

Aunque no haya náuseas, las mujeres pueden desarrollar aversión a ciertos alimentos. Las náuseas matutinas suelen mejorar en la semana 13 o 14 de embarazo, pero algunas mujeres siguen notando náuseas hasta el segundo trimestre.

Un estudio canadiense encuestó a mujeres embarazadas y descubrió:

• Casi dos tercios (61,2%) de las mujeres utilizaron remedios naturales para aliviar las náuseas matutinas
• Los tres tipos de remedios naturales más utilizados fueron el té de jengibre, las pulseras de acupresión (llamadas "bandas marinas") y la vitamina B6.
• Entre las mujeres que utilizaron remedios naturales, el 20,7% informó de reacciones adversas leves. Las más comunes fueron la incapacidad de tolerar el fuerte sabor del jengibre y la irritación de las muñecas entre las mujeres que utilizaron muñequeras de acupresión.

Mantén la calma, mamá: Episodio 5

Vea todos los episodios de nuestra serie de vídeos Stay Calm Mom y siga a nuestra presentadora Tiffany Small mientras habla con un grupo diverso de mujeres y con los mejores médicos para obtener respuestas reales a las principales preguntas sobre el embarazo.

Golpea el vómito: 12 remedios contra las náuseas matutinas a prueba de fallas

Cómo afrontar las luchas emocionales de las náuseas matutinas

6:39

¿Cómo se sienten las náuseas matutinas?

Remedios naturales para las náuseas matutinas

Hasta ahora, el apoyo científico a la afirmación de que lo natural puede tratar las náuseas matutinas es limitado.

1) Dieta

Los profesionales de la medicina alternativa a veces hacen las siguientes sugerencias dietéticas para ayudar a reducir las náuseas matutinas:

• Coma con frecuencia comidas más pequeñas, de modo que nunca tenga demasiada hambre o esté demasiado lleno de una sola vez
• Evite los alimentos grasos o fritos
• Tenga a mano galletas, pan o tostadas, cereales u otros alimentos suaves. Pruebe a comer unas galletas antes de levantarse de la cama por la mañana.
• Identifique los factores desencadenantes y evítelos
• Asegúrese de beber suficientes líquidos, especialmente si ha estado vomitando. Intente beber entre las comidas en lugar de con ellas, algo que a algunas mujeres les resulta útil.

2) Acupuntura

Un estudio analizó a 88 mujeres embarazadas con hiperémesis, una forma grave de náuseas matutinas. Las mujeres recibieron un medicamento contra las náuseas llamado metoclopramida o sesiones de acupuntura dos veces por semana durante dos semanas, además de acupresión. Ambos tratamientos redujeron la intensidad de las náuseas y los vómitos. La acupuntura fue más eficaz que el fármaco para mejorar el funcionamiento psicosocial.

3) Muñequeras de acupresión

Las muñequeras de acupresión, a menudo comercializadas como "bandas marinas", estimulan un punto de acupuntura llamado "pericardio 6" (p6), conocido en la medicina tradicional china por aliviar las náuseas. Se trata de una muñequera con un botón de plástico que ejerce presión sobre el punto p6 en el interior de la muñeca. Suelen costar menos de 10 dólares el par y se pueden encontrar en Internet o en algunas tiendas de dietética. Suele empezar a funcionar inmediatamente.

4) Jengibre

El jengibre (Zingiber officinale) es un remedio común para las náuseas matutinas. Se ha utilizado durante siglos en la cocina y con fines medicinales. La Food and Drug Administration clasifica el jengibre como "generalmente reconocido como seguro".

Es bastante habitual que médicos, matronas, naturópatas y otros profesionales de la salud recomienden el jengibre para las náuseas matutinas. Cuatro ensayos clínicos aleatorios de doble ciego respaldan esta recomendación. La dosis utilizada en los estudios fue de un gramo de jengibre al día, tomado en dosis divididas, durante cuatro días a tres semanas. Esto equivale a media cucharadita de jengibre tomada cuatro veces al día. Se puede dejar en remojo con agua caliente durante cinco minutos para preparar un té de jengibre caliente.

Algunas fuentes afirman que no hay suficiente información sobre la seguridad del jengibre en las mujeres embarazadas como para recomendarlo para las náuseas matutinas, y dicen que el jengibre inhibe una enzima llamada tromboxano sintetasa y que posiblemente influya en la diferenciación de los esteroides sexuales en el cerebro del feto. Los estudios no lo han confirmado.

Otra preocupación es que el jengibre interfiere en la coagulación de la sangre y puede prolongar el tiempo de sangrado. Un estudio en el que se realizó un seguimiento de 187 mujeres que habían tomado jengibre durante el primer trimestre no encontró diferencias estadísticamente significativas en el número de malformaciones, abortos espontáneos y mortinatos.

5) Aceite esencial de menta

El aroma de la menta puede ayudar a las náuseas. Llena un cuenco grande con agua caliente. Coloca dos gotas de aceite esencial de menta en el cuenco y ponlo en una mesa cerca de tu cama. Asegúrate de que está en una zona segura para que no haya riesgo de que se caiga. También puede utilizar un difusor de aromaterapia, que puede comprarse en algunas tiendas de alimentación.

Cargando el shell para el componente quizzesApp1 vue props en Globe.