Trucos para aprovechar los días fértiles que no conocías
Cuando el deseo de ser madre se ve truncado después de varios intentos, conocer algunos trucos para aprovechar los días fértiles te ayudará a no tirar la toalla.
Quedar embarazada no resulta tarea sencilla y es un problema que puede afectar a más familias de las que imaginamos. A veces, provoca una frustración personal que puede afectar a la relación de pareja. No permitas que esto ocurra y tómate un rato para conocer los trucos y aprovechar al máximo tus días fértiles.
Comidas para los días fértiles que no pueden faltar en tu dieta
¿Qué hacer y no hacer en los días fértiles?
- Saber cuándo ovulas
Así como los hombres generan esperma continuamente, las mujeres sólo liberamos un óvulo cada 28 días aproximadamente, en función de cada mujer. Saber qué días estás ovulando resulta clave para aprovechar al máximo tus posibilidades de concebir.
- Prestar atención a las señales de tu cuerpo
Observar las características del moco cervical o medir la temperatura basal pueden ayudarte a conocer con más exactitud si estás en tus días más fértiles.
- Contar los días
Aunque un ciclo menstrual puede variar de un mes a otro, contar los días desde el momento de la menstruación te indicará cuáles son tus días con mayores posibilidades de quedar embarazada.
- Tener relaciones sexuales en el momento adecuado
Aunque debes tener relaciones sexuales con tu pareja siempre que os apetezca, es verdad que hacer el amor entre los tres días antes de ovular y los tres siguientes aumenta la probabilidad de concebir un bebé.
- Buenos hábitos para los dos
Cuidar la dieta, llevar una alimentación equilibrada, evitar el tabaco y hacer deporte aunque pueden parecer banalidades, son factores que influyen en gran medida a la hora de quedar embarazada.
- Trastornos hormonales
Cuidarse siempre es importante y, aunque a veces una mujer saludable también puede tener dificultades para tener un hijo, siempre va a disponer de más posibilidades si no tiene ningún trastorno hormonal que pueda influir en la ovulación. Un estado saludable en la mujer que quiere concebir es indispensable.
- La clave está en no obsesionarse
La ansiedad y el estrés son dos grandes enemigos de cualquier mujer que busca quedarse embarazada. A veces, cuando deseas algo con todas tus fuerzas, se convierte en un sentimiento negativo si continuamente piensas en ello.
Por eso, busca otras ocupaciones, dedica el tiempo a practicar yoga, pilates, meditación y no te obsesiones con la idea de quedar embarazada porque ese momento llega cuando menos te lo esperas.
